Udmattet og stadig ikke kan Sleep

Det virker paradoksalt, men det &';? S sandt. Det er muligt at være fuldstændig opbrugt, men ude af stand til at sove. Dette er tilfældet med millioner af mennesker verden. En anslået 60 millioner amerikanere lider af søvnløshed hvert år (npr.org). “ Træt og kablet &"; er en almindelig måde disse ulykkelige insomniacs henvise til sig selv.

De bivirkninger af søvnløshed er ustabile stemninger, mentale tåge, angst og depression samt en større tendens til mere alvorlig sygdom, såsom fedme, diabetes og hjertesygdomme. Utroligt, kan farerne ved søvnløshed begynde efter bare én søvnløs nat. (Søvn og Neuroimaging Laboratory ved University of California, Berkeley).

Årsag til søvnløshed

Hvordan kroppen ender i sådan en knibe? Som med alle andre fysiologiske funktion, det begynder i hjernen. Medicinske forskere har identificeret via MR studerer et netværk i hjernen, standardtilstanden Network, som er ansvarlig for den indre uro, der forhindrer sindet og kroppen fra afregning i naturlig søvn. Denne neurologiske netværk er blevet videnskabeligt korreleret (Block, Ho, og Nakamura, 2009) til, hvad Stanley H. Block, MD refererer til som Identity System (I-system). Det er denne del af vores hjerne, der er ansvarlig for at skabe vores individuelle opfattelse af adskillelse fra andre mennesker og miljø.

Når I-systemet er overaktiv, vores hjerne tager denne adskilthed til en ekstrem, begrænser vores bevidsthed til de aspekter, der fører til mentale og følelsesmæssige isolation: bekymring, frygt, konflikter, vrede og alle slags følelsesmæssige dårligdomme. I-systemet fører også til en rodet sind, der spinder uendelige på vores to-do lister, kronisk Mulls løbet problemer, drømme om løsninger og hovedsagelig holder vores krop som gidsel i en uendelig spiral af aktivitet og kropslige spændinger. Søvn er umulig under disse omstændigheder.

The Bridge på vågeblus

Sleep kommer naturligt, når I-systemet er i hvile. Nøglen, ifølge Dr. Block, for de fleste moderne, urbaniserede og stresset folk er at lære at stille denne del af hjernen. Den eneste metode vist sig at gøre det er Mind-Body Bridging. Klinisk dokumenteret gennem universitetet sponsoreret forskning (Salt Lake City VA /University of Utah /clinicaltrials.gov), Mind-Body Bridging hjælper 90% af insomniacs til at sove, en hidtil uset succes blandt søvn studier.

Ud Afslappende søvn

En to-måneders opfølgning undersøgelse af deltagerne viste også faldt symptomer på depression og højere scores på en livskvalitet skala, hvilket antyder, at Mind-Body Bridging går ud over genoprette søvn, men også hjælpemidler i healing andre fysiske og emotionelle elementer.

Hvor er alt dette hen? “ Vi &'; ll se, &"; sagde Dr. Block. “ Yderligere forskning er planlagt, og flere analyser er berettiget. De foreløbige resultater af vores søvnløshed forskning er meget spændende. Det &'; s. Rart at sætte en medicin fri, supplere fri, naturlig søvn bod på kortet, som er faktisk bakket op af uafhængige videnskabelige forskning &";
.