Er Coffee A True Wonder Drug?

Forestil dig en verden uden kaffe

Gæt hvad der ville være den gennemsnitlige produktivitet i vores lande, hvis folk havde til at starte dagen uden at have deres kop kaffe først: det ville sandsynligvis ligne en genindspilning af Zombieland i de fleste virksomheder og organisationer. Nogle mennesker har brug at første java cup før de er i stand til at sige et eneste ord. Nogle andre er mindre afhængige af kaffe, men det er stadig en del af deres morgen rutine og de sandsynligvis undervurderer de virkninger, som en kop Joe har for deres krop og sind. Og vi har ikke engang nævne java kop eller to, som heldigvis forhindre de fleste kontorer til at ligne sovesale i eftermiddag.

Denne form for mareridt scenario refererer naturligvis til de fysiologiske virkninger af kaffe, som er velkendte kaffe er en af ​​de mest forbruges drikkevarer rundt om i verden og studerede siden år i tusindvis af medicinske undersøgelser, analysere risici og fordele for voksne og selv børn. Så, hvorfor dette buzz omkring kaffe de sidste uger? Simpelthen fordi en nylig undersøgelse, offentliggjort i maj 2012 af New England Journal of Medicine, indgået efter 13 års opfølgning på næsten 230.000 mænd og 175.000 kvinder at kaffe forbrug faldt død af alle årsager med mere end 10%.

Vi har en særlig interesse i dette emne af flere grunde:.

  • Koffein er et alkaloid, dette fascinerende familie, som vi har beskrevet gennem eksemplet med efedrin
  • Fra et videnskabeligt synspunkt, er det interessant at se, hvordan kaffen er blevet opfattet i form af risici og fordele for sundhed: læger bruges til at fortælle os, at kaffe var dårlig os, og nu siger de, det er godt, hvad skal vi tro

    Vi vil gå gennem disse risici og ydelser baseret på de nyeste undersøgelser, hvilket afspejler den aktuelle synspunkt af det medicinske samfund. Så vi vil detaljer, hvad hører til koffein, baseret på studier, der sammenlignede effekten af ​​kaffe og koffeinholdige kaffe.

    Fordele ved dine daglige java kopper
    Baseret på en seriøs mængde forskning, er der i dag en stærk dokumentation for, at indtagelse af kaffe spiller en positiv rolle i de følgende betingelser:

  • Type 2-diabetes: på grund af sin stærke antioxidant kapacitet og forbedret glukose metabolisme, kan kaffe reducere risikoen for type 2-diabetes op til 35% [1]
  • Neurodegeneration: lavere risiko for Parkinsons sygdom og demens [2], såsom Alzheimers sygdom, op til 60% og endda 80% afhængigt af undersøgelser
  • Kardiovaskulære og cerebrovaskulære sygdomme:. den counter-intuitive resultat af undersøgelser viser, at kaffe kan reducere problemer med hjerterytmen og sænke risikoen for slagtilfælde op til 20% [3]
  • Kræft: kaffe drinkers har færre tilfælde af kræft, såsom hoved og hals, basal celle karcinom [4], brystkræft, endometriecancer, oral, esophageal og svælg kræft, aggressive mænds prostatakræft og tyktarmskræft. Dette er sandsynligvis på grund af antioxidant og antimutagene egenskaber af kaffe
  • Depression: a. Harvard-undersøgelse viste, at kvinder, der drikker fire eller flere kopper kaffe dagligt har en 20% lavere risiko for depression [5] <. br>
  • Leversygdom: sandsynligvis på grund af sine stærke anti-fibrotiske egenskaber, kaffe fungerer som en beskyttelse for leveren mod skrumpelever og hepatocellulært carcinom [6]
  • Andre forhold:. kaffeforbrug synes også at sænke risikoen for galdesten [7] og galdeblære sygdom, gigt, hovedpine, tørre øjne syndrom og endda caries.

