Anmeldelse Påstande Daglige Anbefalinger til Omega-3 er for lav

I løbet af de sidste 65 år, har en betydelig mængde af beviser akkumuleret sikkerhedskopiering de kardiovaskulære fordele ved omega-3 fedtsyrer (essentielle fedtsyrer findes naturligt i fisk som laks, tun og hellefisk).

Forskning ind fordelene ved omega-3 &'; s begyndte, da forskere har bemærket, at eskimoerne i Grønland har meget lave niveauer af kolesterol i blodet, triglycerider og risiko for hjertekarsygdomme, på trods af en kost lavt i grøntsager, frugter og komplekse kulhydrater og højt indhold af mættet fedt og kolesterol ,.

Forskerne kaldte dette for “ Eskimo faktor &"; og tilskrives disse fordele til det høje niveau af omega-3 fedtsyrer i Inuit kost.

Siden da en stor mængde videnskab er blevet udviklet, som understøtter de sundhedsmæssige fordele ved indtagelse af omega-3 fedtsyrer EPA og DHA, især med hensyn til hjerte-kar sygdomsforebyggelse.

For at bestemme den optimale daglige værdi af omega-3 fedtsyrer, forskere ved Ochsner Medical Center i New Orleans revideret fire undersøgelser med cirka 40.000 deltagere. Deres resultater blev offentliggjort i August 2009 spørgsmålet om Journal of American College of Cardiology.

Forskerne fastslog, at raske personer bør indtage 500 mg omega-3 fedtsyrer EPA og DHA dagligt og folk med kendt hjerte sygdom eller hjertesvigt bør indtage 800 til 1.000 mg hver om dagen.

Disse nye anbefalinger er dobbelt de anbefalede niveauer for raske individer bestemt af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) netop i sidste måned.

På grund af denne nye “ stade revision &"; kombineret med input fra brancheeksperter og den akademiske verden, er mange eksperter opfordrer EFSA til at genoverveje deres anbefalede daglige værdi for omega-3 fedtsyrer.

Da fisk er ikke et dagligt syn del af de fleste vestlige kost, den gennemsnitlige amerikanske kost omfatter ikke nær nok omega-3 fedtsyrer. Dette gør det en god idé at overveje at tage en omega-3-tilskud højt i fedtsyrerne EPA og DHA.

Disse tillæg har vist sig at hjælpe med at styre blodtryk, mindske risikoen for demens, og kan endda hjælpe dig tabe

Det er vigtigt at sikre, at du tager en høj kvalitet supplement certificeret for renhed, fordi nogle fiskeolier kan indeholde skadelige forurenende stoffer som bly og kviksølv
.  .;