Hærdning Søvnløshed

Søvnløshed påvirker alle aldersgrupper. Søvnløshed rammer kvinder oftere end mænd. Det er typisk mere almindelig hos mennesker i lavere socioøkonomiske (indtægt) grupper, kroniske alkoholikere og psykiske patienter. Stress mest almindeligt udløser kortfristede eller akut søvnløshed. Hvis du ikke løse din søvnløshed, kan det udvikle sig til kronisk søvnløshed. Salg

Søvnløshed syge kan finde lindring i sociale netværk, da disse websteder kan bruges til at bekæmpe manglen på søvn. Social networking sites kan bidrage til at øge behandling for søvnløshed, angst og depression, som disse websteder tillader insomniacs mulighed for at få adgang til venner, familie og terapeuter på ethvert tidspunkt af dagen

Hvad &'; s. Holde dig op om natten? Nogle af de nuværende teknikker, der anvendes til at analysere søvnløshed omfatter kognitiv adfærdsterapi, som kan bruges til at bekæmpe denne tilstand. Terapeuter analyserer adfærdsmønstre, der påvirker deres søvn. Kognitiv adfærdsterapi give søvnløshed syge øvelser gennem computer læringsaktiviteter for bedre at forstå adfærdsmønstre.

Terapeuter også fortaler mennesker interagere med andre mennesker til bedre at forstå søvnløshed syge interaktivitet mønstre. Især kan den stigende brug af sociale netværk hjælpe med at finde bedre måder at løsninger i kognitiv adfærdsterapi behandlinger. Den måde, som folk er nedsænket i sociale netværk aktivitet, og finde ud af, hvor mange gange hver dag søvnløshed syge adgang sociale netværksaktiviteter, gør det muligt for terapeuter evne til at diagnosticere søvnløshed.

På en anden note, folk regelmæssigt rapportere, hvordan de føler gennem tweets og statusopdateringer, som ofte ville føles mærkeligt eller uhensigtsmæssig når de bliver spurgt i en normal samtale. I disse tilfælde sundhedsrelateret indhold, især med hensyn til søvnløshed, som er skrevet af virkelige mennesker, der lider af medicinske tilstande, er stigende i både udbud og efterspørgsel.

Søvnløshed kan isoleres fra depression eller angst ved at analysere kognitiv adfærdsterapi. Det kan være, at søvnløshed er mere end blot et symptom på depression. Det kan optrævle stemning uorden og kan være en tidlig advarsel tegn på depression.

Hvis du lider af søvnløshed tale med en læge om dine muligheder. Ændringer i din kost, motion regime, og livsstil er nogle gange nok til at slippe af med denne betingelse. Hvis det bliver rigtig slemt, kan medicin blive tilføjet til at hjælpe dig med at sove bedre. Ellers skal du gå online som se, hvad andre gør om deres søvnløshed
Søvnløshed og sociale netværk kan arbejde sammen om at hjælpe med at behandle søvnløshed symptomer
. &Nbsp.;