Ayurvedic Urter til mandlige reproduktive problemer

Der er ingen tvivl om, at lav libido er en alvorlig bekymring i dag, da det er gjort tydeligt af den stigende mængde af erektil dysfunktion medicin surfacing på markedet. Alligevel den konventionelle tilgang af disse stoffer har en tendens til at fokusere på at undertrykke symptomer uden at se på det store billede og finde årsagen til problemet. En anden bekymring relateret til mandlige reproduktive sundhed er sterilitet. Ayurveda kan helt sikkert hjælpe os med at få en dybere forståelse af disse komplekse problemstillinger og behandle dem på en helhedsorienteret måde med brug af urter sammen med kost og livsstil retningslinjer. Et unikt aspekt af denne tilgang er, at det ikke drejer sig om bare et hurtigt fix, men den tager sigte på at håndtere forvaltningen af ​​disse ubalancer på lang sigt og på at løse de underliggende faktorer, der forårsagede dem i første omgang.

Lav libido kan manifestere sig som en mangel på seksuel energi eller ønske, som seksuel svækkelse eller som manglende evne til at udføre korrekt. Symptomer på seksuel svækkelse kan omfatte manglende interesse, erektil svaghed, for tidlig sædafgang, natlig emission og spermatorrhea eller ufrivillig udledning af sæd. Hanlig sterilitet er en tilstand, hvor kvaliteten eller kvantiteten af ​​sæden er lav eller helt fraværende. Dette problem kan nemt gå uopdaget, da det gør ikke &'; t nødvendigvis påvirke seksuel lyst

Alle disse symptomer er klart udtrykker, at en af ​​de mest magtfulde energier i kroppen er tømt, og dette kan dybest set relateret til. faktorer, herunder livsstil og kostvalg, vaner, niveau af daglige stress, familie historie, forældre &'; vaner og genetik. For at forstå, hvordan Ayurveda og Ayurvedic urter kan bidrage til at fremme en sund seksuel energi, er vi nødt til at tage et kig på, hvordan det kan blive kompromitteret i første omgang.

Livsstil Aspekter af Poor Seksuel Energi

Der er utallige årsager vedrørende den manglende seksuelle drifter og evner Disse omfatter dårlig kost og uhensigtsmæssig mad kombinere, overforbrug af bitre, astringerende, salt, sur eller krydret fødevarer, følelsesmæssig belastning, forkert fastende, alderdom, genetiske faktorer, undertrykkelse af drifter , overdreven motion og cykling. Andre vigtige faktorer er set i klinisk praksis i forbindelse med lav libido er generelle stress, overanstrengelse, stofmisbrug, forkert kost og livsstil, økonomiske bekymringer og urolige relationer, og ved hjælp af sex som en af ​​de vigtigste afsætningsmarkeder for stress og spændinger. Dygtigt forbedre kosten og reducere stress gennem metoder såsom regelmæssig yoga, meditation, vandreture i naturen, og andre kreative midler kan hjælpe kunderne reagerer bedre på urte behandling og forbedre deres symptomer hurtigere.

I tilfælde af sterilitet det samme faktorer kan helt sikkert spille ind i ubalance, selv om der er andre aspekter at overveje, der måske ikke være relateret til styrken af ​​et &'; s seksuelle appetit. For eksempel, Ayurveda anbefaler, at mænd undgå over opvarmning af testiklerne med overdrevent varme bade og langvarig brug af sauna (uden at beskytte med en kølig, fugtig klud), samt iført stramt undertøj og sidder hele dagen, især med benene sammen på en stol. For meget varme smager salt, surt og bidende kan også i løbet af varme kroppen, såvel som over forbrug af hash, tobak og alkohol. Det er også blevet observeret, at omfattende brug af ekstremt bitre urter som neem kan nedsætte sædkvalitet og libido.

