Hvad er årsagen Søvnløshed og som rammes af det?

Det er hverdagskost for flere mennesker til at lide mindst en lejlighedsvis nat af næsten ikke-eksisterende søvn. Årsagerne til søvnløshed varierer fra person til person. Hvad gjorde en studerende Insomniac varierer fra, hvad der forårsagede et skift arbejdstager eller en rejsende eller medarbejder til at erhverve en sådan sovende uorden.

søvnløshed, hvilket er manglende evne til at sove tilfredsstillende eller at have nogen søvn overhovedet, er en af ​​de mest almindelige søvnforstyrrelser. Det er karakteriseret ved rastløshed, søvnafbrydelser, nedsat sovetid end de sædvanlige, eller undertiden fuldstændig vågenhed.

Bortset fra den gene, at søvnløshed kan forårsage sine syge, dette søvnforstyrrelser forårsager dem plaget at miste entusiasme og energi, erhverve hukommelse og koncentration problemer, føler sig sløv, frustreret, og selvfølgelig søvnig. Værre tilfælde, der kan være forårsaget af søvnløshed er ens blive udsat for ulykker, nedsat arbejdsevne produktivitet og forværring af psykologiske og medicinske tilstande.

Så hvad der præcist er de skyldige, der gør søvnløshed én truende sovende problemet?

1. Følelsesmæssig nød

Mere især når det er fra internaliserede angst eller vrede, følelsesmæssige problemer kan nemt udløse denne søvnforstyrrelse.

2. Substance Abuse

Drinking for meget kaffe, cola eller andre "energi-øvre drikkevarer" er kendt for at forårsage søvnløshed. Koffein fra disse drikke er hovedårsagen. Kæde rygere kan også være nemme ofre for søvnløshed på grund af nikotin, at cigaretter indeholder. Naturlægemidler, alkohol og andre medikamenter kan også gøre en tilbøjelig til at blive en Insomniac. Nogle tror måske, at alkohol, når de indtages, kan gøre en føler døsig. Men lidt gjorde de ved, at i det lange løb, når alkoholen bliver metaboliseres, pludselig vågenhed vil følge.

3. Biologiske ur Forstyrrelse.

Også kendt som døgnrytme, ens krop ur, når ændret, kan beskadige mængde søvn, man kan roligt nyde. Dette organ ur forstyrrelse kan være forårsaget af en uregelmæssig søvn tidsplan på grund af for meget siesta eller feste for sent på aftenen. Det kan også være jetlag eller organ ur forstyrrelse på grund af rejser med fly til et sted, hvor der er en anden tidszone. Andre årsager kan være alvorlig værftet tidsplaner for arbejdstagere og proppe gennemgang sæson for studerende induceret af eksamener.

4. Miljømæssige faktorer

Ekstreme temperaturer kan forstyrre ens søvnmønster. Støj og klare lys kan have samme virkning også. Hjemve, eller når man er tvunget til at sove i et ukendt sted er også en af ​​grundene bag komme ind i vane med ikke at have nok søvn.

5. Sundhedsproblemer

Sundhed lidelser såsom diabetes, hjertesvigt, hyperthyroidisme, mavesår, og Parkinsons sygdom kan også fremkalde søvnløshed. Astma kan også være en sundhedsproblem, som gør en tendens til søvnløshed grund af en astmatikerens åndenød. Hyppig vandladning, halsbrand og kroniske smerter fra lægkramper, tandpine og arthritis kan også forårsage søvnløshed.

Psykiske lidelser som skizofreni og depression er også mulige syndere for søvnløshed. Snorken med langvarige pauser i vejrtrækningen, mens på søvn, også kendt som søvnapnø kan også forårsage søvnløshed. Periodiske arm- og benbevægelser under søvn forårsager musklerne til at ryk overdrevent er en underliggende årsag til denne søvnforstyrrelse. En anden årsag er narkolepsi eller en manglende kontrol af, om at holde sig vågen eller at falde i søvn, er en anden årsag til denne søvnforstyrrelse.

6. Pre-sengetid Aktiviteter

At deltage til energiske aktiviteter som motion lige højre før sengetid kan fratage en af ​​en god nats søvn. Forbrugende store måltider, når man er lige ved at sove kan også gøre en oplevelse denne sovende uorden. Dette skyldes, at når stofskiftet er på sit mest aktive dermed kroppen beder en at holde sig vågen.

der er tilbøjelige til Søvnløshed?

Rapporter har det, at 90% af befolkningen kan erhverve forbigående søvnløshed på et tidspunkt i deres liv. Mens et skøn på 30% lider af sin kroniske form.

a. Kvinder siges at være mere udsatte i at erhverve søvnløshed på grund af følgende årsager:.

- præmenstruelt syndrom med symptomer på irritabilitet, depression og angst, og oppustethed på grund af menstruation forstyrrer en kvindes sovende mønster
-. Overgangsalderen kan også ændre en kvindes sovende mønster
- Graviditet gør søvnløshed én fælles ting til at ske

b.. Ældre mennesker er også tilbøjelige til at få søvnløshed, fordi aldring ændrer ens søvnmønster.

c. Deprimerede mennesker har lettere slumbers i forhold til dem, der ikke føler denne psykiske tilstand.

d. Studerende eller yngre, der er bevidste med deres karakterer (på grund af proppe) kan let blive insomniacs også. ..

Med den enorme oplysninger om, hvad der forårsager søvnløshed og der er i fare med denne sovende uorden, kan man nemt afværge denne irriterende tilstand