Hvordan at forebygge sygdomme

"Vi må henvende sig til naturen selv, til bemærkningerne i kroppen i sundhed og i sygdom for at lære sandheden"
- Hippokrates

Ikke nok til at Vide, hvordan at forebygge sygdomme!

Vi ved, hvordan at forebygge sygdomme, men som med alt andet i livet, vel vidende vil ikke hjælpe dig, der er behov for handling. Selv hvis vi tror, ​​vi har en sund livsstil og kost, de fleste af os har en vej at gå. Det er nok til at tage et kig på sundhedsstatistik os til at indse, at der er noget helt galt med den amerikanske /vestlige livsstil. Millioner af mennesker lider af en eller flere sygdomme og omkring 40% af amerikanerne vil blive diagnosticeret med kræft i deres levetid.

Lær at forebygge sygdomme og opnå et langt, sundt og lykkeligt liv!

Den væsentligste årsag til al denne sygdom er en usund livsstil med for meget stress og en forkert kost. Fordelene ved en sund livsstil er mange, vi kan forebygge sygdomme som kræft, hjertesygdomme og diabetes, og vi kan endda vende disse sygdomme. Det er ikke normalt at dø i en alder af 75 - 80. Vi kan leve til 100 og har et godt helbred, hvis vi ved, hvordan man kan forebygge sygdomme.

Fordelene ved en sund livsstil, er mange, her er de vigtigste:

* Samlet sundhed med færre eller ingen flere sygdomme
* Høj energi
* Ser og følelse yngre
* Bedre søvn
* Højere selvværd
* Mindre stress
* Mere glæde

Lykke ligger først og fremmest i sundhed. "- George William Curtis

Hvordan at forebygge sygdomme -!?.? Hvor skal jeg begynde

Først spørge dig selv et par spørgsmål Hvad er mit mål i livet vil jeg gerne have mere energi, løs vægt , stoppe med at ryge, stoppe med at tage medicin, få sundere Hvordan kan jeg bruge min tid Skal jeg bruge mere tid udøver, mere tid med familien, mere tid i naturen Gør din sundhedsplan detaljerede Det er vigtigt at tage det langsomt???. - Et skridt ad gangen. Livsstilsændringer er ikke lavet i en uge eller to, og de er lavet på mange niveauer. Ud over sunde ændringer i din kost og mere motion det omfatter også overbevisninger, holdninger, tanker og følelser. Det er en grund at du er utilfreds, overvægt og manglende energi

Hvordan undgår sygdomme -. hvilke ændringer er nødvendige

* Minimer, eller bedre, eliminere brugen af ​​kemikalier i din mad, krop og hud? plejeprodukter og andre produkter, som du bruger - ændring for alle fysiske økologiske produkter. Alt, hvad du anvender på din hud ender inde i din krop. Skadelige kemikalier i hud- og kropsplejeprodukter er skadelige for dit helbred. Det samme gælder for din mad.

* Prøv at ændre din kost til en hel mad, plante-baseret kost, samtidig minimere forbruget af raffinerede fødevarer, mejeriprodukter, tilsat salt, fedt og sukker. Den elsker den procentdel af animalsk-baserede fødevarer, der forbruges, er rivejern de sundhedsmæssige fordele er. Videnskaben har fundet denne type kost at være i overensstemmelse med den største sundhed og den laveste forekomst af hjertesygdomme, kræft, fedme og mange andre vestlige sygdomme (Dr. Colin Campbell - The China Study).

* Minimer eller reducere brugen af ​​alkohol og drikkevarer med masser af kulhydrater.

* Stop rygning!

* Brug din krop, komme ud af sofaen. Måske kan du bruge cykel eller bare gå til eller fra arbejde. Lad din bil hvile så meget som muligt.

* Få nok søvn og hvile, stress er farligt for dit helbred.

* Vær taknemmelig for hvad du har, og tænke positivt.

Skriv ned så meget som muligt om dine daglige rutiner fra du står op om morgenen til du går i seng. Hvad spiser du til morgenmad, mellem måltiderne, frokost, middag, om aftenen, rygning vaner, drikke vaner, kaffe, snacks, se tv, spille computerspil, tid brugt på din computer. Hvilke kosmetik, kropspleje og andre produkter bruger du? Hvor meget /ofte bruger du din bil, hvor ofte du handler. Listen kunne være meget lang, den mere detaljerede jo lettere er det at se, hvilke ændringer der er nødvendige og ønskede. Sætte alt dette i én kolonne og derefter foretage en anden med dine nye mål - se eksempel på en sundhedsplan her: Hvordan at forebygge sygdomme og holde sig sund

Tag det langsomt –. gøre det til et spil – få de involverede involverede børn - gør sundhedsplan sammen. Beløn ​​dig selv for hver ny "stjerne" du kan sætte på planen

Nu hvor du ved, hvordan at forebygge sygdomme -.? Vil du tage handling

Jeg vil ikke fortælle dig at ændre din livsstil Det er dit liv, og det er helt op til dig. Mit håb er, at denne artikel har været en inspiration for dig at komme i gang. Du kender de vigtigste faktorer for, hvordan at forebygge sygdomme. Hvis du er interesseret i at lære mere om, hvilke fødevarer du skal spise, kan du besøge min blog for at finde mere information

Referencer:.

* The China Study af Colin Campbell
* pH mirakel af Robert Y. Young

"Lav din egen opsving første prioritet i dit liv." ~ Robin Norwood

Relateret artikel: Du har kræft !.

Kristin
.