Hvordan du gør The Splits In One Day

lære at gøre The Splits In One Day

NYHED - 15 minutter øvelse kaldes en "CR Training Session" tager fleksibilitet uddannelse med storm.

CRT Sessions er temmelig vanvittigt. Mange mennesker er faktisk i stand til at opnå de splits under deres allerførste session

KLIK HER:.! DO splits I DAG - UTROLIG 15 MINUT ØVELSE - 100% succesrate

De fleste traditionelle strækker opfordrer til grundig opvarmning, afslappende så meget som muligt, og holde en dejlig lang strækning. Nå, to ud af tre er ikke dårligt. Ja, skal du grundigt varme op; og ja, du bør holde et stræk; Men den afslappende bit - bare glemme alt om at

Afslappende er meget passiv og egentlig ikke udrette meget

Forestil dig en gummi-band... Hvis du tog gummi-band, moderat rakte den, og derefter løsladt det, er det kun vil gå helt tilbage til sin oprindelige tilstand. NU, hvis du tog den samme gummi-band, og mens du var at holde den i en strakt position, opvarmet det nok, det ville for altid ændre. Nu når du slipper gummi-band, kan det ikke tilbage til sin oprindelige tilstand. Varmen har aflange det.

Husk gummi-band? Dette er præcis, hvad vi skal gøre med dine muskler. Der er noget der hedder en "CR Training Session", der rent faktisk ændrer musklerne, mens du strække. CR Training Sessions kan findes i en publikation kaldet "to ugers Splits." Det grundlæggende koncept er meget lig hvordan bodybuildere opbygger muskler større og stærkere.

Bodybuildere ikke bare hænge på vægte og slappe af. Hvilke resultater ville der producerer? Så hvorfor gør vi antager, at bare slappe af vores muskler, mens stretching er sådan en effektiv måde at øge fleksibiliteten? Det gør det ikke. Vi skal sætte en efterspørgsel på musklerne for at få dem til at omdanne. Og når vi gør det, den rigtige måde, er resultaterne forbløffende.

Det er ganske svært at forklare hvordan man bruger CR Training Session uden illustrationer, men dybest set, du ønsker at vedligeholde alle din kropsvægt på dig ben, mens du strække. Dette er nøglen til at lære at gøre det splits på én dag. Vægten vil give en del af modstanden, ligesom håndvægte gøre for bodybuildere. Den anden ting, du skal gøre, er spændte dine muskler så hårdt som du kan. Dette vil trætte dem. Når dine muskler er helt trætte, vil du være i stand til at gå længere ind i splits så er du nogensinde har før.

Faktisk er mange, der bruger denne metode, vil opnå de opdeler den allerførste gang de bruger CR uddannelsesforløb. Det er fordi disse sessioner er videnskabelig, 15 minutter, øvelser, det som du gør dem, vil du straks mærke dig selv at komme længere og længere ind i splits - uden smerter. CR Training Sessions er de hurtigste og mest effektive split træningsmetoder nogensinde testet.

Denne metode virkelig fungerer. Giv det en chance og lytte til din krop. Held og lykke
.