Er dit helbred i det røde eller sorte?

En af de smarteste ting at gøre, er at holde styr på din økonomi. Ved at betale lidt opmærksomhed få dig til at undgå ubehagelige overraskelser, og du også vide, hvad du kan gå ud og købe, fordi du ved, hvor meget du har. Gør en regelmæssig revision er en fornuftig ting at gøre på mange niveauer, men som du ved, mange mennesker i Storbritannien er alvorligt i gæld og har brug for at leve op til det problem, som vi også kender bliver større. Denne artikel er at hjælpe dig med at fokusere på, hvad du måske ikke ønsker at fokusere på. Hvis du er i gæld, du har brug for at gøre noget for at sætte dig tilbage i kredit. Du kan leve med dårlige økonomi, er det ikke sjovt, men det er muligt. Men dårligt helbred påvirker alt inklusive ting penge ikke kan købe.

Så hvis du tænker på sundhed, på samme måde, vi ser på vores finanser vil du hurtigt kunne se, hvor meget du er i den røde eller i sort. Jo mere i den røde dit helbred bliver jo mindre kan du gøre i livet, og for at være sløv, er der ingen vej tilbage fra sundhed konkurs.

Hvis jeg skulle spørge dig, hvor godt dit helbred bankkonto er ville du siger du er i kredit, ved nul eller minus tal? Det er ret nemt at vide, hvor du er med din økonomi, men har du en måde at bedømme dit helbred erklæring? De fleste mennesker har tendens til at finde ud af om deres finansielle sundhed, når deres helbred kreditkort afvisninger. De normalt finde ud af, når noget går galt, kan det være en beskadiget ryg, diagnosticering af en sygdom eller erkendelsen af, at du ikke længere kan køre i bus eller holde op med børnene. Så et simpelt spørgsmål; vil du gøre noget nu, eller når du ikke har noget valg?

Hvad er din score?

Hvis du skulle være virkelig ærlig, hvad score ville du give dig selv ud af ti for dit helbred?

Nu, hvad score ville du give dig selv for din kondition? Kan du gøre alle de aktiviteter, du ønsker at gøre? Vil du skyde skylden på alder eller vil du være sandfærdig, at du ikke har kigget efter dig selv i den måde, du skal? Hvis du er lidt forvirret over forskellen mellem sundhed og fitness er der nogle enkle definitioner nedenfor.

Sundhed er evnen for kroppen at arbejde effektivt og nemt. Dette betyder at du kan udføre normale funktioner som at dreje hovedet, hæve dine arme, gå på toilettet og evnen til at tænke klart. Alle funktioner, der holder dig i live og hjælpe udbrede arterne er på området for sundhed, og der er en masse af disse til at være opmærksom på.

Fitness er evnen til at gøre en bestemt aktivitet til en bestemt standard. Simpelthen sætte fitness betyder at være i stand til at gøre et job, hvad det så end måtte være. Gåture ti miles, bestige et bjerg eller spille tennis alle brug for forskellige former for fitness. En vægtløfter får brug for en anden slags fitness fra en maratonløber, men det betyder ikke, at enten bliver nødvendigvis sundt. Evnen til at deltage i en aktivitet kan faktisk være dårligt for dit helbred, enten fra ulykker eller gentagne belastninger. Under sundhed betyder ikke, du er egnet og være fit betyder ikke, at du er sund.

Er du sund og rask nok til at kunne sidde ved dit skrivebord for en dags arbejde? Kan du komme ud af din bil efter en times rejse uden Hulkende om din ryg?

I dag hjalp jeg en 22 år gammel kvinde sortere ud en mindre fod forstuvning, som kom omkring fra at spille sin yndlingssport. Intet meget at bekymre sig om der, en simpel skade, der vandt &'; t tage for meget til at sortere ud. Hvad gjorde problemer mig selv er, at hun havde de tidlige stadier af en knyst, at hun syntes uvidende om, og som potentielt kunne blive en langt mere ødelæggende problem.

Hvad er du sætte op med, at du ved ikke er rigtigt, men er ikke alvorlig nok for dig at beskæftige sig med

Kig på overfladen og Nedenfor

Et godt helbred er ikke bare en fysisk ting?; du kan også understreges følelsesmæssigt, kemisk og energisk. Til stor sundhed, du har brug for at sikre, at du være opmærksom på alle aspekter af dit helbred og fitness og den ting du ignorere, kan være din største undergang. Tid til at se nøje på, hvad tilstand du er i. Er du parat til at finde ud af?

