Omega-3 Vejen til bedre mental sundhed

En undersøgelse af mere end 100 personer har konstateret, at omega-3 fedtsyrer kan påvirke humør, personlighed og adfærd.

Undersøgelse deltagere med lavere blodets indhold af omega-3 fedtsyrer var mere tilbøjelige til at have symptomer på depression og en mere negativt outlook, i overensstemmelse med accepterede test for depression, impulsivitet, og personlighed. Dem med højere blodniveauer demonstrerede de modsatte følelsesmæssige-ter kardiovaskulære sundhedsmæssige fordele af omega-3 indtag er velkendt, men de psykologiske virkninger er mindre undersøgt.

EurekAlert 3 mar 2006

Dr . Mercola s Kommentar: Du ved, hvor unyttige og farlige antidepressiva kan være, men mange mennesker tager dem refleksivt på råd OFA konventionelt uddannet læge, som har været hjernevasket af de multinationale medicinalvirksomheder, der påvirker FDA.

De har også en stor del, contolthe tidsskrifter, der udgiver vildledende undersøgelser, der støtter brugen af disse dyre valg, på ingen måde, form eller form behandle den underliggende årsag til sygdommen.

Certainlythe entireblame ikke er på læger, da mange patienter søger en simpel band-aidcure. De ønsker ikke at gøre det hårde arbejde, som deres krop skriger for dem at gøre og tage fat på underlyingemotional kredsløb forstyrrelser og kost ændringer, der ville forbedre deres tilstand. Salg

Andre er ikke engang klar over, at der findes disse effektive muligheder, som medierne ikke udbredt støtte dem DET-- medicinalfirmaerne, og deres kontrol over stort set hele medicinske system, betyder bestemt ikke ønsker konkurrencen.

Hvad de ikke ønsker du at vide, er, at depression, og mange andre sygdomme, kan være beatennaturally og sikkert ved at spise den rigtige foodscontaining omega-3 fedtstoffer.

Dr. Stoll er en Harvard psykiater, der har gjort et stort stykke arbejde med at samle beviserne støtte brugen af fiskeolier mod depression. Hisbook, Omega-3 Tilslutning, er en fremragende ressource for dem, der har brug for mere detaljerede oplysninger om dette emne.

Desværre theideal kilde ofomega-3-- fisk -. istypically ikke en sikker løsning, fordi næsten alle af dem indeholder høje niveauer af mercuryand PCB

Indtil nu har jeg generelt anbefales at bruge en høj kvalitet fisk eller levertran stedet.

Men da dette er sådan en vital brik i alt Health Programme, jeg har nøje været undersøger dette område for det sidste år, og er kommet op med nogle overraskende løsninger. Der er faktisk en form for fiskeolie, der har flere fordele end traditionel fiskeolie.

Min personalintake af fiskeolie i år har været krill olie. Krill olie er ikke kun fuld af beneficialomega-3s, men også:

er mere stabilt end fiskeolie

Krill er i bunden af fødekæden og har stort set ingen tid til at vokse og erhverve giftige tungmetaller, men selv hvis de ikke de vokser i nogle af de reneste farvande i verden, i Antarktis

omega-3 fedtstoffer har en fosfat tilknyttet, som gør det muligt at arbejde langt mere effektivt i din hjerne

De er pakket med kræft-forebyggelse antioxidanter samt

Ligesom med fisk og levertran, er du nødt til at være meget forsigtige med krill olie, du vælger, som nogle mærker er urene eller fortyndet.

Men krill olie ISA type fiskeolie og som sådan har meget lidt D-vitamin, så ifyou ikke får nok solen vil du ønsker at fortsætte med torskelevertran. D-vitamin er sådan et kritisk element for sundhed, at det easilymakes torskelevertran dit bedste valg af omega-3 fedtstoffer, hvis du ikke får nok solen.

Som i år er jeg officielt en snowbird. Jeg undslippe Chicago vintre og har fuld adgang til daglig solskin og havvand, hvilket er grunden til jeg personligt gået over til krillolie tidligere på året
.

Omega-3 Vejen til bedre mental sundhed

sundhedsuddannelse

Omega-3 Vejen til bedre mental sundhed

sundhedsuddannelse