Tror folk du er doven?

Mere end et par gange om måneden, jeg har patienterne kommentere, at de tror, ​​andre opfatter dem som værende dovne. Uanset om de kan lide at "sove" eller har problemer med at komme op om morgenen, eller hvis de er tilbøjelige til at tage lur i eftermiddag, deres søvnighed ofte fremkalder andres opfattelse af dem som værende dovne eller uproduktive. Læg dertil et ordsprog fra Ordsprogenes Bog: ". Dovenskab bringer på dyb søvn, og skødesløs mand går sulten" I betragtning af at denne type arbejde etik kører dybt i vores moderne kultur, er det svært at undgå at blive kaldt doven hvis du ikke er den første på kontoret og den sidste til at forlade.

Men dovenskab kan har mindre at gøre med søvn end den gør med, hvor godt man trækker vejret, mens de sover. Uden at vurdere sidstnævnte, ville det være forkert at antage førstnævnte.

Sleepy eller søvn berøvet?

Typisk fleste self foregav "dovne" mennesker ikke ser frem til at vågne op om morgen. På mere end én lejlighed har patienter klaget over, at de "forbander morgen", når de skal op. Ofte tager det flere kopper kaffe eller kraftig motion, før de føler sig selv noget funktionelt. Lur er også en forudsætning for de fleste af disse mennesker, og næsten alle af dem nedbrud natten, helt udmattet af den tid, de kommer i seng. Om morgenen, de aldrig føler sig forfrisket-altid føle sig som de kun har sovet et par timer.

De andre almindelige misforståelse mennesker har om andre søvnige mennesker er, at de skal have problemer med at sove, eller at de har søvnløshed . Men hvad mange formodede "dovne" mennesker lider ikke normalt på grund af søvnløshed-de kan falde i søvn bare fint. Faktisk er mange af disse mennesker falder i søvn for let. Forskellen er, disse mennesker kan bare ikke vågne op, når de falder i søvn.

Så hvis disse mennesker ikke er søvn berøvet, sove mere end deres jævnaldrende, hvorfor disse mennesker synes så træt og "dovne " hele tiden? Den sande Svaret ligger i, hvor godt de er vejrtrækning, mens de sover.

For at Breathe eller ikke at Breathe

Mange formodede "dovne" mennesker, som jeg ser i min praksis ofte har en søvn vejrtrækning problem kaldet Upper Airway Resistance Syndrome (eller UARS for korte). Dette sker ofte, til dem, der har en mindre end gennemsnittet luftveje åbne, eller en større end gennemsnittet tunge til kæben størrelsesforhold. Og for dem, der lider UARS, dette er den primære årsag til, at de ikke får den dybe og afslappende søvn, at de virkelig har brug for og desperat ønsker.

Det har taget for givet, at alle mennesker har stive, åbne windpipes at tillade luft at passere let fra næsen gennem lungerne. Hvad er unikt ved den menneskelige øvre luftveje, er imidlertid, at på grund af vores unikke evne til at tale, vores stemme kasser er meget lavere nede, under tungen, hvilket tvinger tungen til at rotere baglæns. Det er fint, når du er vågen, men når du er på ryggen, tungen og strubehovedet falder tilbage delvist på grund af tyngdekraften. Endvidere, når du går ind i dyb søvn, din hals og tunge muskler slappe af, så lidt af dyb inspiration med, tungen falder tilbage helt at lukke 1-2 mm luftveje plads bag tungen.

Hvis du har UARS, kan en række forskellige scenarier opstå: tungen falder tilbage, og du kan vågne op efter et par sekunder, med dig gispende, i en sved, dit hjerte væddeløb, og i en tilstand af panik. Eller du vågner op fra dyb til let søvn alene, aldrig at indse, at din søvn blev forstyrret.

Også, hvis du holder op med at trække vejret i 10 sekunder eller længere, og så vågne op, så er du lige haft en apnø eller et "tab af ånde" på grund af en modvirket luftvej. Fem eller flere apnøer i timen er i området for at have obstruktiv søvnapnø. Men selv hvis du holder op med at trække vejret 20-30 gange hver time, hver varig overalt fra 1-9 sekunder, vil du blive fortalt at du ikke har nogen apnøer, så derfor er der ikke noget klinisk galt med dig.

Dette er den største gåde mange UARS patienter befinder sig i. Selv om de ikke er fundet at have en klinisk diagnosticeres problem, de lider stadig under det samme niveau af træthed og udmattelse, at mange patienter med OSA oplevelse. Det kan være, hvorfor så mange UARS patienter er ofte forveksles med at være dovne og ikke behandlet ordentligt som en person, der lider af en søvn vejrtrækning problem.

Fighting mens sovende

En anden fysiologisk fænomen, at mange UARS patienter erfaring er, at de er hele tiden under en lav kvalitet tilstand af stress eller anxiety.Whether eller ikke de føler på denne måde, mens de er vågne, mens de sover, deres kroppe er i en konstant tilstand af "kamp eller flugt". Både hormonelt og neurologisk, har UARS kan sætte din krop under et enormt stress. Da du er aldrig i stand til at nå en dyb niveau af søvn, og ophold i en vedvarende tilstand af let søvn, hele dit nervesystem går en Guarde, og bliver overfølsom. Selv dine følelser og sanser bliver skærpet, herunder din hørelse, syn, smag og lugt. Samtidig er du opbrugt hele tiden.

Også i denne konstant tilstand af parathed, blod taget væk fra din gastrointestinale system, dine reproduktive organer, din hud eller dine hænder og fødder. Dette kan være grunden til at så mange mennesker med UARS har kolde hænder eller fødder eller lider af en udslæt af gastrointestinale problemer.

Dovenskab kan være en dyd

Men der er en positiv side til alt dette . I modsætning til populær tro, ser jeg mange mennesker med UARS, der selv proklamerer sig selv som værende doven, kompensere for deres kroniske træthed og mangel på energi ved at blive overachievers, bliver yderst produktive og kreative i alt, hvad de gør, går non-stop i løbet af dagen, men Crash natten. De er også langt mere tilpasset til deres krop, at være proaktiv om deres helbred, og tage sig af uanset sygdomme, de har, før de bliver store problemer.

Der er dem, der ikke kan opretholde denne høje energi Dog livsstil, især når de bliver ældre, og de begynder at tage på i vægt. Hvad sker der for mange af disse patienter er, at de nu videre ind i en mere alvorlig form for søvn vejrtrækning problem som OSA.

Så næste gang du tror du er doven eller tror, ​​at andre opfatter dig på denne måde, det måde, du føler og handler kan faktisk være på grund af kronisk dyb søvn og ikke en personlighed defekt. Noget andet at sove på
.