    De negative virkninger af kaffe
    Mens seneste undersøgelser føje til listen over fordele forbundet til en rimelig kaffe forbrug, mange sundhedsprofessionelle holde opmærksom på de risici, der er forbundet med et for stort antal kaffe kopper om dagen. Nogle af de følgende betingelser er stadig et spørgsmål om debat mellem medicinske eksperter, på grund af modstridende resultater af de pågældende undersøgelser. I dette tilfælde er yderligere forskning nødvendig, men i mellemtiden er det sikkert at antage, at folk, der drikker for meget kaffe kan blive udsat for disse risici:

  • hjerterytmen problemer (hjertearytmier grundet vasokonstriktion) kan forekomme i tilfælde af kraftige kaffe drikkevaner
  • Blodtryk og risikoen for forhøjet blodtryk:.. dette punkt er uklar, da forskellige undersøgelser fremlagde modstridende resultater, de nyeste dem viser ingen sammenhæng mellem kaffe drikker og klinisk hypertension
    < li> Kolesterol niveauer kan gå op i tilfælde af overdreven indtagelse af ufiltreret kaffe.
  • Osteoporose er på grund af tabet af calcium og magnesium i urinen ved høje niveauer af koffein per dag (mere end 600 ml) og kan påvirke . ældre
  • Kemiske opløsningsmidler anvendes til fremstilling af koffeinfri kaffe, såsom methylenchlorid, trichlorethylen eller ethylacetat, kunne forklare en højere risiko for leddegigt
  • Graviditet:. overskydende kaffe (mere end 7 kopper) er mistænkt for at øge risikoen for lav fødselsrate, abort, for tidlig fødsel og dødfødsel. Det anbefales at gravide kvinder til at have en moderat indtagelse af kaffe.
  • halsbrand resultater fra den sure karakter af kaffe, men det har vist sig, at espresso og mørke-ristet kaffe kan indeholde et stof, der begrænser produktionen af ​​syre af maven
  • søvnforstyrrelser (søvnløshed, nervøsitet, angst):.. afhængig af individuel følsomhed, kan disse bivirkninger indtil koffein er helt behandles af leveren (halvdelen bor på 5 til 7 timer)
  • Dehydrering:. kaffe fungerer som mild vanddrivende
  • Addiction: anset for lavt af de fleste eksperter, på grund af den hurtige udvikling af en tolerance over for koffein. De vigtigste symptomer på tilbagetrækning omfatter hovedpine, irritabilitet og træthed

    Kaffe eller koffein
    Nogle vil måske blive overrasket over dette spørgsmål, men det giver mening:.? Koffein er naturligvis vigtig ingrediens i kaffe, men andre forbindelser, såsom antioxidanter spiller også en vigtig rolle i de ovennævnte sundhedsmæssige fordele. Dette er grunden til flere undersøgelser fundet de samme virkninger for kaffe og koffeinfri kaffe. Faktisk kan du have kaffe uden koffein, men også du kan tage koffein uden kaffe: under koffeinfjernelse processen, kan det være gennem vand udvinding eller ved kemiske opløsningsmidler, koffein genvindes ved producenter og solgt alene som tabletter. Således tre indtag muligheder findes: kaffe, koffeinfri kaffe eller koffein alene. Vi vil ikke detaljer her effekten af ​​koffein kombineres til efedrin i EF stakke til vægttab formål, især når planlagt med konditionstræning. I dette afsnit vil vi gerne gennemgå de væsentligste forskelle fundet af medicinske undersøgelser mellem forbruget af kaffe og koffeinfri kaffe.

  • Koffein er blevet identificeret som den sandsynlige nøglefaktor for risikoreduktion i flere forhold, deraf brystkræft, hudkræft, galdesten og galdeblære sygdom, mental skarphed især ved ældre mennesker, fordi mennesker, der drak koffeinfri kaffe ikke opleve de samme fordele.
  • På den anden side, en undersøgelse viste, at folk, der havde 2 kopper koffeinfri kaffe om dagen havde halvdelen risikoen for endetarmskræft, sammenlignet med folk drikker normal kaffe
  • Alle andre ydelser, der er nævnt i forrige afsnit vises for både kaffe og koffeinfri kaffe:. forebyggelse af diabetes og slagtilfælde, reduktion i endometrie eller prostatakræft blandt andre.

