Mangel på søvn og de sundhedsmæssige konsekvenser

Alle ved, at hvis du mister en nats søvn, du er meget træt den næste dag, men hvis det bliver en vane, og du har udviklet dårlige søvn vaner, don &'; t synes at løse sig selv , det har også sundhedsmæssige konsekvenser, du måske ikke har tænkt på. Det kan gøre dig gnaven og irritabel, men hvad gør den for dig? Her er nogle overraskende sundhedsmæssige konsekvenser, du måske ønsker at overveje, før du begynde at gøre en mangel på søvn en regelmæssig vane

Ages din hud – Wow, først solen, nu en mangel på søvn aldre din hud. Det er ikke godt. Hævede øjne og mørke rande er almindelige symptomer på en mangel på søvn, men hvis det fortsætter, kan din hud blive gusten og livløs, og de mørke rande bliver dybere og sværere at slippe af med. Mangel på søvn forårsager overskydende mængder af kortisol, der bærer ned kollagen i huden, der holder det ser glattere og blødere

Vægtøgning – Det lader til, at når du er træt af mangel på søvn, har du en øget appetit og desværre, det forbedrer cravings vi har for fødevarer højere i fedt og kulhydrater, derfor øge vores chancer for vægtøgning. Salg

Sænker din interesse i sex – Undersøgelser har vist, at mennesker, der er overtræt har lavere libidos med mindre interesse i sex på grund af deres mangel på energi og øget spænding på grund af mangel på søvn

Mindsker dine kognitive evner – Manglen på søvn nedsætter din evne til at koncentrere sig og problemet løses, fordi du er mindre opmærksom og mangler evnen til at være opmærksom eller årsag. Også dine minder ikke behandles i løbet af natten, hvis du ikke får nok søvn, så du glemmer, hvad du havde lært i løbet af dagen

Medicinske risici – De fleste mennesker med en søvnforstyrrelse som søvnløshed har også en tendens til at have højt blodtryk, være i risiko for hjerteanfald eller andre hjerte lidelser, og er mere modtagelige for diabetes
.