Martial Arts Home Study - teknikker & Kombination Tips

Hvor kommer til at gå igennem det, der kaldes kombination 1 dette er en naturlig og praktisk kombination af bevægelser, der omfatter slående, kropsbevægelser, blokering og fodarbejde.

1. Jab & Cross Punch

Jab med den forreste hånd holde din bageste hånd op beskytter på alle tidspunkter derefter fyre din kors slag vrid på ryggen foden. Når du gør det jab, træk din hånd helt tilbage til din vagt, så din hånd dækker, når du fyre korset punch, bør anvendes på nogen af ​​dine slag.

2. Hook Punch & Cross Punch

Når udfører din krog fokus på at holde din skulder høj og stansning fra din vagt, så du don &'; t bringe din arm tilbage, når stansning, og derfor præsentere en dejlig bred åbning for din modstander at drage fordel af. Det er en almindelig fejl at undgå. Det &'; s altid bedst at øve din albue først derefter tilføje krogen til dette, hvis du &'; re at have en udfordrende tid holde din krog stramt. Så fyre din kors dorn samme som tidligere.

3. Bob & Weave

Evasive færdigheder til at flytte fra stansning angreb. Når du udfører denne bevægelse læne overkroppen fremad, som hvis du &'; re at sætte dit hoved ind i dine modstandere brystet. Hold dine hænder op beskytte dit hoved på alle tidspunkter; husk blokering med dit hoved er aldrig en god idé. Væve til venstre og derefter til højre.

4. Krop Blocks

Denne bevægelse bruges til at forsvare sig mod en krog eller cirkelspark til kroppen. Det kræver en kort, skarp bevægelse droppe din albue til at dække din side og bøje din overkrop til at styrke dit forsvar. Fokus på den korte bevægelse og bringe din hånd lige tilbage op til dit ansigt, så du ikke åbne. Gentag på begge sider.

5. Krog til Body

Når udfører dine slag vende din krop ind i målet og har din håndflade vender dig, når stansning. Hold den anden hånd højt op for at beskytte, når stansning. Gentag dette på begge sider

TIPS til stansning

Hold din næve knyttede ordentligt – det &'; s let at komme ind dårlige vaner

Hold din hage gemt i på alle tidspunkter, husk den eneste gang du skal have din hage i luften er, når din have din fotografi taget !.
<. . p> Breath ud fra maven, når stansning

Husk at trække din stansning hånd tilbage til at bevogte, når du har gennemført punch, så du har et forsvar, når fyring den næste punch i kombinationen – tage din tid

Sådan at træne din Kombination 1

&bull!; Når du har været igennem afsnittene enkeltvis derefter sætte hele kombinationen sammen, foran et spejl ville være ideelt
• Denne kombination egner sig godt til at bruge fokus pads med en partner
• Du kan også nedbryde elementer af kombinationen med en partner (body blokke og bob og vævning)
• Når du har kombinationen ned derefter begynde at skygge kasse nogen af ​​kombinationen i vilkårlig rækkefølge, ved hjælp af din fantasi til

Husk jo hårdere du arbejder den heldigere du får. Jeg ser frem til at arbejde sammen med dig i næste måned
.