Major Life Ændringer, der kan udløse søvnapnø

Tilbagevendende sinus infektioner, halssmerter, øre fylde og kronisk hoste er nogle af de mest almindelige betingelser, som jeg ser hver dag. Du tror måske, at jeg typisk diagnosticere og behandle for rutinemæssige bakterielle infektioner i disse situationer, men i de fleste tilfælde, de &'; re ikke rigtig infektioner på alle. Hvad jeg finder, er imidlertid, at hvis du sonde og ser tilbage på patienterne &'; historie, der &'; s altid nogle store liv ændringer eller nye begivenhed, der fungerede som en udløsende faktor for deres symptomer, især hvis deres øvre luftveje anatomi allerede indsnævret eller disponeret. Her er 5 almindelige eksempler:

Søvnløse nætter fra et nyfødt barn

Fødslen af ​​et barn er altid en glædelig begivenhed, men alle ved, at dit liv vil ændre sig drastisk lige pludselig. Din normale rutiner, spisevaner, motion regimer, og især timing for alle disse begivenheder vil ændre sig. Den søvn, mangel på motion, og dårlige spisevaner kan fremme vægtøgning, hvilket kan indsnævre din hals yderligere. Dette fører til flere problemer vejrtrækning om natten, hvilket fører til mindre effektiv søvn, der fører til mere vægtøgning. Dette gælder for både moderen og faderen

Det &';. S også et almindeligt fænomen, hvor en kvinde er aldrig i stand til at tabe sin graviditet vægt, trods ekstreme slankekure eller motion. Dette fører til mindre effektiv søvn, øget træthed, og forskellige andre sundhedsrelaterede forhold.

nyfundne uafhængighed, mere depression

freshman 15 er mere end blot en observation – der &'; s god grund til, at universitetsstuderende tager på i vægt lige pludselig i løbet af deres første år. Dorm måltider og cafeteria fødevarer tendens til at være stivelsesholdige og meget høj i kalorier, og på grund af buffet-format, kan der være problemer med portion kontrol. Hjemmelavede måltider fra forældre, spist på relativt normale tider (5 til 7 pm), bliver til at spise senere i nat: flere episoder af pizza, tegne mad, og late night snacks, mens du trækker alle-nighters til eksamen.

Under mave juice, når du går i seng vil give mere syre og andre mave materialer til at gylpe ind i din hals, hvilket fører til hyppigere arousals og mindre effektiv søvn. Dette fører til en kaskade af metaboliske, hormonale og kardiovaskulære konsekvenser, der fremmer vægtforøgelse. Indtagelse af alkohol om natten slapper halsen yderligere, hvilket fører til hyppigere vejrtrækning pauser.

Denne relative pludselig ændring i din kost og søvn rutiner kan helt sikkert påvirke dit humør og mentale sundhed. Det &'; s ikke overraskende, at depression og angst toppe i løbet af de college år. Det er også det tidspunkt, hvor strubehovedet (strubehovedet) ned i halsen til sin &'; laveste position under modning ind i voksenalderen. Den lavere din voice-box, kan mere tungen falde tilbage, hvilket fører til mere hyppige vejrtrækningsproblemer

Et nyt job eller en forfremmelse

Det &'; s. Dejligt at starte et nyt job, eller få den forfremmelse, som du &'; ve ønskede. Men ligesom alle andre større ændringer i dit liv, vil dine rutiner ændre sig. Du &'; ll forblive senere at imponere din chef, springe måltider, kommer hjem senere og gå i seng senere. Som et resultat, du &'; ll vinde et par pounds. Nogle mennesker kan i sidste ende tilpasse deres tidsplaner til at rumme en sund søvn tidsplan, kost og motion regime, men andre kan &'; t. Dette er, når tingene begynder at gå ned ad bakke.

Skade eller operation

De fleste mennesker med søvn-vejrtrækningsproblemer foretrækker at sove på deres sider eller maven. Enhver form for skade eller undergår kirurgi kan tvinge dig til at sove på ryggen, som forårsager mere tunge sammenbrud (på grund af tyngdekraften) og flere forhindringer og opvågninger (på grund af muskel afslapning i dyb søvn). Faktisk har mange patienter fortalte mig, at deres mangel på søvn, fysisk aktivitet og efterfølgende vægtøgning er, hvad der udløste en ond cirkel.

Overgangsalderen

Det gælder først og fremmest kvinder, men hormonelle forandringer kan påvirke mænd også. Tab af østrogen og progesteron kan mindske deres beskyttende virkninger på de øvre luftveje. Især progesteron er en øvre luftveje muskel stimulerende /dilatator. Da det begynder at aftage i begyndelsen af ​​40'erne, tungen begynder at slappe af mere og mere i årenes løb, hvilket fører til mindre effektiv søvn, og de typiske vasomotoriske symptomer begynder som omfatter hedeture, nattesved, vægtøgning, humørsvingninger og irritabilitet . Tro det eller ej, kan disse symptomer ske i unge mænd, også. Det er din krop &'; s. Nervesystem reaktion på ændringer med din søvn-vejrtrækning status

Som du kan se, vil vi alle gå igennem nogle af eller alle disse hændelser på et tidspunkt i vores liv. Det &'; s naturlige som moderne mennesker at være modtagelige for disse søvn-vejrtrækning relaterede tilstande. Det lyder måske lidt deprimerende, men den gode nyhed er, at du nu &'; re klar over det, du kan træffe forebyggende foranstaltninger, når det begynder
.