Home Retsmidler for Alvorlige Snorers

Snorken kan forstyrre en god nat &'; s søvn, forstyrrer partnere som de jab dig i den side for at få dig til at stoppe snorken. Udover de søvnløse nætter, kan snorken også føre til en række alvorlige sundhedsproblemer.

Folk, der mangler en god nat &'; s søvn kan udvikle moodiness, hukommelsesproblemer og føler sig træt det meste af tiden. Mennesker, der er søvn berøvet er på et højere risiko for at mødes med en ulykke. Moderat snorkere er mennesker, der snorker hver nat, men for det meste, når de sover på ryggen. Tunge snorers, på den anden side kan have søvnapnø, hvilket er en alvorlig sovende uorden, og bør straks søge læge. Der er flere hjem retsmidler til at hjælpe lys eller moderat snorer og deres partnere får en god nat &'; s. Hvile

Løsning # 1 tennisbold
Moderat snorers normalt snorke når sove på ryggen. Skær en skjortelomme fra en gammel skjorte og sy lommen i midten bag på pyjamas toppen. Placer en tennisbold i din skjortelomme. Hvis du ruller hen over i din søvn, vil ubehaget gør du ruller tilbage på din side, uden at forstyrre dig på alle.

Løsning # 2 ekstra puder
Ekstra puder kan skjules for at holde dit hoved op til at stoppe snorken. Dette gør det muligt luftvejene til at åbne op og forhindrer sammenbrud af bagsiden af ​​din hals. Prøv at hæve hovedgærdet ved at placere flere klodser under sengen benene.

afhjælpe # 3 luftfugter
Ved snorken på grund af en forkølelse eller en overbelastet kiste du kan lindre din næse ved at køre en luftfugter om natten i soveværelset. Dette medvirker til at dræne din sinus, forbedre luftstrømmen og skrumpe nasal slim, der fører til reduceret snorken. Du kan også anvende Vicks vaporub på din overbelastede brystet for at lette den blokerede nasal passage.

Løsning # 4 Nasal Strips
Du kan være en snorer uden sinus eller hoste problemer. I dette tilfælde kan du bære en OTC nasal strimmel til at lindre snorken. Indånder ret er en klæbestrimmel, som hjælper med at åbne nasal passage for at gøre dem mindre snæver, således at luft at strømme gennem bedre.

afhjælpe # 5 Mouth Guard
En mundtlig apparat kaldet mandibulær avancement enhed ligner en mund vagt, som du kan bære om natten. Denne mundbeskyttelse skubber underkæben, som udvider luftvejen og reducerer snorken. Undersøgelser viser, at munden guard er effektiv op til 90% af tiden til at hjælpe med at reducere snorken.

Afskærmningen munden varer 3 år og koster mellem $ 500 og $ 1.000. Hvis du ønsker et billigere alternativ, kan du købe en snorke vagt kaldet OTC-enheden. Du skal først koge det og ordne det til munden. OTC hjælper også udvide luftvejene ved at skubbe underkæben fremad.
Hvis alle disse hjem retsmidler mislykkes din snorken er meget sandsynligt relateret til søvnapnø eller en anden alvorlig søvn-relaterede sundhedsproblem. Hvis du lider af snorken, kronisk stuffiness og halsbrand, bør du konsultere en læge
.