Øvelser til lindre Sleep Apnea Symptomer

Hvad er søvnapnø? Dette er en søvnforstyrrelse, hvor patienten er ude af stand til at sove godt, eller stammer fra eventuelle fordele af at sove. Dette skyldes, at uregelmæssig vejrtrækning mønster, der omfatter huller og pauser. Når vi støder vejrtrækning huller eller vejrtrækning stop i en periode på mere end 10 sekunder, og i flere perioder inden for en time, er vi berøver vores krop fra den meget tiltrængte tilførsel af ilt. Dette vil føre til nogle af søvnapnø symptomer som kvælning eller gisper efter luft, som forstyrrer dyb søvn. Søvnapnø bidrager også til uro i søvn, nat sveden og pålægger ekstra arbejde til hjertet.

Moderat til svære tilfælde af søvnapnø bør behandles drastisk eller med behandlinger, der giver øjeblikkelig lindring fra søvnapnø symptomer. Dette kan enten være i form af CPAP-behandling eller et søvnapnø kirurgi. Med CPAP vil patienterne være forpligtet til at bære CPAP masker knyttet til CPAP maskiner, når de går i seng. Behandlingen virker ved at levere konstant lufttryk gennem patienterne Airways, der regulerer hans vejrtrækning mønster. Der er CPAP maske modeller at vælge imellem, og CPAP maskiner er forudindstillet til at rumme patienterne &'; brug for og recept. CPAP-behandling er blot en midlertidig intervention og ikke en kur for søvnapnø. Så patienten aflastes af søvnapnø symptomer, hver gang han bærer masken

Patienter med alvorlige apnø sager, der ønsker øjeblikkelig lindring, men don &';. T ønsker at bære masker kan også vælge en søvnapnø operation i stedet. Der findes flere typer af søvnapnø operationer, hver designet til at løse en konkret apnø sag. Der kan være tilfælde, hvor patienter kan have til at gå gennem mere end en operation; dette er afhængig af sværhedsgraden af ​​søvnapnø symptomer. Procedurer kan være mindre, minimalt invasive og ambulant med lokalanæstetika. Der er også store kirurgiske operationer, der beskæftiger sig med omfattende og præcise procedurer, lange hvileperioder, smertefulde, risikofyldte og dyre. Den type operation for dig i høj grad afhænger af, hvilken type søvnapnø, som du har.

For milde til moderate tilfælde, en patient kan tage fat på de symptomer med mindre drastiske behandlinger. Ved at forbedre et &'; s overordnede kvalitet af levende, kan søvnapnø symptomer reduceres effektivt, hvis ikke fuldstændig fjernet. Spise sundt, opretholde idealvægt og shunning laster og misbrug livsstil og regelmæssige øvelser kunne hjælpe en masse. Øvelser og aktiv livsstil er stærkt anbefales. Dette fremmer bedre søvn om natten og holder dig vågen og opmærksom i dagtimerne. Den tager også vægt spørgsmål, der bidrager meget at søvnapnø.

Der er også flere søvnapnø øvelser, der kan bruges til at kæmpe symptomer som snorken og vejrtrækning huller. Disse øvelser dybest set arbejde på at forbedre muskel toner i din hals og nasal luftveje. Firm væv og muskler vil ikke bryde sammen og blokere luftvejene, mens du sover. Dette er normalt tilfældet med ganen væv, drøbelen, tungen, mandler og polypper. Søvnapnø øvelser ikke leverer øjeblikkelig lindring, kan det tage måneder før patienten kunne mærke nogen forbedring på søvnapnø symptomer, og som alle muskeltræning regime, den har brug for konsekvens og engagement
.