De mange fordele ved grøn te-ekstrakt

Hvad tegner sig for de sundhedsmæssige fordele af grøn te-ekstrakt? Over 1.800 videnskabelige undersøgelser har vist, at de aktive bestanddele i grøn te er kraftige antioxidanter. Disse er kaldet polyfenoler (katekiner) og flavonoler. Epigallocatechingallat (du kan bare kalde det EGCG) er den mest magtfulde af disse antioxidants.Milligram til milligram, EGCG har 25 til 100 gange antioxidant magt vitamin C og E. En kop grøn te har flere antioxidanter end en servering af broccoli , spinat, gulerødder eller jordbær. Salg

Disse rigelige antioxidanter magt fordelene ved grøn te-ekstrakt. De holder DNA intakt, og de stabiliserer membraner af celler. Disse virkninger af grøn te gør det til en magtfuld støtte i mange sundhedsmæssige forhold. Lad os se på fordelene ved grøn te kosttilskud i flere detaljer.

Grøn te har vist sig at sænke "dårlige" LDL-kolesterol og serum triglyceridniveauer.

Hvem ville have troet, at simpel grøn te kunne være så potent som Lipitor eller Zocor eller Crestin med ingen af ​​deres bivirkninger? Videnskabelige undersøgelser viser, at midaldrende mænd og kvinder i Japan, der drikker 2 eller flere kopper grøn te om dagen næsten altid har normal kolesterol. Forskere har også for nylig rapporteret, at hvis du drikker grøn te efter du spiser en fed mad, vil mindre kolesterol gå ind i dig blodbanen.

Og hvis du har forhøjet kolesterol, når du begynder at tage grøn te kosttilskud, vil din krop omdanne mindre af det i en form, der træsko dine arterier.

Grøn te beskytter dine led mod slidgigt.

Dette er en af ​​de mindst kendte, men mest gavnlige virkninger af grøn te-ekstrakt. Grøn te forebygger inflammation. Når der er mindre inflammation, der er mindre slitage på dine led.

Grøn te forhindrer væksten af ​​kræftceller.

EGCG i grøn te forhindrer kræftceller i at vokse ved at binde til et specifikt enzym. Denne sundhed gavn af grøn te er især vigtigt i kræft i prostata, bryst og lunge.

Forskere studerede to grupper af mænd, som en præ-kræft tilstand af prostata. En forbruges der svarer til 12 til 15 kopper grøn te om dagen. En ikke. Et år senere, 30% af de mænd, der ikke forbruge grøn te kosttilskud udviklet prostatakræft. Kun 3% af de mænd, der tog grøn te kosttilskud udviklet kræft.

En anden af ​​fordelene ved grøn te-ekstrakt er støtte til kvinder, der har brystkræft. Grøn te indeholder kemikalier, der binder østrogen. Dette hormon er ikke så fri til at stimulere brystkræftceller.

Kvinder, der indtager den største mængde af grøn te før overgangsalderen har de mindst alvorlige former for brystkræft, når sygdommen opstår. Kvinder, der drikker grøn te er mindre tilbøjelige til at have gentagelser af brystkræft efter behandling. Og vigtigst af alt, kvinder, som indtager grøn te er 50% mindre sandsynlighed for at udvikle brystkræft på alle.

En anden af ​​fordelene ved grøn te-ekstrakt er beskyttelse mod lunge cancer.The japansk har både den højeste sats af rygning og den laveste sats for lungekræft i den udviklede verden. Japanske rygere, der spiser en masse grøn te synes at være beskyttet mod lungekræft.

Og grøn te kan endda hjælpe dig med at tabe. I et klinisk forsøg, blev mænd spiser en fedtrig kost givet nok grøn te give koffein i en enkelt kop kaffe. Selv om denne mængde koffein har ingen effekt på vægttab, når koffein stammer fra grøn te, er det af stor betydning.

Den grønne te tillæg boostet antallet af forbrændte kalorier med 4,5%. Mens dette er kun 135 kalorier om dagen, viste undersøgelsen, at tage grønne kosttilskud kunne hjælpe den gennemsnitlige mand på en fedtrig kost tabe 18 lbs (8 kg) i et års tid. Det kunne hjælpe den gennemsnitlige kvinde på en fedtrig kost tabe 11 pounds (5 kg). Dette er uden at spise mindre eller dyrker mere motion.

Hvordan kan jeg tage grøn te?

Fordelene ved grøn te-ekstrakt er størst, hvis du tager grøn te kosttilskud i stedet drikke grøn te. En undersøgelse i december 2004 udgaven af ​​American Journal of Clinical Nutrition den bekræftede, at grønne kosttilskud får flere antioxidanter i din blodbanen, at drikke grøn te. To kapsler af grøn te-ekstrakt en dag kan give alle fordelene ved 20 kopper grøn te-alt hvad du behøver for at støtte selv vanskelige sundhedsmæssige forhold.

Grøn te er sikker og effektiv. Tage 1 til 3 kapsler af grøn ekstrakt hver dag. Det er bedre at tage grøn te kosttilskud i morgen eller eftermiddag i stedet for om natten. I det usandsynlige tilfælde af maveproblemer, tage med mad
.