Årsager til søvnløshed - Forstå De 6 hyppigste årsager til søvnløshed og du kan få en bedre nattesøvn

Lejlighedsvis søvnløshed påvirker millioner og atter millioner af mennesker hvert år. Ud af denne gruppe, vil nogle mennesker udvikler en kronisk søvnløshed, der fører dem til at søge professionel hjælp.

Den mest almindelige behandling for søvnløshed er sovepiller ordineret af læger. Men selv lægerne erkende, at disse piller blot dække over symptomer på søvnløshed og gøre noget for at behandle sine årsager.

Hvis du ønsker at komme til rødderne af søvnløshed, er du nødt til at forstå, hvad der forårsager den i første omgang og derefter tage skridt til at fjerne disse årsager.

Her er de 6 hyppigste årsager til søvnløshed.

1. Smertestillende medicin – Søvnløshed kan være forårsaget af smertestillende medicin, der indeholder koffein. Eksempler omfatter Exedrin og anacin.

2. Rygning – Rygere er dobbelt så tilbøjelige til at have svært ved at falde i søvn. Dette kan være relateret til den stimulerende virkning af nicotin.

3. Dårlig Kost – Mennesker, der spiser en kost, der indeholder høje mængder af stegt mad og junk fødevarer er mere tilbøjelige til at opleve søvnløshed. Også, spise et tungt måltid mindre end 2 timer før sengetid ofte producerer søvnløshed.

4. EMF Fields – Elektromagnetisk felt energi fra elektronik, tv, mobiltelefoner, computere og endda dig hjem &'; s elektriske system kan forstyrre din søvn. I &'; ve haft flere kunder, der har helbredt deres søvnløshed simpelthen flytte alle elektronikken ud af deres soveværelse

5.. Manglende sollys – Sollys regulerer melatonin, en hjerne kemikalie, som styrer kropstemperaturen. Normal legemstemperatur er relateret til god søvn. Uden nok sollys din krop bogstavelig talt ikke ved, hvornår de skal lukke ned.

6. Stress, angst og bekymring – Antallet en årsag til søvnløshed er helt mentalt. Folk, der bekymrer eller som er bekymrede er langt mere tilbøjelige til at udvikle søvnproblemer
.