Hvordan man forebygger hypertension og forlænge dit liv

Hypertension, eller hvad der er almindeligt kendt som højt blodtryk, bjørn med tredive millioner amerikanere. Og dette tal viser ingen tegn på faldende; Tværtimod læger foreslår, at forekomsten af ​​denne helbredstilstand dramatisk vil stige i de næste fem til ti år. Der er ... Hypertension, eller hvad der er almindeligt kendt som højt blodtryk, bjørn med tredive millioner amerikanere. Og dette tal viser ingen tegn på faldende; Tværtimod læger foreslår, at forekomsten af ​​denne helbredstilstand dramatisk vil stige i de næste fem til ti år. Der er flere faktorer, der bringer om denne tendens, men strengt taget, dette helbredstilstand handler om dårlige spisevaner og usund livsstil.

Når du har forhøjet blodtryk, dit hjerte er at have en hård tid at gøre sit arbejde , som er at pumpe blod. Under denne omstændighed, er dit hjerte og andre dele af dit kredsløb anbragt under enormt stress. Som et resultat, vil du være mere tilbøjelige til at have slagtilfælde, hjerteanfald, aneurismer, nyre uregelmæssigheder, arterielle lidelser og selv synsproblemer.

Højt blodtryk har altid været betragtet som en tavs dræber, fordi det kan være svært at opdage, hvis du allerede lider af det, medmindre du bære en blodtryksmåler med dig hele tiden. Oftere end ikke, dette helbredstilstand giver lidt fingerpeg eller ingen symptomer til at advare sine ofre. Teknisk set selv, der har mindst 140 over 90 mmHg (det er millimeter kviksølv) på skærmen blodtryk betyder, at du allerede lider af sygdommen.

Hvad er virkelig dårlig om at have forhøjet blodtryk er, at når du har det, er du nødt til at bære over med det for resten af ​​dit liv. Men det er ikke til at sige, at du er dømt til døden. Utroligt som det kan synes, kan hypertension kontrolleres; og når du gør, kan du spare dig selv fra alle de problemer, der følger med denne helbredstilstand. Her er hvordan.

Kost

Selv folk, der ikke har forhøjet blodtryk ved, at kosten spiller en meget vigtig rolle i årsagen eller forebyggelse af denne helbredstilstand. Og det er sandt. Hvis din kost er højt indhold af fedt og natrium, har du en øget risiko for at få forhøjet blodtryk. Så du bedre undgå fødevarer, der er høj i salt, sukker og fedt.

Men før de går på en diæt, bør du også sætte i betragtning din alder og vægt. Ikke alle typer kost programmer kan anvendes til alle. Det er vigtigt, at din kost ikke kun skal være sundt, men på en måde det skal også passe din smag og livsstil.

Motion

Manglende bevægelse og fleksibilitet kan faktisk udløse forhøjet blodtryk, fordi disse kan også forårsage en til at blive fede. At være overvægtig er stærkt knyttet til højt blodtryk. Undersøgelser har vist, at regelmæssig motion kan reducere risikoen for hypertension ved omkring 30 procent. Du behøver ikke at gøre anstrengende aktiviteter for at høste fordelene; selv en lav intensitet øvelse som at gå, kan hjælpe dig med at opnå gode resultater

Intern Cleanse

Over tid, din krop vil akkumulere urenheder, der kan medføre opbygning af toksiner i dit system. Når dette sker, vigtige komponenter i din kredsløbssygdomme, såsom dine arterier og hjerte, kan blive blokeret, flænget, hård og endda skørt. Dette vil alvorligt forstyrre den måde, at dit hjerte pumper blod, så du vil være mere modtagelige for hypertension.

Gennem intern udrensning, vil du være i stand til at skylle væk giftige indskud i dit system. Du vil også være i stand til at bringe tilbage balancen i dine kredsløbssygdomme og andre fysiologiske funktioner. Alt i alt kan et giftigt-frit system, i høj grad forbedre dit blodtryk blandt andre fordele.

Sandelig, dit helbred er afhængig ikke kun på kvaliteten af ​​de næringsstoffer, du spiser, men også på, hvor ofte du rense din Systemet af giftige affaldsprodukter. Intern udrensning indebærer fastende og drastisk skiftende gamle spisevaner, der øger niveauerne af giftige materialer i din krop. Du kan også bruge som Colpurin produkter til at hjælpe dig med at fjerne giftstoffer. Besøg http://tinyurl.com/8jkw6ma for mere detaljer
.