sænke din cholestrol den naturlige måde uden narkotika

Cholestrol

Pefect sundhed

· Spis orange til sænke dit kolesterol – . såsom gulerødder

easiet nogensinde

· Bring ned kolesterol med grøn te

CLA sænker dit kolesterol

· En daglig 3 G.-dosis af konjugeret linolsyre hjælper kvinder mister op til fem pounds af mave fedt i 12 uger. CLA hastigheder fordelingen af ​​fedtsyrer til at hjælpe med at opbygge muskelvæv, til gengæld reducere højt kolesteroltal med 18%

Cutting-edge ekstrakt

· Blåbær har vist effekter kan sammenlignes med kolesterolsænkende medicin uden bivirkninger

Købmand liste

· Kalkunbryst har mere protein end kyllingebryst og mindre fedt og kolesterol

Kolesterol helten

· Artiskokker er naturen &'; s top kilde af en forbindelse, der forbedrer leveren &';. Evne til at metabolisere fedtstoffer som kolesterol og udvise dem fra kroppen

Sænk dit kolesteroltal

· Spise ½ . kop dagligt af edamame kan skære kolesteroltallet 10% i to måneder

FYI

· Æg har mindre kolesterol og mere D-vitamin

Sundhedsmæssige fordele ved sesamfrø

· Sesamfrø er rige på mono-umættede fedtsyrer oleicacid, som hjælper lavere dårlige kolesterol

Canolaolie

· Canola olie skråstreger kolesteroltallet

Kolesterol niveauer

· Halvdelen af ​​alle amerikanere har højt kolesteroltal

5 nemme måder at holde kolesterol i skak

1. Undgå kolesterol spikes med morgenmad

2. Spis ofte, lavere LDLs

3. Stoppe med at ryge for at hæve gode HDLs

4. Undgå arterie træsko ved at spise grapefrugt

5. Snack på pistacienødder at øge HDLs

Nyheder du har brug for nu

· Tomatsaft sender “ dårlig &"; kolesterol kaster

Din sundhed

·!; Ketchup sænker kolesterol og hugger dine chancer for hjertesygdomme

Spis din vej

· Spise ½ kop suppe med pinto bønner kunne sænke dit LDL med mere end 8% i 8 uger

Lavere kolesterol med rosiner

· Spise 2 ½ kopper rosiner om ugen kan skråstreg dårlige kolesteroltal med 49%

Fødevarer, lavere kolesterol:

1. Havregryn

2. Fisk og omega-3 fedtsyrer,

3. Valnødder

4. Mandler

5. Olivenolie

6. Bælgfrugter

7. Rødvin

8. Druesaft

9. Hørfrø

10. Avocado

11. Brune ris

12. Hvidløg

13. Granatæble juice

14. Løg

15. Blåbær

Ernæring bulletin

· Mænd, der spiste en daglig servering af hakket oksekød blandet med forbindelser udvundet af sojabønner var i stand til at sænke deres samlede kolesteroltal med 10%

Kolesterol Guide

· For at kontrollere dit kolesteroltal, er screeningerne gøres på sundhed messer, læger &'; kontorer, indkøbscentre, og kiosker

· Stivelse aren &'; t opfedning og kan sænke dit kolesteroltal ved at fortynde det fedt du spiser

Den gode læge

· De rinds appelsiner og andre citrusfrugter kan skære niveauer af LDL-kolesterol med 50%

Lbs hurtigt

· To æbler om dagen reducerer dårligt kolesterol med 23% og den samlede kolesterol med gennemsnitligt 14%

(C Tuchy Palmieri fra en samling af materiale om kolesterol
.