Belly Fat Årsager diabetes, hjerteanfald

Abdominal fedme kommer fra forhøjet insulin niveauer. For at forhindre blodsukkeret stiger for højt, efter at du spiser, din bugspytkirtel frigiver insulin, der omdanner blodsukkeret til en type fedt kaldet triglycerid. Insulin driver triglycerider i fedtcellerne i din mave. Så have høje triglycerider og en fed mave er tegn på forhøjet insulin niveauer, og forhøjet niveauer af insulin snøre arterierne til at forårsage hjerteanfald. Insulin også virker på hjernen til at gøre dig spise mere og på din leveren til at fremstille mere fedt, og om de fedtceller i din mave til at lagre fedt.

Leveren fjerner insulin fra blodbanen, men insulin årsager fedt der skal deponeres i leveren, som forhindrer leveren fra fjerne insulin fra blodbanen. Mennesker med fede maver gemme for meget fedt i deres lever, hvilket forhindrer leverne i at fjerne insulin, så insulin niveauer stige højere og højere for at forårsage hjerteanfald, mere abdominal fedme og i sidste ende diabetes. Hvis du lagre fedt primært i din mave, bør du begrænse raffinerede kulhydrater: fødevarer fremstillet med mel, hvide ris, formalet majs eller tilsat sukker. Se Behandling af insulinresistens

Fat celler i din mave er forskellige fra dem på dine hofter. Det blod, der flyder fra mave fedt går direkte til din lever, mens blodet, der flyder fra din hofter går ind i din almindelige kredsløb. Lever af dem, der lagrer fedt i deres maver er blokeret fra at fjerne insulin fra ekstra fedt og derfor ikke fjerne insulin fra blodbanen så effektivt som de lever af mennesker, der lagre fedt primært i deres hofter. Folk, der gemmer fedt primært i deres maver har højere blod insulin og sukker niveauer, hvilket øger niveauet af det dårlige LDL-kolesterol, der forårsager hjerteanfald og lavere niveauer af det gode HDL-kolesterol, der forhindrer hjerteanfald.

sidder- ups er fint til at styrke dine mave muskler, men tror ikke, de vil slippe af med en fed mave. Udøver en muskel ikke slippe af fedt i de specifikke muskler, der udøves. Hvis det gjorde, ville tennisspillere har mindre fedt i deres tennis arme, men de ikke. Den eneste måde at reducere en fed mave er at tabe samlet, og enhver form for øvelse vil hjælpe dig til at tabe
.