Sovepiller er ikke de Cure For søvnløshed

Når du lider af søvnløshed, du er villig til at prøve næsten alt for at få noget søvn. Det er derfor, der er sådan et stort marked for sovepiller. De synes at tilbyde en perfekt løsning: sikker og effektiv behandling for dit problem alle pakket ind i en pæn lille pille. Desværre er tingene sjældent som de synes. Et bedre alternativ er at prøve naturlige midler, der vil være langt sikrere og mere effektive i det lange løb.

Du kan være undrende, hvorfor du bør ikke drage fordel af de bedste af moderne videnskab har at tilbyde. Problemet er, at med sovemedicin, er fordelene ofte fremhævet og oplysninger om farerne minimeres. Sandheden er, at receptpligtig sove hjælpemidler tendens til at have mange bivirkninger. Endnu mere farligt er deres risiko for afhængighed og misbrug. I stedet for at vælge at tage sovepiller, kan du prøve alternativ medicin og være opmærksom på din søvn hygiejne så som din daglige rutine, kost og andre ting.

Under normal, naturlig søvn, din krop genskaber og helbreder sig selv. Men i løbet af lægemiddelinduceret søvn, din krop opfører sig anderledes. Hvis du nogensinde har taget sovepiller i fortiden, har du måske lagt mærke til forskellen. Selv efter en hel nats søvn, kan du have vågnet op stadig føler groggy. Følelsen af ​​fysisk forfriskning, som du ville forvente efter en god nats søvn synes ikke at være der. Grunden til at du prøver at slå søvnløshed i første omgang ikke er kvaliteten af ​​din søvn, men hvordan du føler, når du vågner op næste morgen. Naturlige retsmidler for søvn respektere behovene i din krop og hjælpe dig med at opnå en mere udhvilet følelse.

For eksempel kan du opleve, at melatonin kan hjælpe dig med at få noget søvn. Melatonin er et hormon, der produceres naturligt i kroppen med henblik på at fremkalde søvn. Der har været mange tilfælde, hvor folk har med succes restaureret deres søvnmønster ved at bruge melatonin.

baldrian rod er en anden naturlig beroligende, der kan hjælpe i kampen mod søvnløshed. Faktisk har baldrian søvn-fremmende egenskaber blevet klinisk bevist. Navnet har den samme rod som ordet "tapperhed", der betyder stærk. Selvom dette let kunne henvise til urten er styrken blev det faktisk opkaldt efter den er stærk og karakteristisk lugt.

Andre naturlige alternativer til sovepiller omfatter kamille og andre urtete. En kop varm væske brygget med disse ingredienser kan være ganske effektiv i at producere døsighed. Aromaterapi praksis kan også fremme søvn. Infusion dit værelse med aroma af lavendel er meget effektiv for mange mennesker. Og da du ikke er ved at indføre noget ind i kroppen på alle, det er en af ​​de sikreste søvn behandlinger rundt.

Hør noget, som du har brug for at huske på. Naturlige behandlinger for søvnløshed er meget sikrere og mere effektiv end sovepiller. Men de virker ikke så hurtigt. Sprøjt ikke dine plader med lavendel og forventer en overnatning mirakel. Når du prøve en ny alternative behandlinger, give dem nogle få uger til at arbejde. Denne gang span giver din krop til at tilpasse sig de ændringer, du har foretaget. Hvis du holder sovepiller som din allersidste mulighed, chancer er du vil aldrig brug for dem overhovedet
.