Andet årsagsfaktorer

Hvis et par har været aktivt forsøgt at blive gravide i over et år uden resultater, kan det være nyttigt at tjekke med en læge for at udelukke andre mulige årsager til mandlig sterilitet, såsom varikocele, en pitta relateret tilstand forårsaget af øget blodgennemstrømning og temperatur omkring testikler og sædlederen, eller hydrocele, en kapha relateret lidelse, hvor overskydende væske hober sig op omkring testiklerne. Andre årsager kan omfatte kronisk infektion i prostata, endokrine lidelser, anatomiske defekter forårsager retrograd ejakulation, og lægemidler.

Dhatus og doshas involveret

Fra et ayurvedisk perspektiv opstår mandlige seksuelle energi fra Shukra dhatu, den mandlige reproduktive væv. Inden for denne dhatu lægger det store potentiale energi til forplantning samt brændstof til mental fokus, koncentration og kreativitet. Da Shukra er den sidste af alle kropslige væv at blive fuldt næret gennem processen med fordøjelsen, giver det god mening at overveje, hvordan kosten påvirker den generelle reproduktive sundhed. Bedre spisevaner, der omfatter stimulerende og fordøjelsesproblemer urter såsom fennikel, spidskommen, bukkehorn, og kardemomme kan i høj grad bidrage til næring af Shukra dhatu. Salg

Hvis der er en høj grad af ama (toksiner) til stede i systemet , kan også angives derefter en vis grad af udrensning før adressering foryngelse af den reproduktive væv direkte. Selv Ashwagandha, en af ​​Ayurveda &'; kan bedste reproduktive urter stadig kommer til kort, hvis der er for mange hindringer i vejen.

En vigtig overvejelse i behandlingen af ​​dårlig reproduktiv sundhed er den rolle, de doshas i sine årsagsfaktorer. Lav seksuelle energi er ofte forbundet med en forværring af Value Added Tax Act dosha. Vata &'; s tørt, lys, kulde, ru, uregelmæssig og astringerende egenskaber er modsat den af ​​Shukra, som har tendens til at være mere kapha-lignende karakter. Her en opvarmning tonic urt såsom ashwagandha er den bedste til at øge kvaliteten og kvantiteten af ​​Shukra.

Overskydende pitta kan også spille ind i billedet på grund af sin varme og skarpe kvaliteter, som kan overophede og brænde Shukra og endda forårsage brændende efter ejakulation. I dette tilfælde, køling urter som shatavari eller bala er gode valg til fodre, cool og beskytter denne delikate væv.

kapha fremherskende individer tendens til at være de mindst tilbøjelige til sterilitet, men kan ofte oplever symptomer på lavt eller hindret seksuel energi og væske, ofte forbundet med sygdomme som fedme, kongestiv lidelser, mental sløvhed og apati. I nogle tilfælde kapha typer producerer overskydende Shukra, som har tendens til at ophobe så ustabil, umodne dhatu og kan forårsage optagethed af seksuel lyst. Da mange styrkende urter er tunge, søde og fedtet (og har tendens til at mindske Agni og øge ama), kan de forværre kapha, så det &'; s bedst at kombinere dem med lys, opvarmning og stimulerende urter såsom ingefær, kardemomme, bukkehorn og pippali .

Vajikarana og Shukrala Urter

Når eventuelle årsager og medvirkende faktorer er fastlagt, samt Prakruti og vikruti på den person, så kan der vælges de bedste urter og støtteforanstaltninger, der passer til de individuelle behov. I ayurvedisk farmakologi er der en særlig gruppe af rasayana urter, der er klassificeret som vajikarana, der hjælper til at fodre og stimulere de seksuelle organer og væv, samt til at fremme skønhed og sexappeal. . Yderligere klassifikationer af urter, at støtte i at øge spermatogenese omtales som shukrala Salg

