5 Kraftfuld måder at behandle din Glemt Systems Right

Du har hørt om mange af kroppens systemer - immun, nervøs, fordøjelsessystemet, ekskretionsorganerne, skelet, kredsløbssygdomme - før. Men jeg spekulerer på, om du er klar over, at der er andre kraftfulde systemer, der arbejder for at holde dig i en sund funktion hver dag. Mindst to hårdtarbejdende vitale systemer, lymfeknuder og enteriske, er stort set glemt. Du er forpligtet til et godt helbred, så selvfølgelig, du ønsker at vide mere om, hvordan at holde disse mystiske netværk i topform, ikke?

Lad os starte med en meget kort oversigt.

lymfesystemet er et åbent netværk, der bevæger en særlig væske, som kaldes lymfe. Det er en del af den større immunsystem, der holder dig sund ved at ødelægge skadelige patogener. Det interagerer også med andre organ systemer - herunder fordøjelsessystemet, hjerte, respiratoriske og kredsløbssygdomme -. Til at levere vand og næringsstoffer og feje væk biprodukter og andet affald

enteriske system begravet dybt i mave-tarmkanalen, bistår fordøjelse. Det er også direkte forbundet med nervesystemet. Din tarm kan modtage impulser, optage erfaringer og svare følelser ligesom hjernen i dit hoved. Det er derfor, angst, spænding, eller andre magtfulde følelser kan producere en "gut reaktion", en følelse af "sommerfugle" eller diverse forstyrrelser eller ubehag i fordøjelsesprocessen.

Klar til at tage tingene op et hak? Lad os gå ud over de grundlæggende forebyggende skridt, der er anført i artiklerne knyttet ovenfor. I dag vil vi dykke ned i yderligere fem foranstaltninger, du kan tage for at forbedre funktionen af ​​disse vitale systemer.

1) Ernæring
Det siger sig selv, at det rigtige brændstof gør ethvert system fungere bedre end de forkerte vil. Denne regel gælder især godt til ENS og lymfe-netværk. En sund kost består af fødevarer, der er fri for tilsætningsstoffer og kemikalier vil medvirke til at reducere mængden af ​​toksin lymfesystemet skal filtrere. Undgå koffein, alkohol og sukker vil reducere inflammation i hele kroppen, som hjælper med at styre dine ENS s stimulering af stresshormoner.

2) Lymfe dræning massage
Ideelt udføres af en uddannet professionel eller massage terapeut, dette massage teknik kan hjælpe med at reducere hævelser i en situation med lymfe blokering, eller forbedre strømmen af ​​lymfe væske og styrke immunforsvaret til at afværge fremtidige problemer. Også, kan du spørge terapeut til at instruere dig i enkle selv-massage med korrekt tryk og retning.

3) Lever rense
En afgiftning periode implementeret sæsonmæssigt vil lette byrden for din krops naturlige filtrering systemer ved reducere din giftige belastning.

4) Tør hud børstning
Brug en tør, blød strittede, langskaftet naturlige pensel, forsigtigt slagtilfælde din hud i lange afleveringer fra ekstremiteterne op til hjertet. Denne enkle praksis stimulerer lymfesystemet til bedre at udføre sine hus-rengøring opgaver ved at tilskynde til bevægelse af væske.

5) Kosttilskud
få nok af de rigtige mineraler og livsvigtige forbindelser kan hjælpe med at holde lymfeknuder og enteriske systemer optimal. Kosttilskud, der kan hjælpe med at mindske stress effekter i ENS omfatter L-theanine, B-vitaminer, GABA, magnesium, probiotika, og Omegas såsom i fiskeolier. For lymfeknuder og generel immunsystem støtte, tilføjer C-vitamin, zink og selen

Det kan tage lidt ekstra tid eller planlægger eller endda en ændring i rutine at gennemføre disse centrale praksis, men resultaterne -. Bedre funktion af din lymfeknuder og enteriske systemer specifikt, og bedre generelle sundhed samt - er indsatsen værd. Tag et øjeblik nu at gennemgå anbefalingerne igen - og gøre det dit mål at sætte dem i praksis begynder i dag
. .