Stress og hjerte Care

Formålet med denne artikel er at hjælpe den gennemsnitlige person at overvinde stress i deres liv, for at mindske risikoen for hjertesygdomme.

Det er almindeligt kendt, at stress kan føre til hjertesygdomme. Stress kan være forårsaget af en overflod faktorer, som alle kan håndteres på en sund måde. Hvis du &'; re at arbejde alt for mange timer om dagen uden pauser, der vil føre til følelsesmæssig stress, som kan have skadelige virkninger på kroppen. Det er altafgørende for dit helbred, at du finde tid til at flygte eller slappe hver dag, i mindst tredive minutter om dagen.

Dine pauser kan omfatte alt fra læsning til at arbejde ud. Din krop og sind har brug for tid til at undslippe og slappe af for at reducere dit stress-niveau. Selvom din arbejdsdag kan være meget hektisk, skal du tage dig tid til at mindske din stress for at forhindre hjertesygdomme. Hvis du er seriøs om at undgå hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige problemer, er du nødt til at afsætte tid til at reducere dit stress-niveau.

En måde at reducere din stress er at praktisere yoga tredive minutter om dagen. Yogaens åndedrætsøvelser bygge dig centrale muskler og forbedre din overordnede balance, og over tid, kan hjælpe dig med at finde indre fred og ro i hektiske situationer. Yoga hjælper til at klare dit sind og slappe af din krop på en måde, som kun få andre programmer vil. Der er mange måder at få adgang oplysninger om, hvordan at praktisere yoga korrekt, fra bøger til videoer til klasser, du kan tage på en gym.

Hvis Yoga vandt &'; t arbejde for dig, så prøv noget enkelt som en løbetur eller gåtur hver dag. Tag din MP3-afspiller og zone ud til din yndlingsmusik, mens du går din stress væk. Gåture og jogging er træning af hele kroppen, som ikke kræver dygtighed, andre end din naturlige evne til at gå. De bidrager til at reducere dit blodtryk, øge dit stofskifte og forbedre dit åndedrætsorganerne. Alle disse fordele vil arbejde sammen for at holde dit hjerte sundt og beskytte den mod truslen fra sygdommen.

Ud over at holde aktiv, kan du reducere stress ved at dedikere lidt tid til din foretrukne hobby. Uanset om det &'; s læse, se film, eller at sammensætte puslespil, behandle dig selv til noget sjovt på regelmæssig basis kan reducere din samlede stress-niveau. Hvis du kan finde en tilfredsstillende måde at underholde dig selv, din personlige lykke forbedres, hvilket medicinsk forskning viser fører til et sundt hjerte.

Der er naturligvis mange flere måder at reducere din stress, og som følge heraf forbedre dit hjerte sundhed. Denne artikel blev beregnet til at hjælpe guide dig i en positiv retning, og forhåbentlig hjælpe dig i din søgen efter en mindre stressende liv og et sundere hjerte
.