I sanskrit vaji betyder “ Hest &"; og Karana betyder “ magt, &"; at formidle ideen om magt eller styrke en hest. Den nærmeste fælles vestlige betegnelse for urter i denne kategori ville være afrodisiaka. Endnu, fordi vajikarana urter fodre reproduktive væv, de også bidrage til at øge ojas, som er essensen af ​​alle kropslige væv, der kan omdannes til åndelig energi. Salg

Vajikarana urter kan fungere som stimulanser, tonika eller begge dele. Stimulanser er typisk opvarmning og rajasic ligesom Damiana, bukkehorn hvidløg og løg. De bidrager til at mindske kapha og have mere af en forfriskende virkning på kønsorganerne. Tonika, om opvarmning eller afkøling er mere nærende og bidrage til at genskabe den overordnede kvalitet og mængde af vævene. Nogle urter besidder både stimulerende og foryngende egenskaber, såsom Shilajit, hvidløg, bukkehorn, og Ashwagandha.
Fælles Tonic Urter til mænd Reproduktiv Sundhed

Ashwagandha (withania somnifera)

På sanskrit, ashwagandha betyder “ lugten af ​​en hest, &"; på grund af den stærke lugt af den friske rod, der ligner den for hest urin. Det anses også for at skænke den seksuelle vitalitet af en hest og er ofte brugt i tilfælde af sterilitet og infertilitet. At være en af ​​de bedste mandlige foryngende tonic urter, det fremmer spermatogenese, blodgennemstrømning og tone til de reproduktive organer og regulerer hormonelle funktion. Det er almindeligt anvendt til at lindre tilstande, såsom spermatorrhea, impotens, for tidlig sædafgang, natlig emission og forstørret prostata.

Dens jordforbindelse og dybt nærende egenskaber gør den til en af ​​de bedste Value Added Tax Act pacificere medicin. På grund af sin opvarmning energi, kan det fremkalde pitta når de anvendes i overskud. Dette gælder især, når fremstillet som en tinktur, selvom pulveriserede urter anvendes i kombination med køling vajikarana urter såsom shatavari, Bala, lakrids eller vidari er temmelig neutral. Ashwagandha har anabolske egenskaber og øger tone og styrke musklerne. Fordi det hjælper til at bekæmpe stress, slappe af krop og sind, og styrke hele dhatus, er det en perfekt urt til at målrette mange af de medvirkende faktorer i forbindelse med forarmet seksuel energi.

Det er min erfaring er det en temmelig blid urt med en bred vifte af anvendelser og en af ​​de mest almindelige vata pratyanika urter. Nogle af de vigtigste tegn og symptomer til at kigge efter, når man overvejer denne urt er generaliseret lav libido, stress, lavt psykisk eller fysisk energi, udtynding, søvnløshed, hyperaktivitet, nervøsitet, angst, bekymring og depression.

En af de mest effektive og enkle måder at bruge denne urt er at koge 1 tsk af den pulveriserede rod i en kop rå unhomogenized ko &'; s mælk i flere minutter, forsøde med rå sukker eller honning og tage inden jeg går i seng eller første ting om morgenen. De, der don &'; t drikke mælk kan bruge frisk mandelmælk eller bare varmt vand. Jeg personligt bruge denne urt i formulering eller sammen med andre forbindelser mere end bare af sig selv for de fleste forhold.

Det er almindeligt anvendt i kombination med Shilajit hos mandlige tonic formler, der skal anvendes med forsigtighed ved pitta og vata folk eller dem med overskydende varme i kroppen. Hvis kapha er involveret i ubalance, så er det bedst bruges sammen med stimulerende krydderier som pippali, ingefær, kardemomme, eller bukkehorn.