    Forskerne forklarer det med, at både kaffe og koffeinfri kaffe deler beskyttende komponenter såsom mineraler og antioxidanter, methylpyridinium for eksempel, hvilke lavere inflammation og beskytter celler fra iltfrie radikaler.

    Konklusion
    Er kaffe godt eller skidt for os? Baseret på deres nuværende viden, i dag lægelige eksperter siger, at de har nogle dokumenterede fordele, men en voksende liste af potentielle fordele, især i tilfælde af et moderat kaffe forbrug.
    Hensyn koffeinfri kaffe, fremgår det, at kaffe med koffein har flere sundhedsmæssige fordele , da det bringer hele spektret af effekter og ikke kun dem, der er forbundet med antioxidanter egenskaber.

    Referencer
    1. Floegel A, Pischon T, et al. "Kaffe forbrug og risiko for kronisk sygdom i den europæiske Prospective Undersøgelse Kræft og Ernæring (EPIC) -Tyskland undersøgelse". Am J Clin Nutr. 2012 April 95 (4):. 901-8
    2. Cao C, Loewenstein DA, et al. "Høje Blood koffein niveauer i MCI knyttet til manglende progression til demens". J Alzheimers Dis. 2012; 30 (3): 559-72
    3.. Wu JN, Ho SC, et al. "Kaffe forbrug og risiko for koronar hjertesygdomme: en meta-analyse af 21 prospektive kohortestudier". Int J Cardiol. 2009 November 12, 137 (3): 216-25
    4.. Song F, Qureshi AA, Han J. "Øget koffein indtag er forbundet med nedsat risiko for basalcellekræft i huden". Cancer Res. 2012 Juli 1, 72 (13):. 3282-9
    5. Lucas M, Mirzaei F, et al. "Kaffe, koffein, og risiko for depression blandt kvinder". Arch Intern Med. 2011 26 September, 171 (17):. 1571-8
    6. Inoue M, Yoshimi I, et al. "Indflydelse af kaffe drikker om efterfølgende risiko for hepatocellulært carcinom: et prospektivt studie i Japan". J Natl Cancer Inst. 2005 Februar 16, 97 (4): 293-300
    7.. Leitzmann MF, Stampfer MJ, et al. "Kaffe indtag er forbundet med lavere risiko for symptomatisk galdesten sygdom hos kvinder". Gastroenterologi. 2002 Dec; 123 (6):.. 1823-1830

    • naturlig sundhed

    1. Hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere - 4 Beauty Tips hjælpe dig genvinde det hår du eng…
    2. Hvorfor To Go For Natural Health Behandling og hvordan virker det?
    3. Tandpleje Betale tips og forslag
    4. *** En Promise of Hope for bipolar lidelse
    5. De foruroligende bakterier du er til fods ind i dit hjem
    6. Hvorfor dit kolesteroltal Kan meningsløst
    7. *** Kemoterapi er ikke den eneste måde at bekæmpe kræft!
    8. Den nye trend of Natural Medicine
    9. Hvordan du kan helbrede Acne Naturligt Og Simply
    10. Garvning Hudkræft - symptomer og behandling
    11. Chakra Power - de Chakras Forklaret
    12. Magnesium, det mest Mangelfuld Mineral i den amerikanske kost er ikke Calcium
    13. The Summer Drink: Green Tea on the Rocks
    14. *** Menopausal år-Naturlægemidler allierede til postmenopausale kvinder
    15. Graviditet og gær infektion
    16. Antioxidanter - Hvem har behov for dem
    17. Ferie tid med naturligt sukker med nul kalorier
    18. Forbedre dit immunforsvar med probiotika
    19. Abort - Beskæftiger sig med de følelsesmæssige konsekvenser
    20. Acne Treatment og Acne produkter med Aloe Vera