Eliminer Søvnløshed Fast - 3 Tips til at få søvn, du har brug for ...

Stress – arbejde /personlige relationer, depression, gæld, arbejdsløshed etc. Du er nødt til at fjerne eller bedre at klare årsagen til din stress

Dårlig kost indhold – overskydende koffein og sukker forbrug er kun en lille del af denne fælles moderne problem

Sund motion – ikke gør selv mindre former for blid motion er en anden stor bidragyder til søvnløshed og dens 'tilknyttede sundhedsspørgsmål.

2. Øv god "Sleep hygiejne." - Slap dig selv med natlige vaner eller rutiner

Har en muskel og sind-afslappende varmt bad

Læs en god bog.

Hold væk fra disse sukker og koffein indlæst sengetid snacks.

3. Udføre nogle enkle, blide hjerne omskoling - du vil helt sikkert brug for denne

Du havde ingen problemer med at falde i søvn før søvnløshed blev sådan en stor og seriøs del af din eksistens, så du ll nødt til at re-træne dine flossede brainwave mønstre tilbage til deres oprindelige dybe søvn-sensationsprægede tilstand

Så i resumé; du skal vide, at selv om nogle af de punkter, skrevet her kan synes lettere sagt end gjort for de fleste af jer søvnløshed syge (og kan helt sikkert være massivt uddybet), er der, og altid har været masser af håb. Mange tusinde mennesker har lidt med denne elendige lidelse og mange tusinde flere er stadig bestemt til at lide samme, men mange tusinder af mennesker bliver også meget effektivt og permanent helbredt
 !;