Ashwagandha spiller en central rolle i flere traditionelle forbindelser, der er ganske nyttigt at øge virilitet , herunder Ashwagandhadi churna og Ashwagandhadi lehya, en velsmagende plantestoffer marmelade, der tages to gange dagligt i doser på 1 til 2 teskefulde sammen med varm mælk eller vand. Også ashwagandharishta, en urte vin præparat, der er fantastisk til seksuel svækkelse samt trængsler i sindet og nervesystemet, i doser på 20 til 30 ml to gange dagligt. En moderat dosis af den pulveriserede urter varierer fra 2 til 6 gram, 2 til 3 gange dagligt.

På grund af sin sattwic kvalitet, ashwagandha har længe været brugt af yogier i Indien til at øge Shukra /arthava dhatu og omdanne det ind ojas, dermed fremme spirituel energi og forbedrer meditativ effekt. Da mental foryngelse er afgørende for den generelle sundhed, ashwagandha er også en af ​​de mest værdifulde medhya rasayana urter i Ayurveda, og det kombinerer godt med andre medhya rasayana urter såsom brahmi (gotu kola eller Bacopa monniera), Shanka pushpi og Vacha.

Kapikacchu (Mucuna pruriens)

Dette er måske en af ​​mine personlige favorit vajikarana urter til mænd, andet til ashwagandha, som er dens hyppige partner i mandlige støttende formler. Det har en sød og bitter smag og er temmelig tung og fedtet. Når det bruges med måde er det temmelig tridoshic men bruges hovedsageligt til at afbalancere Value Added Tax Act og pitta, da det øger kapha og ama i overskud.
Er

Kapikacchu anvendes ofte sammen med gokshura til behandling af spermatorrhea og som en potent elskovsmiddel når de er tilberedt med andre foryngende stoffer, herunder mælk, ghee og honning. En simpel mælk afkog med disse ingredienser kan tjene som et alternativ til nogle af de mere udførlige præparater nævnt i de klassiske tekster for at øge den seksuelle energi og potens. Kombineret med diuretika som punarnava og gokshura, det er meget effektivt i behandlingen af ​​forstørret prostata og ødem. Det hjælper også til buffer stress, når det bruges sammen med andre vata balancering urter gerne bala, ashwagandha og jatamansi. Typiske doser af pulveriserede urter området fra 1,5 til 6 g. Man bør undgå det i tilfælde af forværret pitta eller høj ama, medmindre det er godt formuleret.

shatavari (Asparges racemosus)

Selvom bedst kendt som en af ​​de vigtigste foryngende urter til det kvindelige reproduktive system, kan shatavari også tjene som en magtfuld mandlig tonic. Den har en bittersød smag, er køling og rensning til leveren og blod, og det hjælper at målrette pitta på dens vigtigste sted i tyndtarmen. Ved behandling af mandlig sterilitet, shatavari er nyttigt at skabe balance mellem varme urter og fødevarer, der er almindeligt anvendt til at forbedre sperm tæller som Ashwagandha, hvidløg og løg.

Det forhindrer overskydende pitta fra brænding og nedbryder sædceller og på grund af sin tunge, fugtning og nærende egenskaber, er det også et nyttigt urt til Value Added Tax Act, især når de kombineres med andre vajikaranas som Ashwagandha eller bala. På samme måde som Ashwagandha, kan det fremstilles som en mælk afkog i doser på 3 til 6 gram, eller taget alene eller i kombination med andre relevante urter.

Til løsning af eventuelle følelsesmæssige komponenter, der kan være forbundet med libido problemer, shatavari kombinerer godt med køling nervine urter som brahmi (gotu kola) og kalot for pitta relaterede følelser som vrede og irritabilitet. Hvis der er mere nervøsitet, bekymring eller angst, så er det bedst kombineret med beroligende og jordforbindelse urter som jatamansi, Ashwagandha eller Tagara. Når der er behov for shatavari men der er en bekymring med overskud kapha eller AMA, så er det bedst blandes med opvarmning urter som pippali eller ingefær.

