Hvad der udløser migræne

Hvis du er en person, der er tilbøjelige til hovedpine og migræne så er der nogle aktiviteter, som du kan have brug for at begrænse eller undgå. Selvom det synes virkelig uretfærdigt, at nogle mennesker kan nyde alle former for aktiviteter uden nogen negative konsekvenser, men når du gør det samme, kan de samme aktiviteter rent faktisk give dig en ulidelig hovedpine eller migræne. Du vil have lært af bitter erfaring, at du virkelig har noget valg over denne sag ellers vil det betyde en uundgåelig dunkende smerte af en hovedpine eller migræne allerede næste dag.

I løbet af årene, visse faktorer, er almindelige årsager af hovedpine og migræne er blevet identificeret af de medicinske eksperter. Disse faktorer kaldes triggere og kunne være bestemte fødevarer og drikkevarer, vaner eller aspekter af miljøet.

Sådan genkender Migræne Triggers

Den allerførste ting du skal gøre, er at forsøge at identificere de ting, der modregne din migræne. Ved at blive bevidst om dine egne personlige udløsende faktorer, og derefter forsøge at kontrollere eller eliminere disse faktorer vil være en stor hjælp til at reducere forekomsten af ​​migræne hovedpine og /eller mindske sværhedsgraden af ​​smerte.

Hver enkelt af os er unik så dine egne migræne udløser vil afvige fra andre mennesker. Meget ofte kan de mere tilbøjelige til at migræne finde, at de har brug for en kombination af triggere at bringe på et migræneanfald.

En anden forskel er, at nogle migræne udløsere kan påvirke dig mere end andre mennesker og endnu mere komplicerende er den at de Udløsende faktorer kan variere fra en migræneanfald til en anden. For eksempel er der tidspunkter, hvor du vil finde dig selv at have noget migræne problem, når spise blåskimmelost mens på andre tidspunkter, kan den meget samme mad bringe på et migræneanfald. For at gøre tingene værre, kan dine personlige udløser endda ændre sig over en periode.

Hold en Migræne Trigger Dagbog

For at identificere dine egne personlige migræne udløser, en af ​​de bedste måde er at holde en dagbog over din hovedpine og migræne med noter af enhver tilknyttede udløsende faktorer. Disse registreringer vil hjælpe dig med indkredsning af migræne hovedpine mønster og identificere migræne udløser samt hjælpe din læge til at give mere præcis diagnose. På samme tid, kan disse optegnelser hjælpe med at identificere de væsentligste udløsere og giver og angivelse af, hvor mange triggere er nødvendig for at modregne en migræne eller hovedpine
.