Melatonin bivirkninger: Den gode og det dårlige

Du har ret i at checke ud melatonin &'; s bivirkninger. Du ønsker at prøve denne populære naturlig søvn støtte eller er begyndt på det i et stykke, som du ønsker at vide, hvis du oplever nogle melatonin bivirkninger.

Melatonin er uden tvivl en af ​​de mest populære i håndkøb søvn hjælpemidler . Du vil sandsynligvis være bekendt nu om dens fordele, især i jet lag og få din interne krop ur tilbage på sporet. Men den amerikanske Food and Drug Administration ikke strengt regulerer urter og kosttilskud. Langsigtede undersøgelser af mennesker er heller ikke tilgængelig.

Den gode nyhed er melatonin er generelt betragtes som sikre i anbefalede doser til kortvarig brug (tre måneder eller mindre)
ifølge National Institute of Health (NIH). Ser man på tilgængelige undersøgelser og kliniske anvendelse, melatonin &'; s overordnede bivirkninger er ikke væsentligt mere udbredt end placebo, kontrolgruppen, der didn &'; t tage melatonin. Almindeligt oplevet melatonin bivirkninger omfatter træthed, svimmelhed, hovedpine, irritabilitet, og søvnighed, selv om der kan forekomme disse effekter på grund af jetlag og ikke at melatonin selv.

I den forbindelse af den overordnede sikkerhedsprofil, skal du stadig holde øje ud for out-of-the-normen melatonin bivirkninger, der er blevet indberettet og rejst nogle bekymringer. Disse er:

1. blodpropper abnormiteter
(især i mennesker, der tager warfarin)

2. Beslaglæggelser
Melatonin kan sænke tærsklen for anfald og øge risikoen for anfald, især hos børn med alvorlige neurologiske lidelser. Men flere andre undersøgelser faktisk rapporterer reduceret forekomst af beslaglæggelse med regelmæssig melatonin brug. Derfor, er dette dog et område kontroverser.

3. Desorientering med overdosering
Dette er ledsaget af forvirring, søvne, livagtige drømme, og mareridt. Heldigvis er disse melatonin bivirkninger ofte løse efter at have stoppet melatonin.

4. Mood ændrer
herunder svimmelhed og dysfori (sorg)

5. psykotiske symptomer
hallucinationer og paranoia er muligvis på grund af en overdosis. Mennesker med underliggende alvorlig depression eller psykotiske lidelser tager melatonin bør overvåges nøje af sundhedspersonale.

6. hormonelle forandringer

Dette påvirker både mænd og kvinder. For mænd, øget størrelse bryst (gynækomasti), nedsat sædkvalitet og nedsat sperm motilitet er blevet rapporteret. Heldigvis er disse løst efter at have stoppet melatonin.

For kvinder, falder eller er blevet indberettet stigninger i niveauet af reproduktive, thyreoidea og væksthormoner. Høje niveauer af melatonin under graviditet kan øge risikoen for udviklingsmæssige forstyrrelser. I dyreforsøg er melatonin påvist i modermælk.

7. Forhøjede blodsukker (hyperglykæmi)
Denne melatonin bivirkning er primært rapporteret hos patienter med type 1-diabetes (insulinkrævende diabetes). Lave doser af melatonin reduceret glukosetolerance og insulinfølsomhed i disse tilfælde

Undgå Melatonin, hvis:.
1. Du tager blodfortyndende medicin som warfarin, aspirin eller heparin.
2. Du har neurologiske lidelser og tager antiepileptika
3. Du lider af depression eller andre psykotiske lidelser
4. Du har diabetes, især type 1-diabetes
5. Du er gravid eller er en ammende mor

Samlet set don &'; t smide barnet ud med badevandet. Altid afveje fordele versus risici ved enhver naturlig søvn støtte. Find ikke bare nogen læge, men en, der er fortrolig med din sundhedsprofil til at hjælpe dig afveje fordele og bivirkninger af melatonin.
Husk, at med alle naturlige søvn hjælpemidler, ikke bare melatonin, altid bruge dem til på kort sigt at løse dine søvnproblemer
.