Fordi tilstanden af ​​fordøjelsen er af afgørende betydning at genoprette og bevare sundhed, er det godt at konstatere, at shatavari er også en af ​​de bedste urter til afbalancering pitta i sine vigtigste steder, tyndtarmen. Det bruges til at reducere surhedsgraden og inflammation, berolige slimhinder, og fremme elimination på grund af sin mild afførende og køling vanddrivende egenskaber.

shatavari er klart en af ​​de bedste pitta pratyanika urter og kan tjene som en høvding urt i formler for mange pitta og pitta-vata relaterede tilstande. Nogle gode indikatorer for brug af shatavari omfatter generel træthed, lav seksuel energi, stress, irritabilitet, betændelse, hyperaciditet, urinvejsinfektioner, og brændende fornemmelser. En typisk dosis shatavari er 2 til 6 gram pulveriserede urter, 2 til 3 gange dagligt. Man bør undgå at tage denne urt i tilfælde af høj kapha og ama, eller respiratorisk eller bihuler.

Da den ayurvedisk tilgang er meget individualiseret og holistisk, urter udvalgt til en formel, og deres proportioner vil variere afhængigt af den individer har brug for. Så lad &'; s sige en person med en pitta fremherskende forfatning præsenterer symptomer på lav libido, samt andre klager såsom halsbrand, skarp appetit, hypoglykæmi, vedvarende irritabilitet, rødme af øjne og løs afføring. Her kan en formel bruge 4 dele shatavari at støtte pitta Prakruti og vikruti, forynge og beskytte reproduktive væv, lindre overskydende varme og sure egenskaber pitta i maven, og rolig og endda neutralisere fordøjelsessystemet brand. En understøttende urt ligesom vidari kunne også tilføjes i 3 dele for at styrke den seksuelle og fysiske energi, yderligere balance pitta i blodet, leveren, og GI spor, og at hjælpe til bulk afføringen. For at berolige sindet, kunne 3 dele Gøtu Kola blive tilføjet. Sidst men ikke mindst, 2 dele lakrids til at hjælpe til at lindre symptomerne på hypoglykæmi, støtter seksuelle energi og lindre pitta i tarmene og harmonisere formlen overordnede. En sådan forbindelse kunne tages i doser på 1/2 til 1 tsk. varmt eller koldt infusion, 2 til 3 gange dagligt.

Bala (Sida cordifolia)

Bala betyder “ styrke &"; på sanskrit, og det er en af ​​de bedste rejuvenative styrkende urter til Value Added Tax Act og pitta. Det har en sød smag, tunge og olieagtige egenskaber, hvilket kan øge kapha, når det anvendes i overskud, og er mildt afkøling. Da de fleste sande rasayana urter, det nærer og styrker alle de kropslige væv, især plasma, muskel, nerve, marv og reproduktiv væv. At være en af ​​de bedste anti-Value Added Tax Act urter i Ayurveda, det hjælper til at rette lidelser relateret til mangel på krop og sind. Det spiller en ledende rolle i behandlingen af ​​balakshaya eller kronisk træthed, og kan bruges, når der er opbrugt fysisk eller psykisk styrke.

Bala har en tonifying handling på både de mandlige og kvindelige reproduktive systemer, fremmer spermatogenesen og frugtbarhed, og er meget effektiv i at genoprette seksuel udholdenhed.

Taget internt såvel som masserer bala olie eller ashwagandha Bala tailam på penis kan markant forbedre sin tone og hjælpe med at forhindre for tidlig sædafgang. Til at understøtte helbred af prostata det kan kombineres med urter såsom gokshura, Savpalme, Ashwagandha, vidari Kandha og kapikacchu. En typisk dosis varierer fra 2 til 6 gram, 2 til 3 gange dagligt.

Vidari Kandha (Ipomoea digitata)

Denne stivelsesholdige knold er effektiv til at fremme spermatogenesen og arbejder hurtigt, når det tages som en mælk afkog. Det er temmelig tridoshic når det bruges med måde og ligesom Ashwagandha, er det lettere for kapha typer end shatavari og bala. At behandle forstørret prostata det kan kombineres med kapikacchu eller Savpalme.

