Undskyld Kære Jeg har hovedpine; søvn og morgen hovedpine

Du vågner op med nagende smerter, koncentrationsbesvær og ønsker du kunne bare gå tilbage i seng og trække dynen over hovedet. Hvis dette sker på en regelmæssig basis kan der være flere foregår derefter en had til formiddag. Søvnforstyrrelser og søvnmangel kan have en serøs effekt på dine vågne timer.

Et af symptomerne på søvnapnø er en formiddag hovedpine. Det er en effekt af flere ting happing løbet af natten. Søvnapnø medfører flere arousals løbet af natten, som holder dig fra at få en rolig søvn såvel som at gå ind i dybere slow wave sleep, som, hvor din krop helbreder sig selv. Hver gang en person med søvnapnø stopper vejrtrækning det forårsager en stigning i trykket i brystet, der kan påvirke hele kroppen og føre til forhøjet blodtryk. Dine iltindholdet også falde fratage din krop og hjerne af ilt. Dette kan helt sikkert føre til den morgen hovedpine.

Søvnmangel kan også føre til, at tågede følelse, når du står op om morgenen. Dette kunne skyldes rutinemæssigt få dårlig søvn. Hvis du ændrer din sengetid ofte din krop kan blive forvirret og forårsage forstyrret søvn eller søvnløshed. Dit kæledyr kan være en anden forstyrrelse. Kæledyr tendens til at bevæge sig rundt i løbet af natten, og de vågner du i løbet af natten. Men det værste synder af en rolig søvn er lys og sove; dette kan komme fra tv, computer eller udenfor. Du kan ikke sove restfully med lys og lyd forstyrre dig. Mangel på kontinuerlig søvn på en regelmæssig basis vil bringe på problemer med kortsigtede hukommelse, koncentration og morgen hovedpine.

En af de bedste måder at se på, hvad du kan gøre, der kunne bidrage til din morgen hovedpine er at holde en søvn dagbog for to uger. Det bør have den tid, du gik i seng, den tid, du vågnede op, hvor mange gange du tror, ​​du vågnede i løbet af dagen, hvad medicin din tog før sengetid, hvor meget koffein du forbruges i løbet af dagen, og eventuelle usædvanlige aktiviteter eller udøver du kan har gjort den dag ligesom skovle sne, gå til gymnastik eller opholder sig i sengen, fordi du var syg. Da vi er på udkig efter grunde, du har en formiddag hovedpine, bør du dokumentere, hvad morgener du vågnede op med en. Hvis du ikke finder en sammenhæng mellem enhver form for adfærd og morgen hovedpine, bør du medbringe din søvn dagbog med dig, når du går til din læge for at diskutere behandling for disse hovedpine om morgenen.

Bare husk, at en formiddag hovedpine mere end 2 gange om ugen i mere end et par uger er ikke normalt, og du bør ikke lide med det problem
.