Opmærksom på dig selv og dine omgivelser kan hjælpe din søvn!

Sætte fokus på os selv og vores miljø kan bidrage til at løse nogle af vores personlige udfordringer, især sove problemer. Her er nogle tips og spørgsmål for dig at placere din opmærksomhed på, så du kan få en god nats søvn!

1. Er du vågne op med jævne mellemrum i løbet af natten til at justere din hovedpude?
Hvis ja, kan du prøve en af ​​disse ergonomiske puder, eller måske du bare brug for en ny pude eller madras.

2. Er du vågne op med jævne mellemrum i løbet af natten til at bruge offentligt toilet
Et hurtigt fix for mange af mine klienter -? afskåret væsker ved 07:00, (koffein med 4 og begrænse den til 2 kopper om dagen). Men der kan være en mere alvorlig medicinsk problem foregår. Hvis du don &'; t tror, ​​du oplever behovet for udligning i midt om natten på grund af væsker, kan det være nødvendigt at søge hjælp fra din sundhed praktiserende læge.

3. Har du brug for at få din hals kontrolleres!
En anden synder til at vågne op på skæve timer om natten er et nderlying skjoldbruskkirtlen problem. Jeg anbefaler www.thyroflex.com en ikke undvigende måde at teste skjoldbruskkirtlen, mere præcis end blod arbejde i de fleste tilfælde.

4. Sluk TV, ville jeg endda gå så langt som til at sige, tage TV ud af dit soveværelse!
Dette er din plads for søvn, og du bør holde det fredeligt. Falling at sove med alle de elektroniske magnetiske felter, der flyver på tværs af lokalet vil ikke hjælpe optimale opnå søvn.

5. Hvad er det, du har ikke behandlet?
Er der noget eller nogen genere dig? Få det ud dit sind. Enten taler om det, eller lad det gå, men don &'; t bringe det i seng med dig

6. Hvem er i din seng foruden dig
nylig fandt jeg mig selv stramt!? klemt mellem min kat og min toddler. Det tilladt ikke plads til bevægelse. For omkring 2 uger kunne jeg ikke opnå en god søvn. Min 2 år gamle fik prioritet over min kat, men min kat fik en dejlig ny comfy seng, der er uden for mit værelse.

7. forskønne dit værelse.
Et par år tilbage en ven af ​​sind foreslog vi “ smukke vores soveværelser &" ;. Vi havde en blast. Du kan gøre det også, slippe af med rod, kontrollere, hvad afsnit af Feng Shui dit soveværelse er i og tilsæt de rigtige farver, elementer og god fornøjelse!

Jeg håber du finder dette nyttigt. Sov godt og don &'; t Lad seng bugs bide

Renay Matthews
Www.organicspaces.blogspot.com
 !;