Er Juice Sund?

"

Er juice sunde
“? Hvis jeg havde vidst, jeg skulle til at leve så længe, ​​jeg ville have taget bedre pleje af mig selv &";.
~ Leon Eldred

Høj koncentration af frugt sukker
Når jeg spørger “.? er juice sund &" ;, Jeg tænker alle mulige saft, også saftdrikkevarer "," juice cocktails "eller" saft drikkevarer ". Svaret er ja og nej. Juice lavet af friskpresset frugt er sunde – medmindre du drikker for meget af det. På grund af den høje koncentration af simple kulhydrater, du skal være forsigtig. Hvis du undgå type 2 diabetes og vægt problemer, du har brug for at reducere dit indtag af disse kulhydrater. De mest populære safter som appelsin, æble eller ananas juice er alle højt i frugt sukker (fruktose). Frugt laveste i sukker citron og lime

Frugt drink forbrug i USA er fordoblet siden slutningen af ​​1970'erne
I en undersøgelse fra 2008 (se reference i bunden af ​​artiklen) Jeg kan læse:.. &Ldquo; frugt drikke forbrug i USA er fordoblet siden slutningen af ​​1970'erne. Dette sammen med den stærke markedsføring af frugtsaft som "sund, begyndende i 1980'erne og stadig den dag i dag har ført os til højere og højere type 2-diabetes &" ;.
Denne undersøgelse blev finansieret af National Cancer Institute og National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme

Kulhydrater største enkeltstående årsag til vægtøgning og diabetes på planeten
I løbet af de sidste 30 år eller så det synes at være blevet en accepteret “.. Faktisk &"; at fedt gør dig fed Det er ikke sandt Hvidt sukker og kulhydrater gør os fede De er stærkt vanedannende, meget farligt og den største enkeltstående årsag til vægtøgning og diabetes på planeten fleste mennesker don &';.... t associerede vægt problemer og diabetes . med at drikke frugtjuice Frugt er synonymt med sundhed er juice sundt eller ikke at drikke et glas eller to en dag med frisk presset juice er sundt, hvis ….? se råd nedenfor

frugter og grøntsager er. sundt og vi bør gøre det en del af vores daglige kost. Komplekse kulhydrater som hele frugter er raffineret og har mere fiber, så kroppen behandler dem langsommere. Hele frugt indeholder masser af fibre, som hjælper med at forhindre frugt sukker ind i blodbanen for hurtigt, og sende din sukker niveauer skyhøjt. Mit råd er at du erstatte nogle af saften med frisk frugt.

Er juice sundt? Det afhænger af, hvilken type saft.
Ikke alle juice er sundt. Det afhænger af, hvilken type saft du drikker. “ Frugtdrikke &" ;, “ saftdrikkevarer "," juice cocktails "eller" saft drikkevarer "kan indeholde så lidt som 5 pct faktiske frugtsaft Resten kan gøres op med vand, hvidt sukker eller sødestoffer Sandheden er.. mange af disse “ frugtsaft drikke &"; er blevet pasteuriseret, indeholder masser af sukker og kemikalier for at gøre dem holder længere og de har ingen naturlige vitaminer, mineraler eller enzymer venstre Ofte kan du læse på etiketterne på disse ldquo &;.. frugtsaft drikkevarer &";., at vitaminer og mineraler (syntetiske) tilsættes Hvorfor skulle de tilføje noget til noget, der bør have masser af det allerede

Er juice sund –??. Ja, hvis du tager et par forholdsregler

1. Erstat “ frugtdrikke &" ;, “ saftdrikkevarer "," juice cocktails "eller" saft drikkevarer "med saft fremstillet af friskpresset frugt. Det bedste er at forsøge at variere med forskellige juice.
   
2. Prøv at holde det til 2-3 glas dagligt. Du kan også “ tynde &"; saften med vand.
   
3. Lav din egen saft. Du kan lave saft af de fleste frugter og grøntsager. Hvis du bruger grøntsager eller frugt med mindre frugtsukker du kan drikke mere
   
4. Don &';. T gøre din saft, før du har brug for det. Juice mister de fleste alle det er levende enzymer i cirka 15 minutter.
   
5. Hvis du køber din saft de bedste steder er juice barer, hvor du kan se din frisk presset juice, der gøres.
   
6. Hvis du købe saft i en butik sørg for at det er 100% fra frugt og ikke fremstillet af koncentrat. Kontroller at sukker eller andre sødemidler er ikke tilføjet
   
7. Chew &"; Deres juice (køkkenaffald rundt i munden) og tage din tid drikke det. Så du forhindre frugt sukker kommer ind i blodbanen for hurtigt
   
8. Undgå “. Nipper &"; til saften i løbet af dagen, da syren kan ødelægge dine tænder. Problemet med dental erosion er en voksende en, på grund af den stigende frugtdrik forbrug.
   
9. Varierer mellem frugt smoothie og frugtsaft. Fibrene fra hele frugter vil bidrage til at bremse optagelsen af ​​sukker i blodbanen
   
10. Kanel reducere blodsukkeret og øge den naturlige produktion af insulin – forsøge at tilføje nogle til din saft.
    
11. Stræb at bruge økologiske ingredienser. Hvis du læser min artikel "Hvorfor Organic?" vil du se, hvorfor du skal bruge økologiske ingredienser.
    

    Rå juice terapi.
    Er juice sundt? Ja, hvis du følger råd givet ovenfor.
    

    Rå juice terapi er også en form for behandling, sygdom, som indebærer at tage en kost bestående udelukkende af frugt- og grøntsagssaft. Det kaldes også saft fastende. Jeg vil gøre en anden artikel, der dækker dette
    

    "
    Lad din mad være din medicin og din medicin være din mad
    &"; -..
    Hippokrates
    

    Kristin
    

    Reference
    sukkersødede drikkevarer og Forekomsten af ​​type 2 diabetes mellitus i African American kvinder
    .