Er du betaler nok opmærksom på din søvn?

Uanset om det er fra en søvnforstyrrelse, stress over det store arbejde projekt, de irriterende pollenallergi, eller glæden ved at blive en ny mor (med en baby, der aldrig stopper skrigende!) , de farer, der opstår fra ikke at få nok søvn er alvorlige. Søvnmangel kan skabe store problemer for dit helbred - både mentalt og fysisk

Hvis du tror, ​​søvn er det et område, hvor du kan skære ned og frigøre mere tid til at få tingene gjort i løbet af dagen, så tro om igen.. Søvn er det tidspunkt, hvor din krop kommer sig fra den dag, du lige har været igennem, og forbereder sig til den kommende dag.

Det kan dog tage nogen tid, før du selv indse du har et søvn problem! Sure, kan du føle træt eller døsig, men du rationalisere det ved at fortælle dig, at du er bare travlt, og at det er nogen big deal. Har en anden kop kaffe og komme videre, ikke?

Desværre, der ikke kan vare evigt. På et tidspunkt, er din fysiske og mentale sundhed kommer til at lide. Hvis du ikke får nok søvn - og ikke bare en hurtig blunde her og der, men genoprettende søvn, der hjælper din krop re-charge dens batterier - du ender med en legitim medicinsk problem, der kræver en tur til lægen.

Oh sikker, du ved, hvor farligt det kan være at gøre ting som at køre en bil, når du er døsig. Men glip af søvn kan føre til andre farer, der ikke er så indlysende, som:

- Vægtøgning.

Når du får genoprettende søvn, dine hormon niveauer har en chance for at regulere sig selv. Men når du ikke får nok søvn, kan dine hormoner komme ud af whack. Som et resultat, kan du afvikle mere sulten end nogensinde før -! Og pakning på pounds som aldrig før

- Følelsesmæssige ændringer - ligesom depression, irritabilitet og utålmodighed.

Du kan pludselig have drastiske humørsvingninger eller en manglende evne til at håndtere andre mennesker, og det er alle relateret til søvn, du målspark

-!. Opdelinger i dit immunforsvar

Bemærk, at du får en masse flere forkølelser end normalt, eller at du synes at fange hver eneste fejl, der kommer gennem kontoret? Det kunne være på grund af din manglende søvn! Efter alt, når du ikke får nok søvn, dit immunforsvar ikke får en ændring til at re-charge batterierne enten

Bottom line - søvn er ikke en luksus. I stedet skal det behandles med samme respekt som dine andre sundhedsydelser spørgsmål. Hvis du holder ignorerer dine søvnproblemer, kan resultaterne være ødelæggende for dig og de mennesker omkring dig
 !;