Sådan Lose Baby Vægt det realistisk måde

Stjernernes mødre har kendt til at droppe barnet vægt inden for kort tid efter levering. De vises som de gjorde forud for deres graviditet og efterlade alle sukke en stor wow og spekulerer en stor hvordan? Sikker på, de har hjælp fra fagfolk, der er på deres pinde. Du har muligvis ikke de samme ressourcer, men du kan helt sikkert komme tilbage din pre-graviditet tal ved at gøre nogle indsats. Din Naturopathic Doctor Vancouver kan guide dig hen imod dit mål. Det centrale er at sætte realistiske mål og nyde moderskabet på samme tid. Det kan gøres

&bull!; Få hjælp

Som en ny mor, din verden vil synes at have ændret sig fuldstændigt. Det kan endda få overvældende til tider. Mangel på søvn kan gøre vægttab endnu sværere. En naturopathic læge Vancouver kan foreslå måder at få motiverede -

• På skift med din partner

Du og din partner kan skiftes til baby vagt om natten. Han kan vække dig, hvis barnet ønsker mælken ellers han kan dulme barnet tilbage til at sove.

• Pårørende

Bedsteforældre kan blive bedt om at pitche i for overnatning opgaver. De ville elske at bruge ekstra tid med barnet, og du ville være i stand til at fange op på din søvn på samme tid. Nyttige tanter og onkler kan også blive bedt om hjælp nogle gange, når tingene komme over stressede

• Ansættelse hjælp

Hvis det er muligt, leje en barnepige, der kan hjælpe dig med baby gøremål. Du kan vælge mellem muligheder for fuldtids barnepige og dag /nat ur barnepige efter din smag

• Motion og kost

Nye mødre generelt føler, at energi niveauer er nedbrydende takket være mangel på søvn, amning, ekstra husholdningen og postpartum udmattelse. Men det er vigtigt at medtage øvelse i din daglige rutine til at forblive aktive og til at hjælpe dig tabe graviditet vægt. Du kan prøve at komme i kontakt med andre nye mødre til medfølgende dig på dit vægttab mission.

• Gåture med din baby

Walking er den bedste form for motion, du kan få efter din levering. Det er også den mest bekvemme. Det bedste er, at du ikke behøver at forlade din baby, bare tage hende /ham med i en klapvogn

&bull!; DVD træning

Der er ekspert DVD &'; s til rådighed, som har video instruktioner af post-levering træning. Find noget fritid, sat på videoen og svede det ud

• Kost

Under amning periode, skal du forbruge 2.000 til 2.500 kalorier hver dag. Sørg for at medtage frugt, grøntsager og hele korn varer i din mad. Jo bedre du spiser, jo bedre dit barn spiser. I denne periode, kan vægttab naturligt finde sted. Det er ikke en god idé at gå på enhver ekstrem diæt umiddelbart efter fødslen.

Disse er nogle naturlige og effektive måder en naturopathic læge Vancouver vil foreslå for at miste, at post-levering flab. Vigtigst er det, en sund livsstil går en lang vej for dig og din baby
.