Er du sover dårligt stillede?

Den menneskelige krop har brug for tilstrækkelige mængder af søvn på en regelmæssig basis for at forblive raske. Søvnmangel kan have mange skadelige virkninger på dit fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. . Uden den nødvendige hvile, en person &'; s evne til at tænke, proces, og klare de aktiviteter og stressfaktorer i hverdagen bliver forringet

Dvale: hvile for den trætte

Alle organer af kroppen kræver hvile. Sovende er den måde, at kroppen får den hvile, den har brug for. Den hjerne, hjerte, lunger, fordøjelsessystem, immunforsvar, hud, og andre systemer hurtigt forværres under forhold med søvnmangel. Ikke alene er livskvalitet kompromitteret, når en person bliver søvn berøvet, men komplet søvnmangel faktisk vist sig at være fatalt under visse betingelser.

Almindelige symptomer på Søvn

Nogle af de mest almindelige symptomer på søvnmangel omfatter træthed, depression, irritabilitet, vægtforøgelse, hypertension, hukommelse og koncentration svækkelser, hjertesygdomme, bremset reaktionstider, hallucinationer, og rystelser. Mennesker, der er søvn berøvet ofte opleve en stigning i de fælles immunreaktioner, fangst hver koldt eller virus, der passerer. Andre sidst finde, at de udvikler mere alvorlige medicinske tilstande. Resterende i en konstant tilstand af dårligt helbred har kumulative negative konsekvenser.

Søvnmangel kan føre til farlige cyklusser. Folk, der bliver søvn berøvet vende ofte unaturlige måder til at øge deres energi og opmærksomhed, herunder ved hjælp af høje niveauer af koffein, forsøger stimulanser som nikotin eller andre stoffer, sover i korte, usunde ryk, eller overspisning. Alle disse metoder til at løse søvnmangel er kendt for at gøre problemet værre.

Dårlig beslutningstagning, Limited Brain Power

En person, der er søvn berøvet har en nedsat evne til at træffe beslutninger. Om beslutningen er enkel eller kritisk, bliver det sværere at behandle og problemorienteret løse bruge de nødvendige oplysninger til at foretage en klog beslutning. Denne svækkelse kan blive ganske forstørret, hvis en person er forpligtet til at have en hurtig reaktionstid (fx kørsel, opererer tunge maskiner, etc.).

Som mennesker alder, søvnforstyrrelser blive mere almindelige. Hormonelle og fysiske ændringer, og som ledsager medicinske problemer, kan påvirke en person &'; s søvn cyklus, hvilket resulterer i kronisk søvnmangel. At være i stand til at opleve den dybe, genoprettende søvn, at et organ kræver kan blive en udfordring for ældre mennesker.

Almindelige årsager til Søvn

Nogle af de almindeligste årsager til søvnmangel omfatter søvnløshed, angst , menopause, søvnapnø, snorken, og narkolepsi. Bestemmelse den underliggende årsag til søvn er vigtigt for at finde en løsning eller løsning. Efter at en seriøs vurdering af livsstil og eventuelle ændringer, der kan gøres for at forbedre sunde søvnmønster, en person, der bliver søvn berøvet kan kræve medicinsk vurdering for at udelukke eventuelle mere alvorlige underliggende sygdomme, der kunne forstyrre med resten krævede
.

Gendan Livskvalitet

Hvis symptomer på søvnmangel er til stede, så afdække de mulige årsager til søvnforstyrrelser er et vigtigt skridt i retning af at genoprette livskvalitet. Erobre søvnmangel og få bedre søvn og resten, at et organ behov er afgørende for en sund fysisk, mental og følelsesmæssig funktion
.