5 myter om snorken og søvnapnø

Mange mennesker snorke og mange snorkere har også obstruktiv søvnapnø. Her er 5 almindelige myter om disse to betingelser, at mange mennesker, og endda nogle læger fortsat forevige:

1. Søvnapnø forekommer kun i ældre, overvægtige, snorken mænd med store halse. Selv om den stereotype beskrivelse passer mennesker i den yderste ende af spektret, vi ved nu, at selv unge, tynde kvinder, der ikke snorker kan have væsentlig obstruktiv søvnapnø. Søvnapnø begynder med kæben struktur indsnævring, og senere involverer fedme. Det er anslået, at 90% af kvinder med denne betingelse ikke er diagnosticeret. Ubehandlet kan det forårsage eller forværre vægtøgning, depression, angst, diabetes, højt blodtryk, hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.

2. Det er sundt at sove på ryggen. For nogle mennesker, sove på ryggen er ideel, men mange mennesker naturligt foretrækker at sove alene på deres sider eller maver. De skal sove i denne stilling i en god grund: Deres tunger falde tilbage på grund af tyngdekraften, og i dyb søvn med ekstra muskel afslapning, og de kan stoppe vejrtrækningen med hyppige ophidselse. Dermatologer fortæller kvindelige patienter ikke at sove på deres maver, for at forhindre rynker. Men det vil faktisk forværre rynker, da du ikke vil sove godt på alle.

3. Jeg ved, jeg ikke snorker, eller jeg ved, jeg ikke har apnø. Jeg har det fint. Der er ingen måde at bevise, at du ikke snorker eller ikke har apnøer (hvor du holder op med at trække vejret, mens sove) uden at undergå en søvn undersøgelse. Selv bedpartner s kan ikke rigtig fortælle. De fleste mennesker stoppe vejrtrækningen en gang imellem. Også, hvis du ikke snorker, du måske ikke trække vejret enten. Der er mennesker, der stopper vejrtrækning 50 til 70 gange hver time og føler sig helt normalt. Men de er en øget risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald eller slagtilfælde.

4. Hvis jeg tabe, vil jeg helbrede mig af søvnapnø. Sommetider. Det er absolut værd at prøve, men generelt, det er meget svært at tabe sig, hvis du har søvnapnø. Dette skyldes dårlig søvn forværrer vægtøgning samt at øge din appetit. Når du sover bedre, vil det være lettere at tabe sig. Dette er den ene ingrediens med mange kosten og vægttab programmer, der mangler eller ikke stressede overhovedet. Det er ikke nok bare at fortælle folk til at sove mere.

5. Snorken kommer fra næsen, så hvis jeg unclog min næse, vil min snorken stoppe. At have en stoppet næse kan helt sikkert forværre snorken og søvnapnø, men generelt er det ikke årsagen. En nylig undersøgelse viste, at undergår nasal kirurgi for vejrtrækningsproblemer helbredt søvnapnø i kun 10% af patienterne. Snorken vibrationer typisk kommer fra den bløde gane, som er forværret ved at have en lille kæbe og tungen falder tilbage. Det er et kompliceret forhold mellem næsen, den bløde gane og tungen.

Den nederste linje er, hvis du snorke, har du en stor chance for at få udiagnosticeret obstruktiv søvnapnø. Selv hvis en af ​​de håndkøb snorke hjælpemidler hjælpe noget, at snorken normalt kommer tilbage. Hvis du har nogen af ​​de komplikationer af ubehandlet obstruktiv søvnapnø (såsom depression, angst, diabetes, hjertesygdomme, fedme eller hyppig vandladning), er der endnu mere grund til at få tjekket
.