Hvordan man undgår snorken mens sove?

Snorken er en tilstand, hvor de respiratoriske strukturer vibrere og give en lyd. Denne lyd er befriet skyldes, at den generelle luftbevægelse bliver blokeret under vejrtrækning processen mens sovende. Generelt snorken resulterer i en normal, blød til medium frekvenslyd men der er mange tilfælde, hvor lyden kan være højt, stort set kontinuerlig og yderst ubehageligt.

Ikke kun snorken er irriterende for den pågældende person, men helt forkasteligt og ubehageligt at de andre personer i billedet. Hertil kommer, snorken er direkte eller indirekte relateret til følgende emner:

- Søvnmangel (til tider, for andre samt på grund af den ubehagelige støj)
- På grund af søvn knaphed, spørgsmål som sløvhed og selv irritabilitet i løbet af dagen tid opstå
- Manglende fokus er også et stort problem udløst af snorken indirekte
- I nogle tilfælde er de samlede virkninger ofte føre til fald i libido

I virkeligheden er der mange andre konsekvenser, som tilflugtssted &'; t endnu ikke bevist af de videnskabelige undersøgelser og forskning.

Så det indlysende spørgsmål vil blive hvordan man kan undgå snorken mens sove? Svaret desværre ikke den gyldne kugle metode som i allopatiske behandlinger (piller, tabletter etc.). De fleste af de behandlinger relateret til at reducere eller undgå snorken følge det grundlæggende princip: at rydde det pågældende blokering i passagen af ​​vejrtrækning.

halsen er et vigtigt aspekt af passagen af ​​vejrtrækning. Enhver presning eller tilstopning af halsen øger chancerne for snorken og relaterede problemer. Der er mange over-the-counter retsmidler til at komme selv med problemet med snorken og der er enkle hjem retsmidler så godt.

Nogle af disse retsmidler og deres forklaringer er diskuteret nedenfor:

Ved at trykke på Throat

Overskydende fedt på et individuelt &'; s krop ofte få fordelt i større og mindre områder. Derfor, fede mennesker har en risiko for, at fedt presser halsen som til gengæld bistår processen med snorken. Derfor er folk, der snorker ofte rådes til at tabe (fedt).

tilstopning af Throat

Rygning ikke kun træsko halsen, men svækker det så godt. Derfor rygning er en faktor, der fører til snorken på en måde. Virkningerne kan variere fra person til person selv. Kom klar, snorken gratis søvn er en ekstra bonus for at holde op af cigaretskod.

Blokering af Throat

Mens sovende der er en mulighed for, at din tunge blokerer halsen og at undgå denne situation, anbefales det, at den pågældende person sover på hans eller hendes side. Den rigtige arbejdsstillinger, mens sovende vil ikke kun hjælpe vejrtrækning, men vil sikre, at du får en sund søvn.

Snorken er et anerkendt medicinsk problem og er mere almindeligt, at det, vi tror. Mange mennesker undgår professionel medicinsk hjælp i den indledende fase, hvilket igen forværrer situationen.

Endelig nogle undersøgelser har også konkluderet, at yoga har evnen til at hjælpe mennesker med snorken problemer på grund af det faktum, at yoga handler meget med åndedrætsøvelser
.