Det er sødt og køling, og det fremmer ojas og muskeltonus og koordination. Vidari er nyttigt for seksuel svækkelse forbundet med nervøse spændinger og adrenal stress. Her kan det bruges i formuleringen med urter, herunder sibirisk ginseng, gokshura, lakrids og Ashwagandha.

De anvendelser af denne urt langt forlænge denne korte oversigt, men det er værd at nævne, at det er et godt alternativ, hvis shatavari er enten for afkøling eller tung, eller når ashwagandha kan være for opvarmning. Det falder lige mellem de to og er af stor værdi både som Value Added Tax Act og pitta pratyanika urt. En typisk dosis varierer fra 2 til 6 gram, 2 til 3 gange dagligt.

shilajit (asphaltum, mineralsk pitch)

shilajit øger virilitet og seksuelle udholdenhed, samtidig med at den normale tone i genital organer. Mange vajikarana urter har en anabolsk virkning og øge kapha, hvorimod Shilajit med sine bidende smag og varme energi puster nyt liv, stimulerer og skrammer overskydende kapha fra kroppen.

I tilfælde af kapha forfatninger eller kapha relaterede reproduktive ubalancer, det er almindeligt kombineret med ashwagandha. Det kan også bruges med diuretika såsom Punarnava til yderligere at reducere kapha via nyrerne, eller opvarmning stimulanser, der forbedrer fordøjelsen, forbrænder ama og genopfriske sindet og sanserne, ligesom ajwan, ingefær, pippali eller forbindelsen trikatu. For forstørret prostata, den kombinerer godt med gokshuradi guggulu, Ashwagandha, Savpalme, Punarnava eller vidhari.

Jeg anbefaler at bruge Shilajit med andre urter eller traditionelle præparater i doser fra 250 til 500 mg to gange dagligt. Forsigtighed bør udvises forsigtighed ved brug Shilajit i tilfælde af høj pitta eller vata på grund af sin varme og skrabning handling, og under graviditet.

pippali (Piper longum)

Med undtagelse af Shilajit, de fleste af de urter, der er nævnt i denne artikel, har en tendens til at øge kapha, så pippali gør en god tilføjelse til formler, der indeholder disse urter, da det er en foryngende urt med en opvarmning, stimulerende og kapha reducerende virkning.

pippali er opvarmning, men dens fedtet kvalitet forhindrer det i at blive for tørre til Value Added Tax Act og dens søde indlæg fordøjelsessystem effekt gør det mere pitta venlige end andre varme krydderier og krydderurter, når de anvendes i små mængder. Kombineret med Ashwagandha, det hjælper til at fremme blodgennemstrømningen til reproduktive organer.

De primære måder, vi modtager prana er gennem vores åndedræt, vand og mad. Pippali øger Prana agni dermed hæve livsenergi og udvisningen urenheder via åndedrættet. Det kindles også jathara og dhatu agni, og forbedrer fordøjelsen, absorption og assimilation. Det er således en vigtig urt til foryngelse og bruges til en lang række fordøjelsessystemet, respiratoriske og gigtlidelser. Er den typiske dosis 1 til 3 dele i komplekse formler, eller 250 mg til 1,5 g. Man bør undgå at bruge pippali i høj pitta eller inflammatoriske tilstande

Valg af det rigtige Urter

Når du vælger vajikarana urter til bedst passer en person &';. Behov er det nyttigt at først samle så megen viden om personen &'; s Prakruti og vikruti, samt de særlige kendetegn ved deres tilstand, inddragelse af doshas, ​​væv, kanaler og organer, kvalitative egenskaber for den tilstand, sygehistorie, medvirkende faktorer, styrke fordøjelsen, og niveauer af ama stede, samt deres følelsesmæssige tilstand. Dette kan helt sikkert være med til at udvikle en strategi for udvælgelse af urter, der vil give genlyd bedst med klienten.

