6 nemme retsmidler mod spændingshovedpine

Da jeg begyndte at spise en 95-100% rå vegetarisk kost, det er meget, meget usædvanligt, at jeg får en hovedpine. Men en gang imellem gør jeg stadig. Det er de strategier, som jeg tage for at slippe af med dem.

1. Re-hydrat. Medicinske forskere ved stadig ikke helt forstår hvorfor, men dehydrering er en fælles udløsende faktor for alle former for hovedpine. Når jeg mærke til begyndelsen af ​​en hovedpine, jeg sørge for at drikke rent vand med det samme. Hvis den er tilgængelig, jeg drikker frisk kokos vand i stedet. Det &'; s fordi det er så høj i elektrolytter, der tjener til at re-hydrat cellerne i kroppen hurtigere end almindeligt vand

2.. Pres massage. Akupressur ofte arbejder for at lette presset forbundet med en spænding hovedpine. Jeg har haft succes ved at bruge mine fingerspidser til at skubbe fast på toppen af ​​min kraniet, mens du tager et par dybe indåndinger. Prøv 30 sekunder af pres derefter 30 sekunder af afslapning i 3-4 runder. Jeg vil også gerne tilføje i en hals fast hals massage.

3. Brug æteriske olier. Undersøgelser på den kristelig-Albrechts Universitetet i Kiel, Tyskland viser, at æteriske olier er så gode til at blokere smerte fra spændingshovedpine som acetominophen (dvs.., Tylenol). Min favorit er væsentlige olie at bruge, er pebermynte. Nellike, lavendel, basilikum og Fir kan også være nyttig.

For at bruge en æterisk olie til hovedpine, fortyndes 2-3 dråber med en vegetabilsk olie og anvende det til templer, bagsiden af ​​halsen, bag ørerne, panden og under næsen. Sørg for at bruge kun terapeutiske olier. Alternativt prøv at gnide et par dråber på palmer i hænderne, og derefter placere dem over din næse og inhalere dybt i flere minutter. Hvis dette ikke virker, nogle gange jeg vil sætte en dråbe olie på min tommelfinger og placere den på taget af min mund.

4. Igen stiger. Så mærkeligt som dette kan lyde, hvis ingen af ​​disse andre metoder arbejde for mig, jeg næsten altid slippe af med en hovedpine ved at tilbringe et par minutter blidt hoppe på min rebounder. Først er det en smule ubehageligt, men inden for et minut hovedpine ofte forsvinder. Jeg har ikke læst noget om dette nogen steder, men mit gæt er, at igen stiger hjælper lindre spændinger og spinal forskydning, der kan være årsag til smerten.

Jeg vil også gerne dele et par mere plantestoffer hovedpine retsmidler, at jeg tilflugtssted &'; t bruges endnu, men rapporteres at være effektiv ved herbalists

5.. Cayennepeber. Capsaicin, en aktiv bestanddel i hot peppers, har vist sig at blokere substans P, et protein i kroppen, som fungerer som en neurotransmitter af smerte. Derfor kan cayenne og chili peber bruges til smertelindring. Du kan købe en creme med capsaicin i det på en helsekostforretning. Alternativt kan du prøve dette mere intens middel: ved hjælp af en tandstikker, sniffe en lille smule cayennepeber i hvert næsebor.

6. Pilebark te. Pilebark indeholder salicylsyre, som er den aktive ingrediens i aspirin. At gøre te, tilsættes 1 tsk tørret birkebark til en kop varmt vand. Lad stejle i 10 minutter og nyde varme.

Disse naturlige hovedpine retsmidler er bedst brugt med lejlighedsvise hovedpine. Hvis du har regelmæssige hovedpine af enhver art kan der være noget andet ude af balance, at du skal passe på. Nogle ting at se på, er:

A. Din kost. Klip alle mejeriprodukter og hvede produkter i mindst en uge. Jeg har mødt nogle lange sigt migrænepatienter, der har totalt elimineret deres smerte på denne måde. Desuden kan du overveje at færdiggøre en grundig tarm rense.

B. Din spinal tilpasning. Forskydning af rygsøjlen er en væsentlig årsag til spændingshovedpine. Prøv yoga, at en kiropraktor session eller en regndråbe teknik massage begynder at omskole rygsøjlen.

C. Dine hormoner. Hvis du er i overgangsalderen, så tal med din læge om at bruge naturlige hormon udskiftning behandlingsformer.

D. Du elektromagnetiske miljø. Begrænse din udsættelse for skadelig EMF stråling fra computere, mobiltelefoner, lysstofrør og meget mere. Besøg min hjemmeside for en detaljeret artikel om hvordan du gør dette
.