Tegn på Heart Attack Mænd bør vide

Der er to typer af tegn på hjerteanfald mænd bør vide.

1. Den kommer til hospitalet skilte disse omfatter det samme:

- Brystsmerter eller ubehag
- smerter udstrålende fra brystet til venstre arm og hals
- kvalme eller opkastning
- åndedrætsbesvær, åndenød, eller svimmelhed

Hvis du oplever nogen af ​​disse tegn, og du har en familie historie af hjertesygdomme derefter komme til et hospital. Dødeligheden af ​​en person, der lider hjertestop uden for et hospital er over 90%.
Hvis du er forkert om dine symptomer, så vil du leve for at fortælle historien, men hvis yo er lige så kunne det redde dit liv.

2. Skift din livsstil nu underskriver

Disse omfatter:

- Body Mass Index (BMI) på 30 eller højere
- Du Røg
- Du er inaktiv
- Du har en High stressniveau
- Du Forbruge fødevarer med højt indhold af mættet fedt

Disse tegn er vigtige indikatorer, som du har brug for at ændre din livsstil, hvis du ønsker at reducere dine chancer for at udvikle hjertesygdomme .

Det første sæt tegn på hjerteanfald mænd bør ved er vigtigt at hjælpe dig med at overleve et hjerteanfald. Dens lignende at vide at have en brandtrappe plan i en bygning. Hvis det nogensinde går ild er det godt at vide, hvad de skal gøre.

Det andet sæt er som at holde din garage ren og alle brandfarlige lagt væk sikkert.

Tag et kig på dig selv ved at stille følgende spørgsmål:??

Når var sidste gang jeg havde en fysisk
Har jeg taget råd fra min sundhedspleje praktiserende læge
Hvad er min BMI og har jeg nogensinde målt det?
Hvad skal jeg gøre for motion?
Hvorfor skal jeg stadig røg?
har jeg haft mit kolesteroltal kontrolleres

Når du ærligt har besvaret disse spørgsmål vil du være i stand til at se, hvis du har en høj risiko for at udvikle hjertesygdom eller ej. Hjertesygdom er en tavs sygdom. Det vil snige sig ind på dig, hvis du ikke er forsigtig. Du vil ikke være i stand til at fortælle, hvor meget dine arterier er tilstoppet med fede indskud fra et højt kolesterol i blodet, indtil du enten har det testes, eller lider et hjerteanfald, fordi dit hjerte ikke får nogen ilt.

Du må ikke stikke hovedet i busken og ignorere de advarselstegn. Det er bedre at lide en lille smule til at ændre en vane til det bedre derefter at lide tild og muligvis dø, mens du opholder dig det samme.

Én ting er sikker, hvis du har et hjerteanfald og overleve din livsstil vil ændre sig. Hvorfor ikke ændre, før du har et hjerteanfald og undgå smerte og lidelse?

Der er flere måder, du kan begynde.

1. Se din sundhedspleje udbyder til kontrol up

-spørge, hvad du kan gøre for at reducere din risiko for hjertesygdomme

2. Start en øvelse program

-selv gå i 15 min per dag, vil hjælpe

3. Stoppe med at ryge

-Det vil give den hurtigste forbedring i din risiko for at udvikle hjerteproblemer

4. Skift din kost

-reducerende din mættet fedt indtag og øge din friske råvarer indtag vil gøre underværker for dit kolesteroltal

Hvis du ændrer en eller alle af disse områder i dit liv, du vil tage ansvar for dit helbred noget, der vil forbedre dine chancer for at leve et langt og sundt liv
.