Hvad kan du gøre om Gerd? Hvad du skal have til Acid Refluks

De fleste mennesker, der lider af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) ofte ønsker at vide, hvad de skal tage for sure opstød. Men indtage piller, tabletter og andre medikamenter kan ikke være den mest ideelle løsning på dit problem. Lad os se på nogle af de måder, du kan håndtere denne tilstand.

Definition Gerd

gastroøsofageal reflukssygdom er en tilstand karakteriseret ved mavesyre bevæger sig op i spiserøret på grund af slimhindeskader. Der er forskellige symptomer forbundet med GERD og mest almindelige er halsbrand, der indebærer en brændende følelse af smerte i brystet. Andre symptomer omfatter ondt i halsen, synkebesvær, opstød, kvalme og i nogle tilfælde, forøget spytafsondring.

GERD kan være forårsaget af en række faktorer. Gravide kvinder siges at være særlig tilbøjelige til at denne betingelse, primært på grund af forhøjede niveauer af hormoner og trykket fra fosteret. For andre, kan et væld af faktorer anstifte GERD, herunder rygning, for meget alkohol, for meget koffein, hiatal brok, stress og spiser for meget krydret og fed mad.

Undgå Gerd

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, finde ud af hvad de skal tage for syre refluks er ikke nødvendigvis den mest ideelle første skridt at tage. Der er medicin anbefales til denne tilstand, men det er vigtigt først at konsultere en læge, før du tager nogen af ​​disse lægemidler. Lidt af forandringer i din daglige kost og daglige vaner kan hjælpe selv, da de fleste af disse ændringer ikke medfører alt for drastisk en justering.

En måde du kan undgå denne betingelse er at spise rigtigt og til at spise til tiden . Skipping måltider er en måde at sætte dig selv i fare, og så er at spise for meget på bare én gang. Den bedste spise vane, du kan vedtage for at beskytte din tarm fra GERD er at spise fem til seks mindre måltider hver dag, i stedet for at spise et stort måltid i et møde. Liggende lige efter at have spist et stort måltid er også en no-no, da dette vil hindre din fordøjelse. Det er faktisk foreslået, at du ikke spiser et stort måltid i mindst tre timer før sengetid, da vores stofskifte bremser typisk ned som dagen skrider frem.

Spise de rigtige fødevarer

Den mest grundlæggende løsning på syre refluks er at opretholde en velafbalanceret fordøjelseskanalen. Du kan gøre dette ved at følge rådgivningen ovenfor, og også ved at spise den rigtige mad. Dem, der har et højt fiberindhold er fantastisk til tarmen. Tager Prebiotika kosttilskud kan også hjælpe, selv når de beslutter hvad man skal tage for syre refluks, er det altid bedst at søge en udtalelse fra en læge først
.