Fødevarer, der forårsager forstoppelse - de ting skal undgås

forstoppelse er ofte et resultat af en dårlig kost. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost, der består af fødevarer, der hjælper dit fordøjelsessystem til at fungere korrekt. Det er lige så vigtigt, at du undgår fødevarer, der forårsager forstoppelse. Da forstoppelse er noget, der kan påvirke nogen, er det vigtigt for dig at vide, hvilke fødevarer er til gavn for forebyggelse og behandling af forstoppelse og hvad er de fødevarer, der forårsager forstoppelse, så du kan begrænse eller undgå indtagelse af disse fødevarer.

En Sund kost i forstoppelse

Det er vigtigt, ikke kun for din generelle sundhed, men også i forebyggelsen af ​​forstoppelse, at du spiser en sund kost og motion regelmæssigt . En sund kost består af frisk frugt og grøntsager, fødevarer med højt i fiber, og fødevarer, der giver omega-3 fedtsyrer. Din sund livsstil bør også omfatte planlægning af dine måltider og opretholde en daglig tidsplan for at spise. Spise på en tidsplan vil hjælpe dit fordøjelsessystem at bo på en regelmæssig tidsplan, der vil hjælpe i forebyggelsen af ​​forstoppelse.

Fødevarer skal undgås i Forstoppelse

Der er mange typer af fødevarer, der forårsager forstoppelse. Du skal begrænse eller fjerne dit indtag af disse fødevarer med henblik på at forhindre udbrud af forstoppelse symptomer. Mens forstoppelse kan forekomme i nogen, og er ikke en alvorlig sygdom, kan gentagne anfald af forstoppelse føre til mere alvorlige sygdomme. Sommetider forstoppelse er en bivirkning af medicin eller sygdom. Hvis du tager medicin eller lider af en sygdom, der kan indebære forstoppelse som et symptom på sygdommen, bør du forsøge at undgå fødevarer, der gør risikoen for forstoppelse højere.

Her er nogle almindelige fødevarer, der forårsager forstoppelse:

• Mælk
• Ost
• Ice Cream
• Chips Salg • Pizza Restaurant • Instant kartoffelmos Salg • Kager Salg • Kager Salg • Cookies Salg • Stegte fødevarer Salg • Forarbejdede fødevarer Salg • Hvede-baserede fødevarer Salg • Red Meat Restaurant • Tørrede bønner

For at hjælpe med at forhindre forstoppelse, du bør undgå eller begrænse dit indtag af mejeriprodukter, fødevarer, der er højt fedtindhold, fødevarer, der er højt kolesterol-indhold, og forarbejdede fødevarer. Færdigretter, der kommer i kasser er en type af fødevarer, der forårsager forstoppelse.

Samlet Sundhed

Det er vigtigt for din generelle sundhed at spise en sund kost og motion regelmæssigt. Undgå forstoppelse bør være en del af din sunde livsstil. Du bør lære, hvad fødevarer forårsage forstoppelse og forsøge at undgå dem helt – eller begrænse dit indtag af disse fødevarer.

Fastholdelse af en regelmæssig motion regime vil hjælpe med at opbygge musklerne i dine tarme og vil tillade disse muskler til at fungere ordentligt i fordøjelsen af ​​mad. Tygge maden langsomt og tilstrækkeligt vil også hjælpe i fordøjelsesprocessen. Førende en sund livsstil og hjælpe dit fordøjelsessystem i den naturlige proces med at fjerne affald fra din krop ikke kun hjælper dig til at føle sig bedre, men kan også hjælpe med at forebygge mere alvorlige sygdomme, der kan være forårsaget af gentagne anfald af forstoppelse.

Du bør være meget forsigtig, når det kommer til afføringsmidler. Før du begynder at tage afføringsmidler, bør du kende forskellen mellem forstoppelse og din krop &'; s naturlige fordøjelses tidsplan. Forstoppelse opstår, når du har mindre end 3 afføringer om ugen. Husk, at ikke alle har en afføring hver dag, og i mange tilfælde, dette er normalt. Hver person &'; s krop har det &'; s egen individuelle tidsplan.

Hvis du begynder at tage afføringsmidler for at gøre dit fordøjelsessystem udføre i henhold til hvad der er normalt for andre mennesker, er du øger chancen for, at dit fordøjelsessystem vil blive afhængige af laksantia for at behandle affaldet fra din krop . Forstyrre den naturlige proces med dit fordøjelsessystem kan medføre hyppigere anfald af forstoppelse, hvilket kan føre til mere alvorlige sygdomme. At være bevidst om din egen krop &';.. S naturlige tidsplan og lære, hvad fødevarer forårsage forstoppelse, så du kan begrænse dit indtag kan hjælpe i at tillade din krop til at naturligt behandle affald og forbedre din generelle sundhed