Hvad sker der, når vi ikke får nok søvn

Sleep forskere er i stigende grad finde hvordan de mekanismer, der styrer søvn /vågner cyklus er relateret til andre vigtige funktioner i kroppen. Selvom det ikke er helt afgørende, har University of Chicago forskere fundet en sammenhæng mellem kronisk søvn tab og basale metaboliske funktioner som forarbejdning og lagring kulhydrater samt hormon regulering og sekretion. Disse resultater blev rapporteret i The Lancet, en højt respekteret, peer-reviewed medicinske forskning tidsskrift

“. Slående ændringer i glukosetolerance og endokrine funktion – ændringer, der lignede virkningerne af fremskreden alder eller de tidlige stadier af diabetes &"; – blev fundet i en gruppe af unge raske mænd efter mindre end en uge søvn tab. “ Vi formoder, at kronisk søvn tab ikke blot kan fremskynde debut, men kunne øge sværhedsgraden af ​​aldersrelaterede lidelser såsom diabetes, forhøjet blodtryk, fedme og hukommelsestab, rapporterede Dr. Eva Van Cauter, Forskning professor i medicin, der instruerede den undersøgelse. Ved afprøvning i toppen af ​​deres søvn, fag i undersøgelsen tog 40 procent længere tid at regulere deres blod-sukker niveauer, der ligner insulinresistens, den tidlige fase af type -2 diabetes.

Ud over blodsukker , søvnmangel bremset produktionen af ​​TSH og øget cortisol niveauer, sidstnævnte ligner aldersbetingede sundhedsproblemer insulinresistens og hukommelsessvækkelse. Denne forskning blev finansieret af National Institutes of Health, Air Force Office of videnskabelig forskning og MacArthur Foundation.

Hvad betyder det for hver enkelt af os, der ikke er i stand til at sove? Det betyder, at konsekvenserne af kronisk dårlig søvn kan ligge til grund mere alvorlige sundhedsmæssige problemer. Den etablerer forbindelsen mellem søvn og vægt samt en potentiel forbindelse mellem søvn og senere hukommelsessvækkelse. Endnu vigtigere, understreger det for hver af os behovet for at være opmærksom på søvn som en afgørende variabel i vores sundhed. De fleste af disse ændringer i kroppen opstår langsomt og ude af syne for vores bevidsthed. De kan ikke dukke op på blodprøver eller en fysisk undersøgelse, før de har udviklet sig til næsten en sygdomstilstand. Det advarer os til at tage søvn alvorligt og lære og gøre, hvad vi kan, for at etablere en fredelig, genoprettende søvn mønster og peger på de mulige fordele ved en bedre søvnkvalitet for voksne. Og det tilskynder os til at få hjælp fra søvn eksperter, der kan vise os vejen til normale, tilstrækkelig søvn
.