For eksempel Ashwagandha mål vata ved roden og er berømt for at styrke seksuel energi, men hvordan? Ved at lindre stress, forbedre muskeltonus, beroligende sindet og nerver, fremme sund søvn, genopfyldning binyre energi og stimulere blodgennemstrømningen. Der er ikke så mærkeligt, hvordan en sådan urt er perfekt til at pacificere vata på mange niveauer, og hvordan det kan understøtte seksuel og reproduktiv sundhed på mange niveauer.

Forståelse af de dynamiske egenskaber af urter i lyset af de ayurvediske principper kan hjælpe os at vælge relativt lille mængde af urter til dækning mest mulig jorden. Nogle gange bare en urt, hvis det er velegnet til den enkelte, kan være meget effektiv. Et andet vigtigt punkt at huske på er, at mange foryngende tonic urter er tunge, fedtet, og svært at fordøje for dem med lav Agni eller høj ama. Nogle personer vil udvikle gas, oppustethed eller endda forstoppelse af sådanne urter. Her er det vigtigt at styrke Agni og rense ama før de giver tunge urter, eller at kombinere dem med lys, opvarmning og stimulerende urter som kardemomme, ingefær eller pippali for at gøre dem lettere at fordøje. Alkohol ekstrakter og ayurvediske medicineret vine (arishtas og asavas) ligesom ashwagandharishta eller balaristha kan bidrage til at lette egenskaber søde, tunge og fedtet urter lidt og gøre dem lettere at fordøje, fordi de træder næsten øjeblikkeligt ind i blodbanen.

Dyrke vores energi

Det er naturligt for vores sexlyst at falde som følge af modningen, men vi kan spare vores vitale energi og fastholde vores seksuelle kapacitet ved at opretholde en afbalanceret kost og livsstil, og ved tager vajikarana urter og fødevarer. Når du vælger urter til at beskæftige sig med mandlige bekymringer, er det vigtigt at være opmærksom på de forskellige faktorer, der kan være medvirkende til ubalancen i første omgang, og fjerne disse hindringer, uanset om følelsesmæssige, kosten, eller på anden måde.

Fra en yogiske perspektiv, seksuel energi er en stærk kraft, der kan blive omdirigeret til brændstof åndelige praksis. Det er værd at bemærke, at den manglende sexlyst er ikke altid en indikator for lav seksuel energi, men kan også være et tegn på åndelig udvikling og tilfredshed.

Moderering sex til en gang eller to gange om måneden kan være et effektivt måde at forhindre udtømning af reproduktive væsker og for at give kroppen rigelig tid til at genopbygge Shukra dhatu. Observere tilbageholdenhed sammen med pranayama (yogiske vejrtrækning), asana (stillinger) og en sattwic (ren) kost, kan hjælpe med at avle tilfredshed i sindet og øge ojas, den vitale liv essens, som er det biprodukt af Shukra.

Spare energi, både seksuelt og ellers kan hjælpe med at opretholde sundhed og fremme immunitet, healing og fred i sindet. Dette omfatter pacing os i vores daglige liv, faldende stressfaktorer, og tager tid ud til at hvile, slappe af og spille, samt giver os selv tid alene eller i naturen til at reflektere over, hvordan vi føler dybt inde og løse eventuelle følelsesmæssige problemer. Dette sammen med en passende kost og støtte fra ayurvediske urter og sunde rutiner kan helt sikkert udrydde eventuelle mandlige reproduktive sundhedsmæssige betænkeligheder

&kopi; 2007 Vishnu Dass. Ingen reproduktion tilladt uden skriftlig tilladelse fra forfatteren. Denne artikel blev først offentliggjort på Light om Ayurveda, Journal of Health, Sommer 2007.
.