Naturlige måder at Allergi Proof

De fleste af os forsøger at være sundhedsbevidste. Nogle er mere vellykket end andre. En af grundene er beslutsomhed. Der er et væld af oplysninger til rådighed, der gør det meget nemmere at vide, hvad vi skal gøre for at holde os sunde og pasform.

Vi holder lære nye ting hele tiden. Vi ved, hvilke fødevarer hjælpe med at reducere kolesterol, hvilke der er rige på antioxidanter, og dem, at støtte i at reducere risikoen for hjertesygdomme og visse kræftformer. Vi har tillæg for vores kost med naturlige antioxidant formler til at hjælpe med at beskytte vores krop mod frie radikaler. Dem, der styrker vores immunforsvar med ingredienser, såsom white pine bark, druekerneekstrakt, blåbær, grøn te, mælk tidsel frø og ginko biloba.

Vi ved også, at ud over at spise en velafbalanceret kost, motion er et andet centralt element i en sund livsstil. Der er mange typer af motion. Der er vægtløftning, yoga, pilates, tai chi, og en af ​​de mest populære former for motion, aerobic. Der er en masse måder at få gavn af aerobe motion. Nogle mennesker nyder klassen miljø med en instruktør. Andre foretrækker at gøre deres aerobic derhjemme udøver sammen med en cd eller med en instruktør på en af ​​de mange sessioner til rådighed på tv. Der er andre, mindre strukturerede former for aerob øvelse, der er lige så gavnligt og sjov.

Falling ind i den aerobe kategori af motion er mange af de aktiviteter, vi gør bare for nydelse såsom tennis, svømning, skøjteløb, cykling, spille basketball, skøjteløb, og karate. Enhver vedvarende aktivitet, der hæver dit hjerte og vejrtrækning, og virker også dine muskler falder i den aerobe kategori. Da det behøver at være en vedvarende aktivitet for at være effektiv, er det vigtigt at vælge en, du kan lide. På den måde, vil du være mere tilbøjelige til at gøre det til en livslang rutine. Tilføjelse af en naturlig formel til din daglige tidsplan kan støtte i at øge din udholdenhed. Kig efter en blanding af Yohimbe bark, sarsaparilla, koreansk rød ginseng, Suma, lakridsrod, gingko biloba, og gotu Kola for optimal ydelse.

En form for aerobic, der har vundet øget popularitet går. Næsten alle kan gå, selv dem, der er ekstremt overvægtige. Selv hvis det bedste, du kan gøre i første omgang er at gå fra hoveddøren til enden af ​​en kort indkørsel, en gang om dagen, det er en begyndelse. Gåture hverdagen vil bidrage til at droppe pounds, styrke knoglerne og begynde aflaste presset på overbelastede led. Start ud et par minutter om dagen og arbejde dig op derfra. Se hvert minut og trin som en realisering.

En god gå-program kan være sjovt, ud over at være givende. Og det er vigtigt at tage visse skridt før begyndelsen. En af de vigtigste er at sikre, at du har et par gode komfortable sko. Hvis du ikke gør det, få dig et par. Helst dem, der er designet specielt til fods. Derefter give nogle tanker om, hvornår og hvor du vil gå. Sæt et mål og holde en log til at spore dine fremskridt. Hvis alt du kan gå er et minut ad gangen, så prøv at gå en minutter 2 eller 3 gange om dagen. Udfordre dig selv realistisk.

Jo mere du går, jo mere din krop vil gavne. Et af de store problemer for en tung person, begynder et nyt gå-program kan være ubehag i leddene. Sammen med dit engagement til at gå, tilføje en fælles formel, der indeholder planter med højt organisk calcium med salicin. Den mest effektive formel vil omfatte djævleklo, Boswellia, kulsukker rod, yucca, sassafras, cayenne, hvid pil bank, saflor, og mjødurt. Dette vil lindre, samtidig styrke leddene, hvilket gør det mere behageligt for dig at fortsætte med at øge din walking regime.

Det er meget vigtigt at starte hver gang med en varm-up. Det behøver ikke at tage lang tid, blot et par minutter. Du ønsker at varme op muskler og led, du kommer til at bruge i løbet af din tur; ankler, arme, ben, bækken, nakke og skuldre. Efter din tur, du ønsker at køle ned. Strækker musklerne er en god måde at opnå et køligt ned. Hver strækning skal være blid, holdt i 20 til 30 sekunder, og derefter frigives langsomt, og gentagne 2 eller 3 gange. Hvis du er samlinger er smertefulde under strækningen, stoppe den pågældende strækning, og prøve det igen i morgen. Strækker skal føle sig godt, ikke ondt.

Gåture vil gøre dig føle fysisk sund og fit, og det vil også stimulere dig psykisk. At gøre noget, du grundigt nyder, det er godt for dig, der gør du ser og føler sig bedre, er helt sikkert kommer til at øge din spiritus. Så se i gå som en "win win" situation. Der er ingen måde, du kan miste, måske bortset fra de overskydende pounds
.