Søvnproblemer? Hvorfor napping er godt for dit helbred

Er der en dårlig nat &'; s søvn har du følelsen søvnig ved middagstid? Eller gabende din vej gennem morgenen? Her &'; s god undskyldning for at tage en lur

Ny forskning har fundet, at de negative sundhedsmæssige virkninger af en søvnløs nat, kan afhjælpes ved blot 40 blink

I en undersøgelse med 11 mandlige deltagere.. og offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolisme (JCEM), forskerne opdagede, at dem, der fik kun to timers søvn natlige kunne bekæmpe den hormonelle ravage anlagt den ved dårlig søvn. At &'; s., Hvis de tog et par korte lur i løbet af dagen

Deltagerne måtte gennemgå to sleep sessioner i et laboratorium. I den første session, de kun fik to timers søvn, før de har deres urin og spyt målt og analyseret for hormonelle forandringer.

I den anden, de stadig fik kun to timers søvn, men de tog også to halve -timers naps den følgende dag.

Sleep afgørende for afslapning og bedre hukommelse

Når mændene sov blot to timer, de oplevede en to-og-halv stigning i noradrenalin, hvilket er en hormon og neurotransmitter, der reagerer på stress. En sådan stigning kan øge din krop &'; s puls og blodtryk væsentligt. De samme mænd havde også lave niveauer af proteinet interleukin-6, som er afgørende for at have en ordentlig respons immunrespons
Læs mere:. Http://www.belmarrahealth.com/sleep-problems-why-napping-is- god-til-dig ...
.