Din krop er ekstremt god til at sende beskeder til dig, når noget går galt. Det mest oplagte er smerter, men åndenød, blodtryk problemer, mental og følelsesmæssig ustabilitet, hudproblemer er alle eksempler på kroppen demonstrere sin sundhedstilstand til dig.

Ikke noget jeg har sagt indtil nu skulle være en overraskelse for dig, men hvad der er interessant er den måde, folk lytter ikke til signalerne. Det vil fortælle dig, at du har brug for søvn, vand eller motion, men de fleste mennesker ikke lytter helt eller lade sig få distraheret af 'vigtigere' ting. Mennesker er strålende på kidding sig, at noget ikke er vigtig, kan vente eller er ikke så slemt.

Mænd i særdeleshed er usædvanligt gode til at undgå sundhedsspørgsmål. Undersøgelser har vist, at mænd ikke kan genkende, når de er overvægtige og nægte rullen af ​​fedt, at alle andre kan se svulmende over deres bukser. Næsegrus kræft er lige så stort et problem for mænd brystkræft er for kvinder, men holdningen omkring det er helt anderledes.

I løbet af de sidste femten år som fysioterapeut og NLP
praktiserende læge og træner den gennemsnitlige split af kvinder til mænd deltog i klinikken er omkring 65:35. Jeg tror ikke, at der er flere kvinder med behov for behandling, men i gennemsnit de er mere villige til at gøre noget ved deres problemer. Er du klar til at få ærlige?

Audit Time

Øvelse 1
Stå foran et spejl og tage et godt kig, en rigtig godt kig. Have med dig en pen og papir og startende med i toppen af ​​din krop begynde at skrive noter på din tilstand. Er dit hår sundt, eller er det tørt, beskadiget eller overdrevent uvasket. Kig på dit ansigt, er din hud klar eller er det tør eller plettet. Har du poser under øjnene fra for meget PC arbejde eller mangel på søvn? Er dine øjne klar eller blodsprængte? Hvordan er din vision? Hvor god er din hørelse? Hvad med dine tænder og tandkød? Kan du dreje hovedet nemt, kan du nikke det op og ned uden smerter og har du bred vifte af bevægelse?

Får du billedet? Virkelig undersøge hver eneste del af din krop i tur og lave noter og flag op nogen områder. En god måde at gøre dette på er at kode hver del som rød, gul eller grøn. Hvis dine øjne er gode give dig selv en grøn, hvis der er problemer med at starte derefter give det en rav score, og hvis du er i problemer så giv dig selv en rød. Jeg ved det lyder lidt hårde, men meget hurtigt bør du få en klar idé om tilstanden af ​​din krop.

Gør dette med hele din krop. Miss intet ud og være kritisk, så du ved, hvad der skal ændres. Kig efter noget, at du ikke er tilfreds med og få det ned på papir til at se gennem senere.

Hvis du er modig nok få din ægtefælle eller nær ven til at gøre dette med dig og så kan du hjælpe dem. Bed dem om at sikre, at du være ærlig.

Opgave 2
Tilbring en uge at skabe en dagbog over alle dine aktiviteter for en uge. Skriv ned eventuelle problemer, du har i opstilling noget, du ønsker at gøre. Skriv ned nogen smerte, du oplever, enhver stivhed, nogen problemer med at trække vejret, enhver mangel på udholdenhed, hovedpine, smerter i brystet osv osv osv Sørg for at det er en fuld dagbog og i slutningen af ​​ugen sætte sig ned og se tilbage for eventuelle tendenser eller regelmæssige problemer. Salg

Fra disse to øvelser du bør være i stand til at få et klart billede af dit niveau af sundhed og fitness. Dette er ikke at erstatte en faglig vurdering, men vil hjælpe dig med at træffe en beslutning om, hvad de skal gøre næste.

De fleste mennesker har en idé om, hvordan man klare sig selv, når de erkende, hvad problemerne er. De fleste sundhed og fitness spørgsmål kan løses ved at tage enkle og logiske trin, men først skal vi vide, hvor godt vi gør. Er du parat til at gøre noget nu, eller vil det være senere

© Copyright Stephen Bates 2007
.