Vitamintilskud og Longevity

To virkelig vigtige undersøgelser krydsede mit skrivebord for nylig, både viser dybtgående fordele ved vitamin tilskud til at reducere markører for hjertesygdomme og forlænge livet i dem i risiko for hjertesygdomme

I &'; ve længe været fortaler for kosttilskud, da vi ved, at det er næsten umuligt at få alle de næringsstoffer, vi har brug for fra vores mad dyrket i næringsstof forarmet jord.

Disse undersøgelser understreger vigtigheden af ​​multivitaminer og vitamin C og E for en lang, sundt liv. .

C-vitamin-mangel

Canadiske forskere konstateret, at ikkeryger unge (alder 20 til 29) mangelfulde i C-vitamin havde forhøjet risiko for alvorlig kronisk sygdom. Undersøgelsen viste, at 47% af de 979 forsøgspersoner havde suboptimale eller mangelfulde blodets indhold af ascorbinsyre, den største ingrediens i vitamin C.

Dem med lav ascorbinsyre niveauer havde højere niveauer af C-reaktivt protein, højere blod tryk, større taljemål og højere BMI.

Voluminøse forskning viser, at denne kombination af sundhedsspørgsmål langt øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, diabetes og visse former for kræft.

Forskerne fra University of Toronto tilskrives C-vitaminmangel i deres studie fag til dårlig kost og advarede om, at ikke kun gøre disse risici faktor til stede en meget klar og nuværende sundhed fare, bliver de langsigtede farer ekstremt serøs når vi tager højde for sammensætningen af ​​disse faktorer i de kommende 20, 30 eller 40 år.

Multivitamin og E-vitamin tilskud

Den anden viser, at multivitaminer og E-vitamin tilskud kan være beskyttende mod døden fra hjertesygdomme,

Den seneste store undersøgelse fra Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle involveret 77,719 personer i alderen 50 til 76 i løbet af en 10-årig periode, viste, at og dem hele tog multivitaminer næsten hver dag havde en 16% lavere risiko for at dø af hjertesygdomme. De, der tog mere end 215 mg. af E-vitamin dagligt i ti år eller mere var endnu mere beskyttet med en 28% lavere risiko for at dø af hjertesygdomme.

Interessant, Fred Hutchinson undersøgelsen fandt ikke nogen nedsat risiko for dem, der tog C-vitamin dagligt, selv om andre undersøgelser har vist, hvor vigtigt det C-vitamin for hjerte sundhed, især i at holde blodkarrene åbne.

tage hjem budskab her er, at C-vitamin har helt sikkert en vigtig rolle i din ernæringsmæssige arsenal mod et væld af kronisk og potentielt dødelig sygdom. Stedet for en god kvalitet multivitamin er ubestridt, og disse undersøgelser føje til beviser til fordel for E-vitamin

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Ressourcer :

Cahill, L, Corey PN et al, C-vitamin-mangel i en population af unge canadiske voksne. American Journal of Epidemiology 2009 august 15, 170 (4): 464-71

Pocobelli, G, Peters, U et al.. Anvendelse af kosttilskud af mulitvitamins, C-vitamin og E-vitamin i forhold til dødelighed. American Journal of Epidemiology 2009 Aug.15, 170 (4): 472-83

Frikke-Schmidt, H, Lykkesfeldt R, Rise of marginal C-vitaminmangel i atherogenese: in vivo modeller og kliniske studier.. Grundlæggende Klinisk Farmakologi og Toksikologi 2009 Juni, 104 (6):.. 419-33