Hvordan til at kæmpe frustrationer søvnapnø

Der er hundredvis af mennesker, der lider en ukendt lidelse - ukendte selv til sig selv. Denne lidelse kaldes søvnapnø, og bortset fra at skade kvaliteten af ​​en nats søvn, er det også bærer mere alvorlige sundhedsmæssige risici. Denne artikel giver tips om, hvordan man overlever, når du har søvnapnø.

Vidste du, at søvnapnø er mere end bare snorken? Din vejrtrækning kan faktisk stoppe, eller det kan blive meget lavvandet, og dette kunne ske op mod hundrede gange eller mere hver nat. Hvis du føler, du kan blive ramt af denne lidelse, bør du se en læge og være korrekt diagnosticeret og diskutere en behandling, der virker bedst for dig.

Mange mennesker simpelthen fastsætte når de føler om det, og derefter klager når de ikke sover godt. Den menneskelige krop er baseret ud af rutinen, så det er i høj grad en fordel at gå på vågeblus og vågne op på samme tidspunkt hver dag. Dette kan endda hjælpe med snorken og apnø spørgsmål.

En god måde at afgøre, om du lider af søvnapnø er ved at optage dig selv, når du sover. Du kan gøre enten en lyd- eller videooptagelse for at fange din søvn mønstre og lyde du generere når du er i en dyb søvn. Disse optagelser kan være ganske oplysende. Prøve at gøre dem i flere nætter i træk at få et godt udvalg af oplysninger.

Selv om det er sund fornuft at undgå koffein før sovende, det gælder især for folk, der har problemer med snorken eller apnø. Dette er en simpel ting at klippe ud, bare huske, at dette omfatter sodavand, kaffe og endda nogle typer af kaffe flavored fødevarer. Dette vil også hjælpe dig med at sove hurtigere. Salg

Nogle søvnapnø patienter oplever, at aromaterapi hjælpe dem en masse. Aromaterapi består i at lugte æteriske olier eller blomster. Lugter såsom jernurt er kendt for at have en beroligende effekt: denne lugt kan hjælpe dig slappe af og falde i søvn med det samme. Du bør tale med din læge om aromaterapi og prøv det!

Der er tre forskellige typer af søvnapnø. Obstruktiv, centrale, og komplekser er alle former for søvnapnø. Du er nødt til at gå til lægen og få en professionel vurdering, hvilken type søvnapnø, du har, så de kan tilbyde den bedste behandling og rådgivning til din specifikke tilstand.

Hvis du lider af søvnapnø, er det vigtigt, at du opretholde en sund kropsvægt. At være overvægtig betydeligt forværrer søvnapnø og tabe et par overskydende pounds kan gå langt i retning af dramatisk forbedre din evne til at trække vejret ordentligt, mens du sover. Efter en sund kost og motion planen er en af ​​de bedste måder at håndtere søvnapnø.

Ved at forstå og analysere disse tips, er du bedre forberedt til at håndtere din egen søvnapnø, eller endda, at af en elsket én. Du kan slå nattetid fra en kamp i lyksalighed eller fra skærsilden i fred. Ved at sikre en god nats søvn, vil du forbedre kvaliteten af ​​hele dit liv
.