Cure Søvnløshed Naturligvis - Tips til at kontrollere Koffein Forbrug ...

Alle fødevarer og drikkevarer, som du spiser og drikker har en meget klar effekt på din helbredstilstand og vil helt sikkert spille en stor rolle i den frustrerende elendige problemet med søvnløshed og evnen til at helbrede søvnløshed naturligt og permanent.

Den absolutte hersker af de fødevarer, der vil holde dig store øjne og busket hale (især når du ikke behøver at være) er naturligvis, koffein!

Det er ikke alle dårlige dog, koffein har også gode anti-oxiderende egenskaber og kan være energi-fremkaldende, når de anvendes med måde og på de rigtige tidspunkter. Det er virkelig bare et spørgsmål om du forstå dine egne tolerancetærskler og derefter at tage kontrol over, hvor meget du har, og når du har det.

koffein-holdige fødevarer

Der er en frygtelig masse af dem, der indeholder enorme mængder af søvn-lammende koffein. Selv gør en favor og tjek etiketterne på de emner, du ønsker at købe, før du køber dem.
Colas, te og kaffe er naturligvis især koffein indlæst, prøv koffein fri urtete som et alternativ sen nat drink!

Vide, hvad du kan tåle, og når at få din koffein rush

Kort sagt, kan én person have et par kopper hver dag med ingen spørgsmål, mens en anden person kunne opleve nogle alvorlige nervøsiteten for en længere periode efter en lille dosis - vi er alle forskellige

Som en sammenfatning;! det afhænger af dine individuelle tolerancetærskel eller følsomhed over for koffein, men gode råd ville være at holde din koffein indtag for den første halvdel af din dag - det kan tage alt mellem en og seks timer for de stimulerende virkninger af koffein til at fortage sig <. . br>