Se din nederste del af ryggen

Hvis du har lændesmerter, er du ikke alene. Næsten alle på et tidspunkt har rygsmerter, der forstyrrer arbejdet, rutinemæssige daglige aktiviteter eller rekreation. Amerikanerne bruger mindst milliarder $ 50 hver år på lændesmerter, den mest almindelige årsag til jobrelaterede handicap og en førende bidragyder til forpasset arbejde.

Næsten alle har lændesmerter engang. Mænd og kvinder er ligeligt berørt. Det forekommer oftest i alderen 30 og 50, dels på grund af aldringsprocessen, men også som følge af en stillesiddende livsstil med for lidt (nogle gange afbrudt af for meget) øvelse. . Risikoen for at opleve lændesmerter fra disk sygdom eller spinal degeneration stiger med alderen

Rygsmerter er den anden mest almindelige neurologiske lidelse i USA - kun hovedpine er mere almindelig. Heldigvis er de fleste forekomster af lændesmerter forsvinder inden for et par dage. Andre tager meget længere tid at løse eller føre til mere alvorlige tilstande.

De fleste lændesmerter udløses af en kombination af overforbrug, muskel stamme, og skader på muskler, ledbånd og diske, der støtter rygsøjlen. Mange eksperter mener, at over tid muskel stamme kan føre til en samlet ubalance i spinal struktur. Dette fører til en konstant spænding på muskler, ledbånd, knogler og diske, hvilket gør ryggen mere tilbøjelige til at skade eller reinjury.

Akut eller kortvarig lændesmerter varer normalt fra et par dage til et par uger. Mest akutte rygsmerter er mekanisk karakter - resultatet af traume i lænden eller en forstyrrelse, såsom arthritis. Smerter fra traumer kan være forårsaget af en sports skade, arbejde omkring huset eller i haven, eller et pludseligt ryk, såsom en bilulykke eller anden stress på spinal knogler og væv.

Symptomerne kan variere fra muskelsmerter til optagelse eller jagende smerter, begrænset fleksibilitet og /eller vifte af bevægelse, eller en manglende evne til at stå lige. Lejlighedsvis, smerte mærkes i en del af kroppen kan "udstråler" af en lidelse eller skade andre steder i kroppen. Nogle akutte smerte syndromer kan blive mere alvorlig, hvis venstre ubehandlet

Kronisk rygsmerter måles ved varigheden -. Smerter, der varer ved i mere end tre måneder anses kronisk. Det er ofte fremadskridende og årsagen kan være vanskeligt at afgøre

Tilbagevendende rygsmerter som følge af forkert krop mekanik eller andre ikke -. Traumatiske årsager er ofte forebygges. En kombination af øvelser, der ikke støde eller stamme ryggen, opretholde korrekte arbejdsstillinger, og løfte genstande ordentligt kan hjælpe med at forhindre skader.

Mange arbejdsskader er forårsaget eller forværret af stressfaktorer såsom tunge løft, kontakt stress, vibrationer, gentagne bevægelser, og akavet kropsholdning

Anvendelse ergonomiske principper – designe møbler og redskaber til at beskytte kroppen fra skade - hjemme og på arbejdspladsen kan i høj grad reducere risikoen for rygskader og hjælpe med at opretholde en sund ryg. Flere virksomheder og bygherrerne er fremme ergonomisk designede værktøj, produkter, arbejdsstationer, og stue til at reducere risikoen for muskuloskeletale skader og smerter.

Hvis du oplever lændesmerter tjek www.phosoplex.com.
.