Kontrol af diabetes - enkle trin, du kan tage

Diabetes er en meget alvorlig tilstand, der påvirker millioner af amerikanere. Det har evnen til at påvirke alle dele af kroppen; hvilket fører til yderligere livstruende tilstande. Tage kontrol af diabetes vil være yderst udfordrende.

Men der lever med sygdommen, betyder ikke, at dit liv er forbi. Som et spørgsmål-of-fact, vil tage sig godt af dig selv og tage sig af din diabetes hjælpe du føler dig bedre.

Selv om det ikke er rigtig kendt, selv til moderne medicin, den ideelle årsag til diabetes, er det er klart, at der er midler til at kontrollere progression. For at tage kontrol af sygdommen, skal du først lære om det.

Sygdommen er make-up af en metabolisk syndrom, der tyder på, at kroppen bruger fordøjet mad til at fremme vækst og energi. Dybest set, den vigtigste kilde til energi er mad. Den fordøjet mad er opdelt i glukose. Hvorefter, det er absorberet af blodbanen skal fordeles til cellerne i kroppen.

glukose kræver bistand fra hormon kaldet insulin til at rejse til cellerne. Betydning, insulin, som produceres af bugspytkirtlen (kirtel bag maven) er nøglen, der gør det muligt glucose adgang til cellerne. Ironisk, insulin spiller også en betydelig rolle i, hvad der forårsager diabetes. Insulin er vigtigt at konvertere blodsukker eller glukose til energi

For at tage kontrol af diabetes, skal du også være opmærksom på den diabetiske blodsukker, blodtryk og kolesteroltal eller ABC &'; s.. Kendskab til disse niveauer er bydende nødvendigt, idet det vil mindske din risiko for at udvikle mere komplicerende forhold

Udvidet høje niveauer af ABC &'; s. Kan indikere hjerteanfald, slagtilfælde eller andre diabetiske problemer. Den A1C test identificerer blodsukkerniveauet for op til og over tre måneder. Målet med A1C for de fleste mennesker er under 7.

Højt blodtryk udvikler sig til en sygdom i sig selv. Kombineret med diabetes, der gør det mere farlig. Forhøjet blodtryk gør hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen; forårsager store stress. Målingen Målet blodtryk for de fleste skal 130/80.

Endelig højt kolesteroltal forårsager træsko og opbygning i blodkarrene. Kolesterolniveauet måles i LDL mål er mindre end 100) og HDL (mål er over 40). En god HDL hjælper med at fjerne kolesterol fra blodkar. Dybest set, højt blodsukker eller glukose niveau forringes hjerte og blodkar, nyrer, fødder og øjne.

Administrerende diabetes er udfordrende, men det kan ske. Dette tredje trin for at holde diabetes under kontrol er afhængig af en egenomsorg planen. Selv hvis medicin er nødvendig for at opretholde blodsukker normalt, har naturlige hjem retsmidler vist sig at være en succes.

Implementering sund livsstil ændringer vil ikke kun holde blodsukkeret på et acceptabelt interval, er de også kendt for at slippe af med symptomerne. En selvstændig plejeplan består af en diabetes kost planen. Denne kostplan består af sunde fødevarer såsom frugt og grøntsager, samt fisk, magert kød, kylling og kalkun (uden skind), tørre bønner og hele korn.

Desuden bør du kun forbruge fedtfri mejeriprodukter. Den selv-plejeplan kræver også, at du får 30 – 60 min for fysisk aktivitet på de fleste dage i ugen. Gennemførelsen af ​​disse strategier for en personlig egenomsorg plan bidrager til at opretholde normal blodsukker, men også hjælpe dig med at tabe.

Endelig altid holde kontakten med din læge for at holde styr på diabetes. Tage initiativ til at opnå rutine pleje og praktisere egenomsorg planen dagligt. Ved hvert besøg på din læge være sikker på, at han fuldfører et blodtryk check, mund check, vægt kontrol, kolesterol kontrol, og en depression screening
.