Magic Mineral Understøtter dit hjerte, skjoldbruskkirtlen, Mind, og mere

“ Magic &"; Mineral Understøtter dit hjerte, skjoldbruskkirtlen, Sind og Flere

I &'; ve skrevet til dig før om en underaktiv skjoldbruskkirtlen. Det &'; s en nem problem for lægerne at gå glip af. Tegnene kan være der, men de kunne være forårsaget af næsten alt

Hvis din skjoldbruskkirtel er underaktiv, kan du føler dig træt eller svag … har ømme led eller muskler … eller sætte på et par ekstra pounds. Du kan også føle koldt eller forstoppet eller har forhøjet kolesteroltal.

Din krop kræver jod til at gøre skjoldbruskkirtelhormoner. Så mange mennesker – herunder mange læger – tænke på jod først, når de har mistanke om en underaktiv skjoldbruskkirtlen. Men der kan være en anden synder – en, &'; s. så let at gå glip af som en underaktiv skjoldbruskkirtlen selv

Din krop har brug for flere mineraler til at fungere gnidningsløst. Calcium, magnesium og natrium er velkendte eksempler. Men din krop har også brug for små mængder af nogle andre mineraler

Og vi stadig don &';. T vide alt, hvad de gør

Selen er en af ​​disse ldquo &;. Spormineraler &"; Din krop bruger den til at gøre mere end to dusin enzymer. Men vi ved kun, hvad halvdelen af ​​de enzymer gør.

Men vi ved selen understøtter skjoldbruskkirtlen sundhed. Og da din skjoldbruskkirtlen styrer dit stofskifte, få nok selen er kritisk.

I en nylig undersøgelse, forskerne sammenlignet 440 raske mennesker til 355 andre med underaktiv skjoldbruskkirtel. De fandt, at underaktiv gruppe havde meget lavere selen levels.1 En fransk hold sammenlignet 1.900 voksne og fandt den samme thing.2

Med andre ord, hvis din selen er højere, er dine chancer for at have skjoldbruskkirtlen problemer er lavere

Men selen er vigtigt for mere end skjoldbruskkirtlen sundhed

For eksempel er det &';.. s en stærk antioxidant. Selen er grundlaget for mindst fem former for glutathion – en af ​​de mest potente antioxidanter i kroppen.

Og det kan hjælpe med at forklare, hvorfor selen understøtter dit helbred på så mange måder. For eksempel for nylig israelske læger viste det hjælper fremme sunde arterier

Forskerne gav en antioxidant “. Cocktail &"; – herunder selen – til en gruppe frivillige. De gav en anden gruppe placebo. Efter 6 måneder, antioxidant gruppe havde mere fleksible arterier – sammen med højere HDL (gode) kolesterol. Placebogruppen didn &'; t improve.3

En italiensk hold testede anden supplement – herunder også selen – på mennesker med hudproblemer. En anden gruppe fik en look-alike placebo. Igen, antioxidant gruppe nød forbedringer placebogruppen didn &'; t experience.4

Selen fremmer immunsystemet sundhed, også. Din krop har brug for tilstrækkelig selen for at udløse en reaktion sundt immunforsvar. Og for at holde dit immunforsvar fra overreagere.

Selen kan endda spille en rolle i at holde dit sind skarpe. I en nylig undersøgelse, tyrkiske læger fundet lave niveauer af selen – og visse andre mineraler – i mennesker, der lider psykisk decline.5

Du don &'; t brug for en masse selen for at få sine fordele. Regeringen anbefaler en mindst 55 mcg (mikrogram) om dagen. Men jeg tror det dobbelte beløb kan være en bedre mål.

Fisk og skaldyr er de rigeste kilder. En servering af laks giver omkring 70% af dit daglige behov. Selvfølgelig har du sandsynligvis shouldn af &'; t spiser fisk hver dag. Så tager en naturlig multivitamin med mineraler, vil hjælpe med at sikre at du får nok af dette vigtige næringsstof.

Et advarende ord, selv om. Over tid, i store mængder – over 400 mcg en dag – selen kan være giftige. Men paranødder er den eneste kilde jeg kender med niveauer, høj (over 500 mcg per ounce). Gøre dem en lejlighedsvis behandler, og du shouldn af &'; t har noget at bekymre sig om.

Bo Sund,

Dr. Kenneth Woliner, MD

Bedste Life Herbals

1 Kandhro, GA, et al, “ Effekter af selen tilskud på jod og thyroideahormon status i en udvalgt population med struma i Pakistan, &"; Clin Lab. 2011; 57 (7-8):. 575-585

2 Derumeaux, H., et al, “ Sammenslutningen af ​​selen med skjoldbruskkirtlen volumen og echostructure i 35- til 60-årige franske voksne, &"; EUR J Endocrinol. Mar 2003; 148 (3): 309-315

3 Shargorodsky, M., et al, “ Effekt af langtidsbehandling med antioxidanter (C-vitamin, E-vitamin, coenzym Q10 og selen) på. arteriel overholdelse, humorale faktorer og inflammatoriske markører hos patienter med multiple kardiovaskulære risikofaktorer, &"; Nutr Metab (Lond). Jul 6, 2010; 7:. 55

4 De Luca, C., et al, “ coenzym Q (10), E-vitamin, selen og methionin i behandlingen af ​​kroniske tilbagevendende virale infektioner mucokutane, &"; Ernæring. 11. nov 2011. [Epub ahead of print]

5 Vural, H., et al, “ Ændringer af plasma magnesium, kobber, zink, jern og selen koncentrationer, og nogle relaterede erythrocyt antioxidant enzymaktiviteter hos patienter med Alzheimers sygdom, &"; J Trace Elem Med Biol. Jul 2010, 24 (3):.. 169-173