5 Easy Stop Snorken Øvelser

Snorken er et af de problemer, hvor modtagerne (folk omkring) lider mere at handlingsmenneske (snorker) selv. Holder det stadig på en lysere tone, er det ofte sagt, at ligesom korruption, snorken er et globalt fænomen. Snorken er sådan et fælles problem, at nogle mennesker acceptere det som en måde at leve på, men medicinske fundamenter alle over hele verden har fremhævet problemet med snorken som en medicinsk tilstand, som ideelt set bør kræve opmærksomhed fra en professionel læge.

Så hvad er snorken egentlig? Snorken er intet andet end støj fra respiratorisk spor, som udløser under søvn. Det er vibrationen i luftvejene, der forbinder mund og næse.

Der har været en masse nuance og græde over &'; stoppe snorken &'; øvelser, men det positive er, at mange af disse øvelser har vist gode resultater. Nogle almindelige stoppe snorken øvelser er forklaret nedenfor:

- Tyggegummi i nogen tid

Du kan faktisk tygge tyggegummi eller foregive at tygge én; den summende lyd i halsen fungerer godt med denne øvelse. Denne øvelse reducerer spændinger i kæbemusklerne og endda halsen. Gør det for cirka 10 sekunder er godt og godt.

- At give en Big Wide Smile (Say Cheese)

Foregiver at smile (ligesom under en fotografering session) vil slappe de berørte muskler. Hold det smil i ca. 5 sekunder og gentag øvelsen for omkring 5 til 6 gange. Bortset fra at være en af ​​de bedste stoppe snorken øvelser, smiler også gør dig glad, ikke? Du kan også prøve at åbne munden så bredt som muligt, som om du sidder foran en tandlæge. Gøre denne holdning på en måde, tandlægen (foregive) kan se alle dine 32 tænder.

- Tag en slurk af Liquid

Går med &'; foregive og få hjælp &'; serien, næste i linje er – foregive, at du tager en slurk af din favorit juice. Gennemføre hele øvelsen og gentage det til 4 til 5 gange. Niveauet for snorken vil forbedre i vid udstrækning med denne øvelse.

- Holding a Blyant

Tag en blyant og holde det i munden som i du er i stand til at holde det med en normal endnu fast greb. Sørg for, at du er omhyggelig med denne øvelse. Du er nødt til at gøre denne øvelse for omkring 2 til 5 minutter om dagen.

- Yawn

Gabende er en god øvelse at undgå snorken. Foregive, at du er gaben og fuldføre øvelse for et par gange i det mindste. Dette er en af ​​de enkleste øvelser, men har vist meget positive resultater.

Du kan udføre disse øvelser foran et spejl eller selv når i embedet. Bortset fra et par øvelser som holder blyant eller tvungen smil, kan du prøve disse øvelser, selv i offentligheden. At få en sund søvn og en kombination af disse stoppe snorken øvelser vil helt sikkert hjælpe dig til at leve et snorken frit liv
.