Get A Grip På Sleep eller Lose dit liv

Søvnmangel kan eksistere i tre grundlæggende kategorier. Én, når du har en hård tid falder til at sove om natten. To, hvis du finder det let at komme til Slumberland og sidste der i et par timer eller minutter, kun at vågne midt om natten og aldrig være i stand til at vende tilbage til at sove. Og tre, når du har korte søvnmønstre natten men du vågner tidligt ved daggry, uanset hvor utilstrækkelige din søvn var.

Oftere end ikke, søvnmangel er forårsaget eller påvirket af adfærd; undertiden frivillig men sjældent bevidst; du vil bare ikke høre nogen giver sig selv et hurra for bevidst at afskære hans søvn timer! Hvis din livsstil eller arbejde resultater til afbrydelsen af, hvad der kan betragtes som normale søvnmønster, er du i risiko for at fratage dig selv med tilstrækkelig søvn. Søvnmangel er et direkte resultat af de valg eller præferencer, som du gør for dig selv.

Men det virkelige problem med kronisk mangel på søvn er, at det kan modregne andre lidelser. Og du er heldig, hvis din manglende søvn efterlader dig kun med manglende evne til at koncentrere sig eller en dårlig temperament den næste dag. Der er tilfælde, hvor søvnmangel kan føre til langt mere alvorlige lidelser, som disse to berygtede betingelser.

hjertesygdomme

Eksperter har konstateret, at mennesker, der har utilstrækkelig søvn unødigt øger deres risiko for hjerte lidelser . Faktisk er denne risiko er mere end dobbelt end for dem, der formår at have nok timers søvn.

Forbindelsen mellem hjertesygdomme og søvn mangel kan forklares med stigningen i niveauet af stresshormoner i kroppen, hver gang en person har søvn underskud. De øgede stress hormoner bruges af kroppen til at holde den på alarm status trods total mangel på søvn. Men desværre er disse stresshormoner er også ansvarlige for at øge ens risiko for hjerteanfald og fremdrive højere blodtryk.

I det væsentlige, kan mangel på søvn forårsage lavt inflammatoriske indikatorer i dine blodkar. Mens disse betændelser kan være ubetydelig på lave niveauer, kan de dog gøre dig mere modtagelig for hjertestop eller slagtilfælde hvis ukontrolleret og uændret i lang tid.

Fedme

Søvnmangel har været forbundet med fedme. Dette understøtter også fund, der peger på fede mennesker, der har mindre søvn end folk med sund vægt niveauer. Aktuelle undersøgelser viser overvældende beviser, at kronisk mangel på søvn kan underminere ens stofskifte og påvirke en persons spisevaner.

Mangel på søvn kan ændre hormonelle niveauer, som igen udløser større appetit. Og da søvn er en stor faktor, der forårsager træthed og stress, men de bringer også om en usund ændring i en persons kost; primært karakteriseret ved en persons hældning i retning af fastfood spisevaner. Større appetit og hurtigt fødevareforbrug er to opskrifter på fedme, som alle kan starte fra søvnmangel.

Men her er den gode nyhed. Kronisk søvnmangel let kan behandles. For at løse dette problem, behøver du kun at ændre din nuværende søvnmønstre. Den bedste og ofte den eneste måde at behandle denne lidelse er at begynde at øge din sovende tid, indtil du nemt kan komme ikke mindre end otte timers søvn hver dag. Og så, du holder dig til det.

Hvis du har svært ved at få tilstrækkelig søvn om natten, bør du få tid til at besøge en søvn specialist. Bortset fra at afsløre hvilke faktorer forårsager din søvn problemer, kan en søvn specialist hjælpe dig med at løse dine daglige søvn mønstre. Du kan også forbedre kvaliteten af ​​søvn, du får ved at bruge ligesom Sedamine produkter. For en lowdown om, hvordan man får bedre søvn, kan du besøge http://Sedamine.com/
.